今天廢話不多說，簡單粗暴，硬核食療方，接著。
混合果蔬汁是首選。就是用水果和蔬菜混合汁。果蔬汁可以輕鬆補充人體所需的維生素、礦物質和抗氧化劑，保持體內環境清潔，消除疾病的隱患。在飯後飲用果蔬汁，能促進攝入的營養素更好地發揮功效，尤其是還能起到解酒、消食、解油膩的功效。
推薦幾個簡單的：
荸薺果蔬汁：
荸薺有滋陰潤肺、開胃消食之效。肉質潔白、味甜多汁、清脆可口，其中的抗性澱粉、膳食纖維能促進大腸蠕動，調節腸胃功能，是不錯的解膩食品。將荸薺清洗乾淨，去皮後切成塊，和雪梨、蘿蔔一起榨汁喝，非常清爽，而且還有降火祛燥的效果。原則上不加糖，如果不能接受這種口感，可少量調入一點蜂蜜，會很好喝。
木瓜果蔬汁:
木瓜200克,洋蔥50克，西紅柿200克，蜂蜜20克。平肝潤腸,解膩消食！
再來一個下火食療方:
蓮藕200克，茭白200克，水發黑木耳100克，彩椒100克；蓮藕去皮洗淨切片，茭白去皮洗淨切片,水發黑木耳摘洗乾淨掰成小朵，彩椒摘洗乾淨切成菱形片；坐鍋放水焯蓮藕,茭白和黑木耳,撈出過涼！坐鍋放底油，蔥姜米熗鍋，放入上述食材煸炒,鹽,雞精調味,打薄欠明油出鍋裝盤！功效:清熱下火,潤肺養陰,通利除煩！
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