中醫認為“夏氣與心氣相通，汗為心液”。立夏養生要早睡早起，注意養陽(因為夏天的時候陽氣在表)。方能與萬物生長之勢相應。因此要避免大汗淋漓，也絕對不應該對著開很低溫度的空調吹風。“過汗”傷陽，還要保持愉快的心情，切勿發怒，怒則傷肝，憂則傷脾。
伴隨女人一生的主要靠氣、血。
單單說氣，血虛是不夠全面的。那麼從中醫來說，人的體質又大致的分為寒性、熱性、虛性和實性體質，更深入的瞭解又可以從易經裡面劃分到從每個人的出生年月日不同，那麼他的所屬卦象來判斷吃那些食物對自己的身體有幫助。
女性如果是寒性體質的話，在月經期就要特別注意保暖，多吃一些溫性食物如烏雞、羊肉、牛肉、黑米等。晚上睡前可以用溫水泡泡腳，直到身體微微出一點汗即可。這個時候體內有了溫度，又哪來的寒呢?
如果出現口燥咽乾，心中時煩，手足心熱，則應減少戶外活動，飲食宜清淡，辛辣刺激性、燒烤、醃製品應該少吃。
面色淡白，老覺得發睏的人應多食壯陽作用的食物，如羊肉、牛肉。立夏時節，更應該配合天地陽旺之時，多曬太陽同時也注意要防曬喔!
愛出汗是氣虛的原因，應多吃粳米、糯米、小米等穀物以及山藥、大棗來補氣。
經常頭暈眼花，心悸失眠，手足發麻這是血虛的表現，可以吃荔枝(不是乾卦的人很容易上火的)，松子、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛羊肝等補血、養血的食物，還可以配合睡覺前用溫熱水泡泡腳，起到活血疏通疏通經絡的作用;用背部撞牆，可以活絡背部神經，做完這些後人會倍感精爽。
若感覺夏日燥熱難耐，面赤心煩，口渴，則少吃辛辣食物，多食水果蔬菜，如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕。
面色晦滯，口唇色暗，易出血，舌紫暗或有淤點，則應避免立夏後溼氣侵襲，多吃桃仁等具有活血作用的食物，溼氣太重可以每天早餐用薏仁米加大米煮稀飯吃，也可口服藿香正氣液。
肥胖，嗜睡的人應多做運動，每頓飯不能吃的太飽。
面色蒼暗或萎黃，情緒大起大落的人，立夏後多吃些能行氣的食物，如橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香、大蒜等
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