香港馬拉松傳噩耗,50歲10公里參賽選手不治身亡,訓練計劃獻給你

北京時間1月21日,2018香港馬拉松賽鳴槍起跑。香港馬拉松被譽為世界上最虐的比賽之一,完成比賽有一定的難度,比賽時香港的天氣溼度較大,氣溫偏高,容易讓人感到身體不適。

據港媒報道,在比賽中多位跑友出現身體不適的情況,共31位跑者被送去醫院。

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其中一名參加10公里組的男選手情況最為嚴重。該男子姓李,年齡50歲。8點10分左右,他在6公里處臉部朝下倒地,額頭和下巴均受傷流血。

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救援人員見狀,趕緊替他進行心外壓急救,並用心臟去顫機施救。約8點40分,他被送到律敦治醫院,送院時須用人工肺協助呼吸,經急症室搶救後轉至深切治療病房。至下午,轉往東區醫院繼續留醫,情況危殆。目前確定搶救無效死亡。

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他也是自06年起至今,第5位參加港馬猝死的跑者。

而在今年的比賽中,多名跑友出現身體不適,部分選手甚至需要送醫院。其中,一名參加10公里項目的50歲男子在跑到6公里的時候突然倒地,此後昏迷不醒,一度出現心臟驟停的情況!今天上午11點23分,這名姓李的跑友最終不治身亡,遺憾離世。

去年的港馬也發生了類似的猝死事件,一名52歲女選手也是參加十公里賽事,她幾乎完成賽事,跑至維多利亞公園終點前暈倒昏迷,被送入醫院後轉入深切治療部,情況一度危殆,搶救30小時候仍然無力迴天。

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近年渣馬跑手受傷及猝死事件:

2016年1月17日有810名跑手抽筋及不適,24人送院,其中一名40多歲的「半馬」男跑手情況一度危殆,另一名女跑手情況嚴重。

2015年1月25日逾1100名跑手抽筋及不適,40人送院,24歲、疑有隱性心臟病的吳卓諭參加10公里賽,完成近9公里賽程後體力不支暈倒,送院搶救一日後不治;另一名49歲「全馬」男跑手在青馬大橋暈倒,情況一度危殆。

2014年2月16日有885名跑手接受過大會醫療服務,23人送院,其中2人情況嚴重。

2013年2月24日有684名跑手抽筋及不適,37人送院,2名分別47及51歲的男跑手送院時一度情況危殆,經搶救後轉為嚴重。

2012年2月5日有658名跑手抽筋及不適,38人送院;其中26歲「半馬」男跑手劉綽麟衝線後暈倒,送院搶救不治;另有2名參加10公里跑的24歲女跑手及26歲男跑手一度情況危殆。

2006年2月12日空氣汙染嚴重,比賽破紀錄有4800多人抽筋及不適,22人送院,本身有哮喘的53歲「全馬」男跑手曾錦賢,以及33歲「半馬」男跑手情況危殆,其中在青馬大橋賽道上昏迷的曾錦賢延至2月14日凌晨不治。

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提醒跑者:要了解自己的身體

參加長距離跑步,以及馬拉松等比賽,需要對自身身體情況有比較清晰的瞭解,首次跑馬拉松最好賽前做一次全面的身體檢查,特別是心臟檢查。在訓練備戰期間要做到的循序漸進,不要賽前“一時抱佛腳”,突然高強度的跑步容易導致意外發生。

最全的馬拉松訓練計劃:

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