在很多人的認知裡，黑色的肺彷彿是菸民們的專屬。菸民們也極其想要知道自己的肺部到底是什麼樣子，但是敢於去醫院檢查的人卻少之又少，下面我們就來了解一下肺是如何變黑的！
吸菸多久，肺會變黑？
首先，我們需要知道肺的主要作用是交換氣體，以此來為身體提供氧份和排出廢氣保證身體正常運轉。在交換氣體的過程中，為了保證雜質不會隨氧氣進入血液中，肺部就會將氣體中潛藏的顆粒物給攔截下來，一部分留在肺部，一部分隨呼吸或咳嗽等方式排出。久而久之，顆粒物積累越來越多，肺部自然也就漸漸變成黑色。
若非要給一個形象的比喻的話，那麼肺部就猶如一個口罩，用得越久，就越容易變黑。因此，黑肺並非是菸民專屬，但凡解剖一箇中老年人，肺都一定程度上是黑色的。
當然了，相對來講，肺部變黑的程度沒有菸民那麼高。由於菸民長期吸菸，而菸草燃燒後會產生數十億的顆粒物，這些顆粒物進入肺部會加快肺部變黑的速度。以一天一包為例，吸菸3年，菸民的肺部就會明顯比正常人黑，吸得越久，吸得越多，肺部變黑的程度越大。
為了肺部健康，不妨多做4件事，給肺部灌輸“活力”！
一、多吃潤肺食物
肺喜潤厭燥，因此常吃一些潤肺的食物對肺部極有好處。
白蘿蔔、山藥、銀耳、雪梨、百合，這些食物營養價值豐富，具有很好的生津潤肺、清熱化痰等功效，非常合適長期吸菸和肺燥咳嗽的人群，尤其是現在秋冬乾燥季節，更應該多吃這些潤肺食物。
建議：將山藥、銀耳、雪梨、百合一起放入鍋中，然後加入適量水和少許冰糖，煲熟後即可食用。味道和養生效果都非常好，女性可以再加點紅棗和枸杞，還有補血益氣的功效。
二、常笑宣肺
“笑一笑，十年少”，笑口常開不僅是養生“良藥”，還能夠達到清肺的效果。人在大笑時，會不自覺的胸肌擴展，進行深呼吸，這樣可以促進肺部氣體的交換，還能夠增加肺活量。
因此，不管是為了肺部健康，還是身體和心理健康，都應該沒事笑一笑。
三、羅漢果茶
羅漢果也被稱為“神仙果”、“金不換”，其味甘性涼，歸肺經，具有生津止咳、潤肺養肺的功效，尤其適合肺熱和肺燥人群，是吸菸者的最佳飲品。
取一濾壺，將半個或1/4個羅漢果放入濾壺中，加入適量開水沖泡，然後悶泡數分鐘後即可飲用。
四、肺笛清肺毒
肺笛是美國研發的一個高科技清肺設備，它可以產生能和肺腔共振的低頻聲波，從鬆動肺部深處分泌物，隨後通過咳嗽吐出來，達到清理肺部毒素和垃圾的效果。
據相關資料顯示，它適宜肺心病、肺癌、肺結核、支氣管炎等多種呼吸道疾病患者使用。也適於長期吸菸導致肺部毒素增多或肺部損傷的人群使用。（若想進一步瞭解，請去正規醫院諮詢專業醫生）
心為君主，肺為宰相。除了心臟外，肺就是身體最重要的器官了，身體健康與否，很大程度上取決於肺部的功能是否強大。因此，為了肺部健康，不妨堅持使用以上4個方法，將肺毒“趕走”，給自己一個更為強大的肺部！
閱讀更多 活出健康範兒 的文章
