對於大多數孕媽來說，最擔心自己的營養跟不上，擔心自己的蛋白質攝入量不夠，那麼如何最簡單的補充優質蛋白呢？ 豆漿和牛奶便是優先選擇！而對於很多孕媽關注的熱點話題“孕婦喝牛奶好還是豆漿好”，下面小編將為大家一一解釋。
首先我們先來分析一下豆漿和牛奶的營養價值：
一、常喝豆漿的孕媽：
1.預防貧血
懷孕期間，孕媽有時會感覺頭暈眼花，這種情況大多是由於孕期貧血所導致。而豆漿裡含有豐富的鐵元素，當豆漿中的鐵元素被孕媽充分吸收後，便可以有效預防貧血症狀。
2.改善皮膚
豆漿裡含有豐富的大豆卵磷脂、維生素C、E和硒元素，這些物質有延緩皮膚衰老的效果，而且對調節內分泌也有一定的效果，讓孕媽的氣色更紅潤。
關於豆漿的選擇，小編給大家推薦了這款永和豆漿，喝的健康又放心，值得大家選擇！
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永和豆漿為幾十年老字號，採用非轉基因大豆作為原料，豆漿質量上乘口感好，入口順滑、配料簡單且是低甜口味，大家可以根據自己的喜好調試甜度，好喝有營養！
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二、常喝牛奶的孕媽：
1.補鈣
睡前喝牛奶，牛奶中的鈣質可慢慢的被血液吸收，使身體的鈣質得到補充，預防骨流失、骨質疏鬆症等症狀。但是孕媽要注意，牛奶越新鮮越好哦！
2.有助於睡眠
牛奶裡的鈣可以緩解緊張情緒，所以喝牛奶有助於孕媽的睡眠質量提高。
【燕塘甜牛奶奶】▼
喝點甜的，生活過得充實，牛奶也不能含糊！
另外，牛奶中還含有大量的鈣、VD和乳糖等，若和豆漿中的VK和鉀、鎂的相結合，可以更好地提高鈣利用率。
因此，豆漿和牛奶，都非常的好。二者可以都喝一些哦，早上的時候喝杯豆漿、晚上入睡前喝一杯牛奶，兩者完美的結合，是個不錯的選擇哦！
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