一般在人流之後，女性的身體照樣想盡力了一次生產一般，不管是內在還是外在都有不同程度的傷害！今天給大家介紹小月子餐10天食譜大全就是針對各位流產後的女性朋友，人工流產、藥物流產都是為了終止妊娠而做的特殊手段，怎麼讓女性朋友在人流後快速恢復元氣、不落下病根呢？你就很需要在本文介紹的小月子餐10天食譜大全啦！人流後的女性可是要精心照顧的哦！
小月子餐9天食譜大全
小月子餐食譜第一天：小米豆漿粥
材料：豆漿2碗，小米50克，白糖適量或者不放
步驟：將小米淘洗兩次乾淨後，以豆漿煮米然後做成粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。
功效：具有調和脾胃，清熱潤燥作用。適用於人工流產後體虛的調養。
小月子餐食譜第二天：豬肝蓮子粥
材料：豬肝(豬心)30g，蓮子3顆，薏苡仁20g，芡實15g，淮山藥30g，月乃湯200ml
步驟：先將蓮子和薏仁用月乃湯加蓋泡兩個小時。將山藥和豬肝或者豬心洗乾淨、切丁。最後將以上食料加蓋用大火煮開 後轉小火煮15分鐘。
功效：這款粥可溫腎暖脾、促進新陳代謝、排洩順暢、幫助入睡、減少疲勞感。剖腹產或小產前3天食用，還能防止傷口發炎。
小月子餐食譜第三天：糖餞蜜棗花生
材料：紅棗50克，花生100克，紅糖50克
步驟：將乾紅棗洗淨後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生皮同入小鋁鍋內，加煮花生米的水，再加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。
功效：糖餞紅棗具有養血、理虛的作用，適用於小月子期間貧血或血象偏低等女性食用。
小月子餐食譜第四天：紅棗雞蛋湯
材料：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量
步驟：鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。
功效：具有補中益氣，養血作用。適用於貧血及病後，產後氣血不足的調養。
小月子餐食譜第五天：母雞參芪湯
材料：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量
步驟：將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。
功效：具有益氣補血作用。適用於流產後的調補。
小月子餐食譜第六天：豬腰花湯
材料：杜仲10克、腰花250--400克、醋10克、生薑10克、白糖、花椒2克
步驟：將腰花洗淨，放入杜仲等食材加入1000ML水煮成一碗，杜仲與配料先煮30分鐘，再加入腰花。
功效：緩解小月子期間女性的腰疼和各種關節疼痛。
小月子餐食譜第七天：排骨海帶湯
步驟：排骨洗淨燙一下去血水，投入沸水鍋中，置入姜塊，滴入數滴黃酒，用中火煲20分鐘。放入洗乾淨的海帶結(偶還會加入一兩片乾紅辣椒)繼續用中火煲15分鐘左右。加入鹽、味精等調味，淋入香油即成。
功效：可以減少你的子宮出血併為身體補碘。
小月子餐食譜第八天：鯉魚鮮湯
材料：鯉魚1條，鹽、薑片各適量
步驟：鯉魚洗淨，去鰓及內臟，用沸水焯過。砂鍋注水燒開，放入魚、薑片及鹽少許。小火煮20分鐘，至魚熟即可。
功效：鯉魚含豐富蛋白質、脂肪、鐵、鈣及維生素A、B族維生素等營養成分，具有益氣健脾、清熱解毒，滋養開胃、子宮恢復等作用。
小月子餐食增第八天：豆瓣鯉魚
材料：帯骨_魚肉250克，蔥10克，姜10克，蒜10克，溼澱粉15克，調!^科適畺
步驟：持色拉油入鍋，旺火燒至油熱時下里塊炸黃撈出。鍋中留少許油，下蔥末、
薑末、蒜末、豆瓣醬，加醬油、料酒、白糖、魚塊、鮮湯入味，加雞精，周溼澱粉勾芡
即成。
功效：謹魚味甘、性平，可利水消腫、滋補益氣，特別適合小月子期間虛弱體質的
她食用。
小月子餐食增第九天：豬肝粥
材料：新鮮豬肝30克，蓮子五顆，薏米30克，芡實15克，山藥30克
步驟：把連子和薏米洗乾淨，用水泡兩小時，然後把山藥和豬肝洗乾淨，切成片。
把所有的原材料放進鍋裡面，周大火煮開。然後用小火慢慢熬15分鐘，加上適當的調
味，就可以服S。
功效:豬肝粥可以健騰胃，補腎，促進產婦新陳代i射的情況，幫助排洩功能的暢
通，改善睡眠質畺，還能夠有效的防止傷口的發炎。
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