一世傾情戀三生
日常
藥品類：如今拉薩已經很繁華了，有藥店，不需要準備太多藥品。
吃食類：有當地特色的飯館，但大部分已經融合了漢族口味；在巷子裡找到的小飯館，適合口味就多吃點，不適合就別勉強，容易拉肚子。
住宿類：拉薩住的地方很多，去的當天至第三天，不要洗澡洗頭，容易感冒。
出行類：拉薩有很多腳伕車，可以坐坐，看看風景感受下街頭的氣氛；公交車也有的，準備一些零錢就行；的士更不用說，街上很多。
其他：現在是3月份，記得帶一件厚的衣服，高原溫差比較大。防曬霜要帶好，度數越高越好，如果眼睛不舒服，墨鏡也帶著。感覺鼻子比較乾燥，帶個口罩會緩解很多。
2，宗教
1，轉經一般是順時針，不懂沒關係，跟著大人流走就好了。
2，看到白塔或者瑪尼堆，不要攀爬，不要跨過，因為那是藏族朋友心目中很重要的東西，入鄉隨俗嘛。
3，寺廟可以去看看，不要大聲喧譁，不要做不雅的動作，在僧人的許可下才能拍照。
其他也沒什麼特別需要注意的地方了，跟去其他城市旅遊是一樣的，如果你信仰佛教，感受一下藏傳佛教，如果沒有，那第一次去，也會覺得新奇的，不同的建築，不同的穿著，不同的習俗。
劉傑文
去西藏 我個人從廣州出發去過四次 二次摩托二次開汽車 帶著60多歲的老人和7-8歲的孩子 以前愛人去雲南都高反的這次帶去一點反應都沒有 也去了珠峰 對於第一次去的當然選夏天七八月 不過這個季節雨水多 路上有塌方比較多 九月雨水較少 塌方也少點 不理怎麼說7-8月也要帶件薄羽絨服之類的 溫差大 還有藥品 有些人說吃紅景天之類的 我個人認為沒什麼用 不過為心裡安慰 先吃一點也行 我主要帶了一些高原緊急的藥備用 比如葡萄糖粉這個可以衝在礦泉水裡喝 頭痛散 感冒藥之類的 一定要保暖 不要感冒 要是感冒了趕緊往低海拔地方去 找醫生看 剛剛進318之類地 第一天 第二天不要在高的上地方住 先一千多米 二千多米海拔住 儘量跨過高的海拔 要是路程遠 情原少走一點路程在低海拔住 不要強行跑長途 儘量不要跑夜路 過三兩天大家適應就行 在路途有頭痛吃包頭痛散會好的 還有大家不要跳呀跑之類的 慢慢的走動 打字累 先這麼多吧 希望能幫到需要的朋友們
車輪子-成
去西藏旅遊，最主要的就是防高反，因為高反嚇退了多少想去西藏的旅行者，哈；其次防紫外線；第三，多帶點衣服，即使夏天去，至少也得帶抓絨衣！
防高反
西藏屬高海拔地區，即使是拉薩也有3000多米的海拔,其它高的地方,像珠峰大本營在5000多米以上,所以去西藏防高反是頭等大事。高反倒不是什麼多神秘的事，就是因為高原空氣稀薄，像5000米以上的氧氣含量才有內地的1/3，所以高反就是缺氧，由缺氧引起的頭痛、噁心嘔吐、全身乏力等症狀。防高反並不難，也不要迷信各種防高反的藥，那些有的還挺貴，但作用真的不是很大，防高反最主要的是適應。給大家舉個例子：在地上蹲著猛地站起來，是不是有些頭暈？但是你慢慢的站起來是不是就沒事？去西藏也是這樣，要慢慢適應。不管是坐飛機還是火車，一定要在拉薩適應幾天，再去其它高海拔地區。另外在西藏一定要“淡定”，動作要慢，不要大聲說話，不要急速運動，更不要跑。慢慢適應加慢動作和“和言細語”，基本就沒問題。藥物上可以帶著葡萄糖、紅糖，用於補充能量，帶些覺得對自己有療效的頭痛藥，萬一有些不適，可以吃點頭痛藥。
防高反還有就是千萬不要感冒，因為會加重高反症狀。
高反也不可怕，回到內地自行消失，哈。
像這種劇烈運動，想都不要想了，咱的小心臟受不了。
最後再補充一點：儘量不要在高海拔地區過夜！這個很重要。
防紫外線
高海拔地區，還有一個比較特殊的現象，紫外線異常強，藏族同胞的“高原紅”就是紫外線的“功勞”。初到西藏，紫外線的傷害更是不要忽視。防紫外線，可能大家都會想到塗防曬霜，不是不可以，但最管用的還是把自己包的嚴實些。
照著這兩位大姐的裝扮基本上就沒問題了！照相的時候可以取下來，然後，抓緊，哈。
衣物
前邊說了，西藏即使是夏天，也要帶上厚衣服。西藏的天氣一是日夜溫差大，二是反覆無常，即使大夏天，那雪也是說來就來，一天過四季，不是傳說。
雪說來就來，但去的也快，一定要注意保暖，高原的風大還涼。
去西藏，基本就些需要注意了。其實也沒什麼大不了。還是說高反，高反是個正常現象，即使這次去沒有高反，下一次也不一定不高反，跟人的體質也沒多大關係，反正就是適應，適應的好了就沒問題。另外告訴大家，坐飛機去高反的機率要高一些，這是因為“適應不夠”，突然到達高海拔地區的直接反應，哈。
南方之南
去西藏首先考慮的是高原反應問題。拉薩海拔3800多米，有的景點在海拔5000米以上，海拔越高，空氣中氧氣含量越少，氧氣越少，高原反應越明顯。
一是準備抗高原反應藥。身體素質差的，可以提前半個月服用紅景天，還可以買點葡萄糖粉，葡萄糖粉是到了西藏以後複用的，還要買一些感冒藥和拉肚子的藥，到了拉薩可以買一桶氧氣，隨身攜帶，以備急用。這個氧氣筒和傳統的氧氣瓶不是一回事，你別擔心帶不動，這個氧氣桶和殺蚊子藥包裝差不多，不注意看以為是殺蚊子藥了，攜帶方便，一噴就用，在拉薩街頭購買15元到25元一桶，到了旅遊景點就變成了50元到100元。
二是衣物準備。一眼看四季，冰火兩重天，這就是青藏高原的氣候特點，夏天要帶上秋天的衣服，再帶上一個棉坎肩，買點巧克力和餅乾，女同志一定要帶上防護霜和雨傘。
三是到了拉薩第一天不要洗澡，不要喝酒，不要吃油膩食物，少活動，多休息，多喝水。第二天去大昭寺，布達拉宮廣場轉轉，第三天就可以放心大膽的出去遊玩了。
四是在西藏旅遊期間一定注意不要感冒 ，因為感冒後會引起嚴重高原反應 ，最後提醒朋友們到了西藏一定要多喝水，多喝水比吃抗高原反應藥管用。
一個星期時間太短了，靈芝三日遊，日喀則兩日遊，那木措一日遊，布達拉宮雖然半天就轉完了，但要提前一天預約，一定要安排好時間，免得最後緊張買高價票。
泰山157534450
一些護膚品肯定要帶的。
西藏的紫外線十分強烈，而且拉薩有太陽城之稱，防曬是必須的。特別是去郊外騎車子逛，曬黑是一兩個小時的事情。如果你覺得你本來就黑，不擔心曬，你也錯了。西藏的太陽能把人曬成醬紫色額。帽子、墨鏡、防曬霜，能帶些維生素C最好。高原總是能量消耗過快，皮膚乾裂，指甲易折斷，腳後跟開裂都是高反現象的一種。
然後是如何保持旺盛的精力了。
如果你到了拉薩，四肢無力，或者頭暈目眩，不要擔心，這是從低海拔到高海拔的身體過渡過程，這種現象在乘飛機來拉薩的人身上比較明顯。不要太相信氧氣瓶能解決你的問題。氧氣吸一次馬上就會有依賴性，出去玩，總是掛著氧氣瓶礙事，也不帥。拉薩八廓街有很多甜茶館能解決這個問題，而且茶光裡面青稞面更是緩解高反的最佳食品。
一週的藏地之旅有點兒短，但還是能玩不少地方。
如果你坐火車進藏，直接坐到日喀則下車。逛了宗山古堡、扎什倫布寺後走南線從拉孜繞回拉薩，途中可以去白居寺、卡若拉冰川、羊湖。如果你的旅程帶有朝聖行性質，先不要急著回拉薩，去山南地區的桑耶寺和青普去看看，會很有感覺。最後幾天的日程去甘丹寺、哲蚌寺、色拉寺、楚布寺、納木錯。基本上走完這些地方你的體力和時間也耗得差不多了。
一般情況是坐火車進藏、乘飛機出來，這樣，身體能適應過來。自駕進藏應避開雪多的春天，騎自行車為了避免落石，應選規則少雨的秋季前往。
旅行作家尼瑪次仁
首先看你什麼時間去。如果冬天去就要準備很充分準備，冬天的羽絨服！準備感冒藥，預防高反的藥。
如果其他季節不用做太多的準備，帶上秋季外套衝鋒衣，薄羽絨服！帶上錢就可以去了。當然在身體沒有生病的情況下！因為西藏感冒比較難好還容易引起肺水腫！在藏區儘量少洗澡！
在西藏呆一週的時間，可以玩除去阿里之外的所有常規著名景點！可以事先了解一下週邊的景區，規劃一下自己想去的線路。以下線路僅供參考！
D1拉薩→納木錯（納木錯黃昏，黎明）
D2納木錯→羊八井→日喀則（扎什倫布寺）
D3日喀則→珠峰大本營
D4珠峰→日喀則
D5日喀則→卡若拉冰川→普莫雍措→羊卓雍錯-山南
D6-山南-拉姆拉錯-大峽谷南迦巴瓦-索松村
D7 大峽谷-巴松措-拉薩
旅行life戶外探險
防止高反是去西藏最重要的事，提前半個月服用紅景天，去西藏高不高反跟身體好壞沒有太多關係，有的身體很好，到西藏反應很厲害，有的人身體不好到西藏卻沒有高反，去西藏要防止感冒少洗幾次澡，在西藏有一些大一點的藥店有賣醫用氧氣的，15到25之間就能買到，這種氧氣很輕買上兩管放到包裡備用，如果你到一些景點兒高海拔的地方有高反。再買這種氧氣有的地方會賣你100元都正常。還有就是穿一雙舒適點的鞋，最好買大半號或者是大一號的鞋，因為你走的時間長腳會發脹，鞋號小會磨起泡，不爬山不用穿登山鞋，買個旅遊鞋就行，別穿新買的鞋，不露營就買個40升左右的登山包雙肩的那種，去一些邊境城市別忘提前辦理邊防證，買一個好一點的魔術巾，西藏紫外線強，七天時間你不做好防曬會黑很多，別的就和平時出門兒要準備的東西差不多，身份證，手機，充電寶。等等，祝去西藏一路平安快樂，扎西德勒！
窮遊大叔愛美食
你去西藏的話要帶很多的藥品，那邊的海拔很高。很多來這裡的人水土不服，會生病。可以帶些感冒藥，消炎藥，止痛藥，作為備用。防止意外的不適。
要準備一些較厚的衣服，那邊的海拔比較高。晝夜溫差較大。西藏晚上的氣溫較低，我們要帶一件非常厚的衣服保暖。不要讓自己給凍住了。
然後白天的話氣溫有點高，西藏白雲稀薄。太陽的輻射很強，西藏白雲稀薄。紫外線很強，對我們人體的傷害極大。我們要帶好自己的防曬霜。維護自己的健康。
最好帶氧氣瓶。怕有的人對高原反應不適應。
最後就是帶上我們的相機。拍西藏美麗的風景。領略大自然的風光。
冷兮羽旅遊
去西藏要準備什麼？許多帖子都說的比較全面。那我就來分享幾條經驗吧：
1、如果擔心高反，去西藏時最好慢一點。可在海拔2000米左右的地方停留1一2天，適應一下。如果有些高反症狀，可去醫院或其它可行方法調理一下，如果有所緩解，就能繼續前進了。
2、如果是自駕遊，凡遇到加油站就要把油加滿。因為加油站少，有的還限時加油；到下一個加油站中間總有幾座3、4千米的高山，完全不能按儀表上理論行駛里程經驗出發。
3、嚴格遵守限速規定。不僅是記分罰款的事，更是安全的保證。比如在限速60千米的路段上，突然前方提示時速20或30千米時，那麼前方就有可能出現你意想不到的險峻彎道，車速過快就很難降下來。再因為車速過快，勢必經常用到剎車，就有剎車發熱失靈的可能，這在西藏是很危險的事。
桂花99香
我是遠山墨雨，熱愛旅行、喜歡徒步，去過西藏旅行，談談對這個問題的看法。
西藏是一個令人懷想的地方，去過之後令人難忘。布達拉宮、珠穆朗瑪峰、皚皚的雪山、藍色的湖泊，還有磕長頭的藏人……眾說紛紜的高原反應或許也是阻礙大家實現西藏遊夢想的重要因素，親身踏進西藏之後才發現西藏的美麗和神奇遠遠超出了自己的想象……
去西藏旅行的準備，主要建議如下：
身體條件。西藏地處高海拔地區，對於大多數人來說都有一種適應的過程，如果在西藏出現高原反應就比較麻煩了，所以計劃去西藏的人，一定要對自己的身體條件進行一個認真的評估，並聽取醫生的建議。同時，應對高原反應採取一定的預防措施，民間常見的有提前服用“紅景天”等等。個人體驗，帶上些西洋參，在西藏旅行時服用也能有好的效果。
交通問題。因為題主只有一週的時間，西藏可看、可玩的地方太多了，一週的旅行時間顯得稍短了一些，因此建議採用飛機作為交通工具，全國各主要城市均有飛往拉薩的航班，提前購買機票，安排好時間。其次，到達西藏後的交通問題可採取的辦法有兩種：一是在當地包車、自由行，二是參加當地旅行社組團。不管哪種方式，都要提前聯繫、安排好。如果以我個人的喜好，建議選擇自由行。
攜帶物品建議。個人體會，西藏旅行的各項條件很完備，住宿、交通、飲食都非常方便，根據自己的需求選擇即可。高原地區紫外線強，太陽鏡、帽子、防曬用品必不可少，天氣變化較大，防風、保暖的衣物一定要帶足。同時，建議一定要隨身帶個保溫杯，在高原地區喝上熱水會比較舒服，也有利於健康。
旅行景區建議。5天的時間，建議選取拉薩附近的景點遊玩。如果您是第一次去西藏，布達拉宮是一定不能錯過的，羊卓雍措、納木錯都是極美的地方。建議以拉薩作為圓心，遊玩周邊的景點。
如果您選擇自由行，那麼預定酒店、租車一類的工作提前做好。到西藏旅行的人很多，如今互聯網發達、相關信息很易獲得，提前做好行程規劃，會讓旅行的體驗更加從容。在我看來，做旅行計劃，是一個快樂的過程。做好這些準備，您就帶上一份好心情，開啟一次難忘的西藏之旅吧。
祝題主西藏行快樂！
謝謝！
