莫名犯困、感覺嘴裡黏膩、身體沉重……這些“症狀”可能是溼氣悄悄鑽進你體內所致。
俗話說“溼氣在，百病害，溼氣除，百病無。”
7個特徵看你溼不溼
1、看體形
中醫有說“瘦人多相火，肥人多痰溼”。虛胖體型的人多有水溼，嚴重者還會出現下肢水腫等問題。
2、看起床狀態
有些人早上起床後，會覺得很困、頭沉，像有什麼東西裹著，讓人打不起精神，而且痰多，即說明體內溼氣較重。
3、看胃口和食慾
溼氣重的人士到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃，吃一點東西就感覺胃脹。這是典型的脾虛溼困表現。
4、看大便
體內溼氣重時，大便往往稀爛不成形，就算大便基本成形便質也很鬆軟，而且容易粘在馬桶上很難沖走。人也總有大便排不盡的感覺。
5、看舌頭
判斷有無溼氣最準確的方法就是看舌。寒溼證候的人士常是舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩。而溼熱證候的人士常是舌紅苔黃膩。
6、看耳朵、頭髮
耳朵里耳屎呈油狀易流出也提示溼熱證候明顯。此外，如果毛髮容易油膩出油，面部皮膚油膩油亮或早晨眼皮腫、有下眼袋、面色晦暗或發黃也常提示體內有溼氣。
7、看日常狀態
四肢關節疼痛、頸肩痠痛、肩周炎、腰痠背痛等症狀，代表體內有寒溼。疼痛的部位越多、時間越長，代表體內寒溼越重。
中醫講“溼重如裹”，一種被包裹著、動不了的感覺，就像穿了一件潮溼的襯衫一樣。
溼氣重，7大部位最易受傷
頭部
溼氣侵入頭部，則出現頭暈、犯困、頭重如裹。
消化道
影響食慾，不想吃東西，還會出現口臭，大便不爽，易粘馬桶壁。
胸腹部
溼氣滯留胸腹部，則出現胸悶、胃脹。
泌尿系統
體內溼氣重，且喝水較少時，小便排出不暢，易導致泌尿系統感染。
關節
溼氣侵入關節，則關節痠痛、沉重、活動不利，痛處固定。
下肢
溼氣侵犯下肢，可出現下肢水腫、腳氣等症狀。
皮膚
溼氣過大會刺激皮膚大力散熱，負擔加重，免疫力隨之降低。因此，痤瘡、皮炎、溼疹、癬都會不請自來。
按對穴位，無溼一身輕
都說“千寒易除，一溼難去”，除溼氣不是一朝一夕的事，堅持揉按身上這5個“排溼穴”，才能逐步把體內溼氣排出去。
1、豐隆穴
位置：足陽明胃經絡穴，位於小腿前外側、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。
按摩方法：用大拇指或食指間關節點按該穴3分鐘，然後順時針揉按穴位約5分鐘。
功效：通調脾胃氣機、祛溼化痰。
2、足三里
位置：足陽明胃經合穴，乃保健要穴，位於外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。
按摩方法： 用大拇指按壓或順時針揉按穴位5-8分鐘，局部有酸脹感效果佳。
功效：足三里除具有調理脾胃、疏風化溼功能，還能補中益氣、扶正祛邪，有利於增強機體免疫力。
3、中脘穴
位置：在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。
按摩方法：用指端或掌根揉按穴位，順時針揉按2-5分鐘。
功效：有和胃健脾的功效，適用於溼滯、胃脘飽脹、噯氣者。
4、曲池穴
位置：手陽明大腸經合穴，完全屈肘時，位於肘橫紋外側端處。
按摩方法：以大拇指指腹點揉此穴2-5分鐘，亦可用四指併攏，拍打此穴，以局部皮膚微紅為度。
功效：可洩大腸溼熱，用於肛門灼熱、大便黃爛、排不盡者，亦可治療溼疹等皮膚病症。
5、陰陵泉
位置：陰陵泉是足太陰脾經的穴位，取穴時順著小腿內側往膝關節方向摸，膝窩下凹陷處即是。
按摩方法：用大拇指按壓穴位5-8分鐘，局部有酸脹感效果佳。
功效：這個穴位能健脾益氣，促進脾運化水溼，經常按揉陰陵泉可健脾化溼，解決體內有“溼”或者水腫的問題。
快按以上方法對照看看自己身上有沒有溼氣，試試按摩祛溼吧！
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