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自卑和內向大多情況下是一個問題，因為自卑而不敢主動與人交往，不願在社交場合展現自我，顯得內向與封閉，反過來就會更加自卑。
意識到自己的內向和自卑，並願意作出改變，這本身就是好的起點，需要有一定的覺悟和勇氣。首先要找到自卑的真實原因，是因為相貌、家庭、個人能力，或是曾經遭受過現實的打擊。發現問題的根源，才能對症下藥。
自卑其實沒有那麼可怕，只要你有足夠的自律和決心。長的不好看你可以去提升自己的穿著與口才，能力不如別人你可以去加強學習鍛鍊，家庭出身不好你可以去努力掙錢……人無完人，很多人都是通過努力而一步步改變現狀的，要相信自己也能做得到。
還有一種改變自卑的方法，海神君曾經親身實踐過，那就是向身邊那些自信而優秀的人學習，經常和他們交往，一起工作一起玩耍，和他們打成一片成為朋友。久而久之，你會發現自己變得自信積極起來，也不再那麼內向了，這就是“近朱者赤”效應。
總之，只要你更加自律並付諸行動，改變自卑內向的方法是很多的，相信你一定可以找到最適合的那一種。祝好。
海神星語
關於自卑和內向這個問題，本人還是比較有發言權的。因為我從小是留守兒童，父母不在身邊，外婆帶我長大，所以我小時候的性格真的是自卑又內向。因為小時候家裡比較窮，穿的破破爛爛，也沒人教我注意衛生，自己又黑又胖，如果不是上學，我連門都不想出。小時候的童年簡直是我這輩子的陰影，隨著我慢慢的長大，我的性格就發生了一些變化，比之前陽光開朗了很多。下面我就簡單說一下，我是怎麼改變的。
第一點，打扮自己。我為什麼會把打扮放在第一位呢，可能有很多人會說，注重打扮太膚淺了之類的。但是我想說，打扮好自己，真的是能從由外從內的影響一個人，給自己增添許多信心。女生的話穿好看有氣質的衣服，化個淡妝；男生的話，打扮的乾淨陽光一些就好了。小時候沒那個條件打扮自己，長大後，我適當的打扮自己，經常會聽到別人的讚美，心裡真的美滋滋的。
第二點，多結交性格開朗的朋友。我的性格能夠改變很大一部分原因是因為上學的時候結交了一群“損友”，這幫“損友”是可以隨時隨地開玩笑，一起瘋鬧的那種。內向的人有什麼事都藏在心裡的，受這幫朋友影響，我變得愛傾訴自己的內心，這樣的方式真的能減輕內心不少苦楚。
第三點，努力學習呀。知識是真的可以給人帶來力量，在中學的時候，我成績一直都挺好的，所以經常受老師的表揚，滿足了我小小的虛榮心。上大學後，我自己也是有規律有計劃的學習，會經常去圖書館看各種書。真的，學習帶給我的不僅是知識的滿足感，而是整個思想內涵，外部氣質的變化。俗話說“腹有詩書氣自華”這句話真的一點都不假。
其實有時候，回想起來我自卑內向的童年，依舊是陣陣心酸。就想說，小時候真的比較可憐吧，連選擇的機會都沒有，大人們給你怎樣的生活環境，就得必須得在這樣的環境成長。現在的我雖然比起以前自信開朗了不少，但是骨子裡還是有幾分自卑存在的，真的有些無力改變。長大後的我，擁有了選擇的能力，我是不會在讓自己生活在陰影裡了。現在回頭看看自己走過的印記，真的感謝當初那個沒有放棄自己的自己！
瓜子談情感
【心理深度分析】
【自卑與內向的區別】自卑是一種因過多地自我否定產生的自慚形穢情緒體驗。而內向者是思維情感不外露，是指氣質中指向性的一種，人的言語、思維和情感常指向於內者為內向。
【自卑與內向的關係】 自卑，是一種具有負能量的心理，而內向則不能被判斷為是一種缺點。但如果一個即自卑，而有內向的人，會把自卑更加的強化。也就是，自卑再加上不合群、敏感、消極的情緒，使兩者疊加會加重自卑心理。
自卑通過正確想方法可以改掉，但內向作為一個人的個性氣質並不容易改變。但可以儘可能的減少其中的消極因素，放大積極因素。
【自卑產生的原因】 要想改變自卑，首先簡單瞭解一下自卑產生的原因。主要有以下幾點：
1.努力受挫，產生的消極反應導致。如，考試屢次失敗。如失戀，導致愛情挫折。屢次失敗會產生消極的自我暗示。
2.生理缺陷，產生的消極自我暗示。因為，個子矮、過胖、五官不正、身體殘疾或缺陷導致自己心理敏感，常懷疑別人在恥笑。
3.自我素質評價過低，帶來消極暗示。由於學業、工作上成績不好，而低估自己的智力、才能，認為自己低人一等，擔心被人恥笑、算計。
4.自我氣質消極認識，帶來的消極自我暗示。如同，題主擔心的那樣，覺得內向的性格和氣質特徵勢必會產生自卑，自己覺得天生性格懦弱，抑鬱多疑，反應遲鈍。
【自卑的實質】 自卑實質是心理上失衡的一種心理狀態。所以，只有通過補償的方法加以調適。在現實中，很多自卑的人，對自己有清醒認識，會故作姿態掩飾自己的自卑。這並不能真正消除自卑心理。
【如何去掉自卑】
1.正確對待挫折失敗。在人生道路上挫折失敗是不可避免的，對此應該有心理準備，要持平常之心。每一個成功的背後，其實都是由無數次失敗組成，失敗是成功之母。
2.鼓起自信的風帆。自信是通過一次次微小的成功形成的。只有體驗成功的快樂，才會戰勝怯懦，戰勝困難。對自己的定位或奮鬥目標定的太高，定的高就不容易成功，積跬步無以至千里。
3.要善於抓住自己的亮點，抓住成功帶來的心底愉悅的情緒，這是積極的正能量的情感。不要只盯著自己的缺點，給自己帶上枷鎖，只有不斷挖掘和發展自己的優勢，才能彌補不足，避免自卑心理的形成。
灤河之岸
先不說別的，作為過來人，我曾經也很自卑和內向，所以我有很深刻的體會，比如，喜歡一個東西，而有不敢刻意的表達，感覺別人對自己有看法，總是害怕表現不好丟了面子。這是大多數人都有的表現。
這些問題要想解決其實很簡單，關鍵的是一個字:心。 什麼事情都是有有內心發出的，你怎樣想它，它就有一個什麼的展現，比如，你想要一件東西，你會時刻的盯著那個東西看，別人就知道你喜歡那個東西，會問你情況是喜歡或者不喜歡等等，然後你以為別人看到你害怕人所以才這樣，然後你就拒絕了。其實別人是出於友好才會這樣的，現實中的陌生人誰會關注你呢！ 心裡面想的多了，你就會養成了習慣，自然而然，你越自卑越內向，你就會越變的這樣。
所以改變自卑和內向沒有別的方法，只有改變你自己開始，讓改變發生，多強制自己與別人交流，瞭解別人的看法。多幫助別人，贈人玫瑰，手留餘香。要多做與別人有溝通有交流的事情，你才能獲得自己的看法，你才會有自己的價值觀，人生觀。要強制自己，刻意的注意自己自卑和內向的想法，只有你自己想改變了，這個改變才能發生。相信自己，fighting！
體面bye-bye
自卑的人通常都比較內向，但是內向的人不一定自卑。自卑的形成是因為認知不斷累積，認為自己的某方面比大多數人都差。當你還是幼兒時，你不會自卑，因為你的認知很少，不懂去比較。青少年時期，你懂得漂亮，懂得帥，你會因為自己的外貌自卑，會因為學習成績不好而自卑。成年人會因為收入、身份、地位低而自卑。而長時間的自卑會使人心理上情緒低落，鬱鬱寡歡，害怕別人看不起自己，不願與人交往，性格也會越來越內向。
那怎樣能更好的去克服自卑呢？我認為，快樂是走出自卑最好的方法！
有一句話說的好，知足常樂！把自己的心態放平，不必和人比較，過自己的生活，走自己的路。
找到自己的長處，把他發揮到極致，在你擅長的領域，你會充滿自信！
每個人都是獨一無二的，全世界找不到第二個一摸一樣的自己。當你的心態慢慢改變，快樂常伴身邊，自卑自然悄悄的消失不見。
寶爸修煉手冊
內向並沒有錯，內向和外向是人的兩種性格，並不能說外向好內向就不好，雖然這個社會上都說外向的人更吃香更能混得開。但是內向的人也有很多的朋友，因為很多內向的人給人的感覺是 實在，踏實。
再說自卑，自卑其實是從內心對自己的一種不認同，不自信，覺得自己不夠好，什麼方面和別人比都要差。所以產生了對自己的嚴重的不認同，甚至是對自己的鄙視。
很多內向的人是一種自卑的內向，因為自卑，所以不敢和別人交流，從而引發了離群的孤獨感，從而越來越內向。
如果本身是內向的性格，我覺得完全沒必要強迫自己去改正。所謂江山易改，本性難移，硬讓自己變的很外向很合群只會讓自己很痛苦。
如果是自卑感帶來的內向，就一定要克服改正。
具體做法，可以去培養自己的一個興趣愛好，並逐漸發展成自己的一個強項，通過這個強項來激發自己的自信。
多看一些勵志類食品或者電影。
多外出走動接觸不同的人群
多運動，跟著驢友團去旅旅旅遊，爬爬山，多運動有一個健康的體魄能讓人越來越自信，希望能幫到你。
最後強調我的觀點：內向，不是病。
小亂手
不用太專業來說這個問題。
我問答你，你來回答好了？
你的自卑來自哪幾種？舉幾個例子吧，
1，你很醜不自信。
2，你結巴不自信。
3，你沒有錢，很無能。
4，你不自信，但顏值還行，只是依舊不敢正面他人？
5，你有工作，但是工作顯得你很落伍，你想改變，而最終發現自己什麼本事都沒有，越發自卑，越來越自卑。
6，你喜歡宅，不喜歡出門社交，喜歡獨立。
好了，不舉例了。如果你有以上毛病，只能證明你還不想改變，其次，是你學習的東西還不夠多導致不自信。
因此能讓你變得自信的，不是刷抖音學人家撩妹，而是多去學習學習新的知識，不能永遠做一個低頭擦鞋的，或許，你還能是一個小說家呢？
有的人確實一個人獨立，然後自己不露臉，不出面，但他總有一份自己的興趣鞏固自己該有的自信，比如畫畫。當你，有一個作品出現的時候，讓別人發現了你的成績，別人總會喜歡你。
所以你要想的是，你是不是要改變學習的立場，把自信發揮在該有的地方上。
（努力奮鬥背後是孤獨的，但孤獨其中沒有自不自信一言論，只有你做成了事，你才能發現，自信的感覺是怎麼樣的……）你覺得呢？
學娛生
一，要擅於發現自己的長處，不要只看到自己的短處。
二，多與他人交流，特別和親友多交流，有人維護你，會使你更加自信。
三，適當體育運動、戶外活動，體育運動會降低緊張、焦慮情緒，長期堅持下去，會改變你的狀態。
四，多讀一些勵志、心理、社會類書籍，會對你有幫助！有時候，恐懼源於未知，當你對社會，對人性瞭解得多了之後，會減少你的恐懼感的。
大好l時光
自卑和內向表面上看起來只是一個人的性格問題，
然而其深層次卻可以追溯到一個人的成長史，在心理學上被稱為“人格傾向”的問題。
目前社會上“社交恐懼症”這一現象越來越常見。他們不善於進行人際交往，甚至一和別人說話都會臉紅、想要快點結束、逃離。
導致這一問題的原因主要都可以追溯到孩童時期：大多數孩子作為獨生子，被自己的家屬過度保護、過度干涉；有些孩子則遭受到了家庭暴力...
使得他們在人際交往過程中的樂群性較低，不願意參與複雜的社交活動，就會表現出自卑、內向。
在外人看起來也會覺得“孤僻”、“不合群”的怪人。
想要解決這一問題，需要逐步地進行引導：
從小範圍再到大範圍、從與熟悉的人交談再到認識更多陌生人、從交一兩個朋友再到交更多的朋友...
通過逐步地適應不同的人際關係與環境，逐步完善處理人際交往關係的能力。
如果依靠自我調節還是無法走出困境，則可能是因為心理問題較嚴重，推薦您尋求專業心理醫生的幫助！
希望這個回答可以幫助到各位！謝謝！
華佑說癮
首先來講，這個問題第一是自卑第二是內向，其實兩者是想關聯的。自卑的人怎麼可能外向呢？自卑來講最大的原因就在於對自己不自信，而內向則是不善於與人溝通，不善於言語自己內心的情感，從而使自己脫離群眾，內心會產生無比的孤獨與寂寞。
下面就來說一下如何可以改掉自卑和內向的方法：自卑是由於不自信，自己是最難戰勝的，有句話說的好，自己才是最大的敵人也可能是最好的朋友。我認為人如果不自信，就會進入到一個惡性循環圈裡，由於自己的不自信會產生種種失敗的結果。磁場這個東西非常怪，有時候人越怕什麼就會越來什麼，越擔心什麼就會越發生什麼。越自卑就會越沒信息從而導致了惡性循環，所以我的辦法就是，每天對著鏡子練習說，相信我自己，我自己是最棒的，當我們假以時日的練習，我們的自信心就會逐漸的增加，從而告別了自卑的怪圈。
內向本身跟性格有關，老人經常說，性格決定命運。如果我們想要改變命運，改變自己，就必須要從舒適區走出來，越不擅長什麼就越要克服自己去做什麼，內向的根本原因是對自己不夠肯定，內心的空虛與寂寞。內向的人缺少與人的溝通，只有溝通才會促進人與人的感情，更會促進事件的成功。這也是走向成功之路的唯一基礎。想要改變就要多多與人溝通，當內心不想與人溝通的時候就要告訴自己，只有我改變了內向的性格我才可能去改變命運。相信自己的未來會更加美好，鼓勵自己，相信自己。
