叅熒
现在我班里就有这样的学生，他们注意力不集中，每每老师老师讲课时，他们的大脑就开始天马行空了，有面向墙壁发呆的，有摆弄自己手里的东西的，反正你叫他们起来回答问题，都不知道老师讲哪里呢？
我把这样的情况向家长反映过，家长也就开始诉苦说孩子的最大毛病就是注意力不集中，如果注意力集中，好好听讲，一会就学会了，可就是不好好听课，做不到注意力集中，问老师有啥好办法没有。下面我就这个注意力的问题谈谈我的看法和训练的一些小方法。
据调查，目前有80%的孩子注意力集中方面存在问题。他们在生活上心不在焉、丢三落四、责任心差，学习上虎头蛇尾、效率低下。
主要表现为以下几个方面：
一、注意力分散，不能有效集中。表现为大脑空白，发愣，发呆。课堂上不能有效的跟老师同步，开小车，在家写作业时无缘无故走神。导致上课没效果，课下没效率。![]()
二、注意力集中在某处，不能把注意力有效的转移到有效的事件中来。
比如有的孩子课下活动时，玩的很开心，上课了，还是把注意力收不回来，还停留在课下的愉快玩耍中，不能很快的进入到学习状态！
还有的孩子就在那里玩自己的文具，老师讲的什么并没有听进去。你说这样还有啥课堂效果！课上学不会，回家家长也很是费劲！
家长要弄清楚自己孩子注意力不集中属于哪种！
下面分享集中注意力训练的几种方法。
（1）盯点法
具体操作方法是：在一张白纸上点一个绿豆大的黑点，让孩子拿起来，距眼睛👀二十厘米处进行盯视，不准眨眼，不准移动眼球，仔细观察这个黑点，看一看能发现什么。![]()
开始时眼睛会出现酸涩流泪，甚至红肿，过四五天就会恢复正常，在看黑点时，起初只是一个黑点，渐渐会发现黑点周围有圈白光环，再练一段时间会发现白光环消失，又恢复成起初的一个黑点。如果孩子已经形成了注意力分散的习惯，可以采用目标渐进的方法，开始仅两分钟，坚持到了，给予鼓励，以后3分钟、5分钟、8分钟，只要坚持到了就给予鼓励表扬，如果坚持不到没关系，可以重来。
每个家长可以根据自己孩子的情况，灵活运用此法，时间长了就能培养出专注的品质。
如果单独让孩子做这个练习，可能有点枯燥，做父母的可以与孩子一起练习进行比赛，看谁盯的时间长，孩子的注意力一般在20分钟左右，比赛时让孩子赢几次，以增加他们对本方法的兴趣。
（2）冥想法。
这是一套非常有效的集中注意力的方法。具体的做法是：先坐直，两脚岔开，脚面平行，距离与肩同宽，双手放在两腿上，手心朝内，微闭双目，内视鼻尖，以鼻对口，以口问心，气沉丹田，浑身放松，慢慢做深呼吸，一边呼吸，一边想象。想象自己来到大自然深处，使自己的身心平静下来！这和大人们做的瑜伽有相似之处。心中默念，我的心情越来越平静，我的头脑越来越轻松，我的注意力越来越集中，反复念几遍。
对一个学生来说，当大脑疲乏或晚上放学以后，做一次冥想训练，用时三分钟即可，会让自己的心情平静，头脑清晰之后再去复习，做作业效率自然会更佳。
（3）静听法
打开收音机或录音机，把音量放低，然后再放低，把音量调至尽可能低，低到刚好能听到为止，用微弱的声音迫使你集中注意力。
在指导孩子使用本方法的时候，开始不要时间太长，以三分钟为宜，以后渐渐增长5分钟8分钟，直到注意力能集中到足够长的时间。
（4）找数字的训练
在一组数据中找到符合要求的数字！
（5）找文字训练。
这个和找数字训练大同小异，就给出一篇文章，请用三分钟的时间找出下面文章中有多少个你规定找出的字。或者找出你提出问题的答案都可以。
（6）朗读法
这是我给朋友们推荐的最适合孩子们的一种方法，也是被使用最多的一种方法。
朗读可以集中精力，使大脑排空，如果注意力不集中你也不会朗读好。所以每天让孩子大声朗读吧！
在指导孩子集中注意力方面，其实还有很多很多的方法，除了我上面提供的方法之外，做家长的可以根据自己孩子的具体情况，自行的设置一种方法，不要总是局限在学习上，也可以在日常生活方面做事方面，甚至在玩的时候都可以有意引导孩子集中注意力。然后再用迁引法把注意力迁移到学习当中去。
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这是我的一点小方法，不知道能否帮到提出问题的朋友。其他朋友有啥好的提高注意力的方法，也请友友们分享出来，大家一起来帮助需要帮助的孩子们，使他们的注意力集中起来，那在学习起来就会事半功倍了！你说呢友友们！
心中百合静静开
如何培养孩子的注意力是不少教师、家长关注乃至感到着急的问题，不过再怎么着急，也要搞清楚才好因势利导，对症下药。否则病急乱投医，恐怕于事无补，甚至雪上加霜。
从心理学角度，注意是一种知觉选择机制，人类大脑的知觉加工容量有限，不可能也无法对所有感觉输入的刺激信息全部予以加工，只能对其中一小部分信息，这就是被注意的信息予以加工。
注意分为有意注意和无意注意，前者是主动的有意识地对特定对象注意，后者是被动无意识地对特定对象注意。要培养孩子的注意力，其实就是要呵护和塑造孩子的注意品质，包括：注意的广度、注意的稳定性、注意的分配、注意的转移等。
所谓注意的广度，就是同时能兼顾到多少注意对象的数量，注意广度大的人更可能具有创造力，同时高创造力的人通常都具有更大的注意广度。
注意的稳定性指能专注于特定注意对象的时间持久程度，随着孩子年龄的增加，注意的稳定性会逐渐改善。
注意的分配是指同时注意两个及以上对象时，如何合理分配有限的注意力，孰多孰少。
注意的转移是指把注意从一个对象转移到另一个对象的流畅和转换。
所以，培养孩子的注意力，不单单是能不能持久而专注于某一对象，这只是注意品质的一个方面，还需要呵护和塑造孩子注意的广度、分配、转移维度上的品质。
然后才是怎么培养？下面几个要点对家长或教师来说是应知应会，否则就可能贻误、误导或戕害到孩子。
首先是，每个孩子都有与生俱来适应环境，在环境中学习，在环境中发展的天赋智慧，也被称为灵性。也就是说，每个孩子天然地就会对未知和新奇充满好奇，有强烈的学习和探索的动机，他自然而然就能对感兴趣的事物和活动保持注意。家长或教师要做的就是呵护，不要打扰，因势利导，善于引导。
其次，特别对于幼儿来说，父母的示范是孩子适应学习最好的榜样。每一个幼儿都能模仿父母的行为有样学样。例如阅读，父母能习惯性地保持长时间的专注阅读，就能最好地培养孩子专注阅读的习惯。同样道理，父母在生活中越多专注的示范，孩子也就自然而然能习得并养成专注的品质。
第三，父母从幼儿期就要不怀偏见地发现和了解孩子的天赋特质。例如，不要存着主观期望，孩子表现出专注就是好的，没有表现出专注就是不好的，是需要矫正的。因为大脑神经元结构和功能的多样性，有部分孩子天然就具有相比于其他大多数孩子的注意力缺陷，表现出来就是俗称的多动症。现代心理学和教育学发现，孩子的多动症未必是“缺陷”，而是一种特质，多动症的孩子在注意的稳定性和持续性维度上明显低于大多数孩子，但是他们在注意的广度和转移方面却有优势，多动症的孩子相比于普通孩子很可能具有创造性。
第四，某些训练可以带来注意力一定程度改善的效果，但其实很有限。孩子的情绪、兴趣、内部动机比任何训练对注意力的影响更大。这么说吧，如果孩子厌学、抵触，再怎么训练孩子的注意力都是缘木求鱼。
第五，不要用任何教条的标准来揣度孩子注意力的优劣，孩子对课业学习表现出兴趣，表现出热情，表现出好奇，他就能自然专注；有时候，孩子虽然不那么专注，反映的是他对课业内容展开的想象力和创造力。“听话”、“乖”是极具误导性的对孩子的评价，每个孩子的注意力品质要根据每个孩子的特质纵向（孩子过去与现在比）比较，而不宜横向（与别的孩子比）比较。
唐映红
小孩子的注意力调整是非常麻烦的，越大越不好调整，什么事都是一开始就教好最简单，纠正错误就最难了，二三岁的孩子就应该要注意训练他的注意力了，很多家长在孩子玩的时候插手太多了，比如他在玩玩具，你总是在这时候让他喝水，吃水果，吃辅食，其实就已经打断了他的注意力，其实很多所谓的专家说不能给孩子太多玩具，这其实是错的，给孩子买玩具本身并不是导致孩子注意力不集中的原因，而是怎么玩，如果你有时间没孩子玩，那就花时间陪着他，引导他玩一件玩具的兴趣，把同一个玩具玩出兴趣来，再换另一个玩具，不要摆在他面前一堆，当然这只是针对天生注意力分散的孩子，也有天生注意力集中的孩子。
玩需要注意力的游戏也是改变注意力的一种好的方法，比如找东西的游戏，比如抓迷藏的游戏，比数报数的游戏，这些有可以对小一点的小朋友很好的效果，如果大一点了，上幼儿园或者小学了，可以用一些做简易算术题的方式，比如每天做一页加减法，不用多，一页20或者30道数学题，简单的题最好，规定小朋友5分钟内写完，过几天后，规定4分钟内算完，以此类推，或者置换题，比如a=1，b=2，然后在后面去填，大家可以看我发的图，慢慢的时间会越来越短，注意力就会变好很多。这些都是需要长期来坚持的，并不是三五天就能改善的，所以需要家长们有点耐心哟。
JELLY果冻
现在的教育理念都会强调儿童注意力的培养，即使不需要专门培养，也要在生活中的一些小事上，注意不要打破孩子的注意力。
1.首先，不破坏孩子的注意力就是对孩子注意力的培养。
比如到了吃饭时间，孩子却在专心的玩他的积木，这时你是催他吃饭还是等他一会，让他玩完了积木再吃饭。如果这时，你不注意观察孩子的状态，就莽撞过去叫孩子吃饭，那这就是打破孩子的专注力。
这一点我觉得是很重要的，因为每个孩子在起初做他喜欢的事情时，都会很专注，这时，我们打破了，以后想再培养需要付出更多的时间和精力。
2.陪孩子一起做一些像画画，看书这样安静的事情。这个过程中，请父母不要玩手机，请全身心的投入进来，这样孩子会和你一样投入，慢慢注意力就会集中的。
3.不要给孩子买太多的玩具。生活条件好了，玩具多了，反倒不利于孩子专注力的培养，因为孩子都喜新厌旧，只是图一个新鲜感。而拥有几个玩具的孩子，他们会翻来覆去研究玩具的玩法，可能一个玩具会让他们有很多种玩法。
4.注意观察孩子的兴趣爱好，从他们喜欢的事情着手，这样开始更容易一点。
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栋栋妈玲玲
培养宝宝注意力的方法很多，父母可根据宝宝注意力发展的特点，采取适当的方法。
1、充分利用宝宝的好奇心。宝宝对某事物有了好奇心，就会把注意力转移到这上面来，能够长时间把玩、研究。许多实例证明，强烈、新奇、高于运动变化的物体最能吸引孩子的注意。所以，父母要多给孩子创造这样的机会，利用孩子对新事物的好奇心去培养注意力。
2、从宝宝的兴趣入手。宝宝对自己感兴趣的事情，往往能更专注。所以，应从宝宝的兴趣入手培养他的注意力。如宝宝爱玩沙士，就带他去河边筑堤坝，搞沙雕；喜欢小汽车，就让他在把玩小汽车中，学习和掌握知识。而对宝宝不感兴趣的事情，可以慢慢引导，但不要勉强他去做。即使他按要求在做，也会心不在焉，这不利于注意力的培养。
3、不要打扰孩子。当宝宝对某件事物产生兴趣时，不要轻易打扰他。不断的干扰孩子，不仅会使孩子不开心，而且不利于他养成做事专心致志的习惯。
4、在游戏中训练宝宝的注意力。宝宝在游戏活动中，注意力集中程度和稳定性较强。所以，可以多和宝宝玩些能增强其注意力的游戏。如教宝宝清点玩具的数量，让他说出玩具的名称，记住玩具的种类。还可以让孩子玩检豆子的游戏，玩拼图，搭积木等，都可以锻炼孩子的注意力。父母也可根据实际情况，自行开发些有趣的游戏，比如带宝宝去篮球场，让宝宝沿着球场划线走，妈妈可以带头在前面示范，宝宝会模仿妈妈的动作，让宝宝在玩耍中不知不觉延长自己的注意力。
5、为宝宝营造安静整洁的环境。安静整洁的环境能够让宝宝少受外界干扰，更好地保持注意力。如家中物品摆放整齐，宝的用品和玩具放在固定的位置。在宝宝专心做事时，家庭成员不要大声说话或看电视，尽量减少干扰源。父母也可认真看书学习，以模范行为让孩子效仿。
东谷雨兮
怎样才能把小孩的注意力练好，我认为可以从以下几个方面的来提高。
一、从孩子的兴趣入手，每个孩子都有自己喜欢的、感兴趣的东西，那么从孩子的兴趣入手，培养其兴趣爱好，从而提高其注意力；
二、从孩子的好奇心入手，每个孩子天生对任何事物都有好奇心，这是孩子认识社会的基本要求；
三、保持环境的安静，孩子在学习事务中，需要一个安静的环境，以便集中注意力，专心学习。
小鱼育儿咨询
我是宝妈，注意力的质量决定了认知活动的水平，所以要训练好宝宝的注意力。而训练注意力也要分年龄段，希望你不要错过以下每一个年龄段哦！
2~3个月，可以摇铃或者呼唤宝宝的名字。
3~4个月以后，可以用色彩鲜艳的物品吸引孩子的注意力。
宝宝会爬了，可以拿玩具、食物等吸引宝宝。
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小胖学说话
玉敏12
孩子的注意力与脑发育息息相关，脑的额叶主管这个注意力。我们人类额叶发展是脑发展最后完成的部分大约在25岁左右，中国古话"三十而立"就是指的额叶发展。注意力，是我们生理发展一个节奏。我们等待孩子慢慢长大就好，在陪伴孩子成长过程中，不去打扰孩子。
