導語：美頸瑜伽：活化頸椎，讓你擁有天然美頸
很多人都渴望擁有完美的曲線，大多數人都會選擇通過瑜伽來塑形。現在很多人看重身體曲線比五官顏值要多，整容能讓五官更加精緻，但是失敗率也不低，而且一旦整容失敗，將面臨著適得其反的效果。會比原來醜很多。就算成功了，也會僵硬看起來不自然。瑜伽可以塑形，而且沒有太大風險，即使失敗了也不會有太多負面影響。
擁有優美的頸部是很多人的夢想，但是很多人因為長期坐著工作頸椎都會出現問題，不僅不美觀，還會疼痛變形。今天給大家帶來美頸瑜伽動作，幫助大家消除疲勞，給頸部“整容”。
第一：放鬆肌肉
盤腿坐在瑜伽墊上，腰部挺直，雙手放在膝蓋上方。聳肩下縮頸部頭微仰。保持五個呼吸後將肩膀下沉，頸部挺直，身體儘量放鬆。這個動作可以讓頸部肌肉得到放鬆。
第二：活化頸椎
盤腿坐在瑜伽墊上，雙手合十放在胸前的位置，吸氣，頭向後仰。保持五秒後呼氣，頭慢慢向前低下，兩隻眼睛閉上，身體放鬆。
第三：增加柔韌
仰臥在瑜伽墊上，腳背繃直，左腿彎曲腳背貼地。左手放於頭頂，右手抓住左手。右腳腳背向外鉤在右手手臂的位置，保持五個呼吸後身體恢復。換方向練習，練習步驟不變。
以上幾個動作對於美頸有很好的效果，經常練習還可以緩解頸部疲勞。美頸瑜伽：活化頸椎，讓你擁有天然美頸
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