常用药品、保健品，竟有1000多种可致肝损伤！春天养肝，这件小事简单又有效！
日常生活中我们可接触的药物及保健品已超过30000种，明确可引起药物性肝损伤（DILI）的药物超过1000种。
全球药物性肝损伤数据库中一项国内最大规模的研究结果显示：我国普通人群中每年药物性肝损伤的发生率至少为23.80/10万人，明显高于西方国家，已成为不容忽视的问题。
为什么我国DILI发生率如此“遥遥领先”？
研究结果指出，在我国引起DILI的最主要药物包括抗结核药、抗肿瘤药、免疫调整剂、各类保！健！品！……
吓得小乐赶紧重温了一下那些保健品的“大事件”：
权健传销门
华林“酸碱平衡”涉虚假宣传
媒体曝光无限极
真是孩怕！
保健品，保健食品也≠药物or食品，不但没有治病效果，更不是人人都能吃的东西。
养生防病，扔掉 不靠谱的保健品
效法自然，0副作用的天然“养生佳品”
“医学之祖”《黄帝内经》 曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
简言概之即效法自然，养生之道也。
《黄帝内经》载：“春三月，此谓发陈…夜卧早起，广步于庭…此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝…”。
效法自然，当春养肝——吃酸甜、调情志……
1.少酸多甘（甜），疏肝健脾
五味所入，酸味入肝以养肝，但“酸性收敛”，一定不能多吃哈（吃多了容易阻碍阳气升发、伤胃碍脾）~
汉·张仲景“当春之时，其饮食之味，宜减酸增甘，饮食不可废之一日，以养脾气。”
唐·孙思邈“春日饮食宜省酸增甘，养脾益气。”
2.按揉太冲，舒畅肝气
肝经原穴——太冲穴：调气血，泄火热。
位置：脚背大拇指和食指指缝上方凹陷处即向脚脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头处。
春天阳气升发，肝气为怒，易随春气上升，招致神经内分泌系统紊乱，免疫功能下降，诱发心脑血管、感染、慢性肝病等疾病 。
别让“肝气”辜负了这春暖花开的美意，小穴位，大功效！赶紧用起来吧~
3.早睡早起，养血归肝
“人卧则血归于肝”——夜晚“阳（热）入阴（血）分”，若不按时睡觉，阳不入阴，就会暗耗阴血，导致肝血不足，筋脉失养，出现疲乏无力等不适。
不仅如此，随着春天的到来，末梢血液、汗腺分泌都会逐渐增多，身体各器官负荷加大，为了减轻身体负荷，不可以赖床，要经常到室外运动，亲近大自然哈！踏青、钓鱼、赏花、放风筝……你更喜欢那个？
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