城市的節奏越來越快，隨之而來的不只是溫飽問題，還有近年來出現的抑鬱等心理疾病！是啊，誰還沒有個心情低落的時候呢，但是怎麼發洩情緒就變得尤為重要了，如果你有情緒垃圾桶，還可以傾訴一凡，但如果沒有呢？小編推薦你們可以通過食物中來汲取開心，那吃哪些食物可以讓我們的心情變好呢？
第一種要說的一定是糖！就算心裡再苦，受到再多的委屈，只要吃一口糖，再哭一哭，瞬間情緒就回溫很多！當然啦，有些人為了怕長蟲牙，所以不吃糖，他們會選擇微微發甜的食物作為代替。總之，吃糖或者甜食，可以保證心情的美麗，不至於將糟糕的情緒積壓，造成心理問題。
第二種食物是香蕉，香蕉的營養很高，有助於排便，同時也含有可以幫助大腦造血清素的成分。如果心情不好，吃根香蕉，會讓人變得興奮起來！雖然不能立馬忘記不開心的事情，但肯定不會出現抑鬱的情緒。關於香蕉的吃法有很多，比如小編最喜歡的炸香蕉，將香蕉在油裡炸一下，再放上白糖，壞情緒一定會繞路！
第三種食物是菠菜，菠菜能很好的補充身體裡的葉酸，也能很好的預防抑鬱症等情緒疾病！小編家裡會把菠菜用蒜末涼拌或者用來煮麵條。如果家裡有小孩子可以將菠菜榨成汁，用來包蔬菜餃子。一般人都很喜歡這樣的吃法。不管是哪種吃法，只要多吃點就不會有心情極差的情況。
第四種食物是葡萄柚，這種食物中含有可以維持人體紅色細胞濃度的成分，能很好的幫助身體抵抗外來病菌。而且食物裡的維C有著很好的抗壓作用。當你情緒不好的時候，吃點柚子，情緒就會慢慢轉變。而且柚子皮的作用很大，可以放在新家消除甲醛等有害物質，還能用來擦皮鞋。
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