景甜，80後新生代演員。自2006年開始出道至今，雖然上映了很多主演的大製作，但是演技一直被人所詬病，被人冠以“花瓶”的標籤。但勝在年輕，還有大把機會能打磨演技，而且“花瓶”也不是人人都能當的，起碼顏值和身材都必須是佼佼者。
景甜身高167cm，而體重官方的資料顯示只有44kg。或許這個體重不準確，因為人體的體重根本就沒有一個定值。但是看她的身材的確是那種穿衣顯瘦的類型。何況一個女性，一個娛樂圈中的女演員，絕對不容許自己的身材走樣。
所以，景甜私底下還是會經常健身的。而且她的身材因為從小練舞蹈是有基礎的，這點看她在節目現場中的表現就看得出來，一字馬說來就來。據說，景甜從小的時候就開始練舞蹈，一直到16歲的時候就簽約了星光燦爛影視，進入影視圈。
而練舞蹈的人，一般都要早晚練功拉筋，而且訓練舞蹈也是一項很好的有氧運動，所以所有的練舞蹈的人形體都非常好。現而今，因為工作重心放在了影視，所以舞蹈也不用每天都練。不過為了保持身材，她還是會經常運動。就像現在天氣很冷了，也會按時起床跑步運動，她說：早晚凍，多跑步，以動制凍！
在保持身材的運動中，景甜也是深諳其中的原理。所以會經常做力量訓練，讓自己的肌肉含量保持在一定的水平，而且因為自己經常拍戲，而且很多都是武戲，所以肌力比一般嬌滴滴的女演員們要大的多。她在微博中發了一張抱起歐豪的照片，並且附文到，他輕的像羽毛，要知道，歐豪雖然瘦，但是也有60多公斤的體重。
217經常會說，減脂塑形或者像保持身材的男男女女們，一定要進行一定量的力量訓練。力量訓練對減肥瘦身來說並沒有直接的關係，因為力量訓練消耗的能量遠不及有氧運動消耗的，而且力量訓練只是鍛鍊肌群而已。
但是當你進行力量訓練鍛鍊肌群，讓身體的肌肉含量保持在一定含量的時候，你的身體會變成不容易長脂肪的體質，就是易瘦體質。而且每公斤肌肉，在不運動的時候，每天也可以幫你消耗大量能量，大致每公斤肌肉能消耗75--125大卡的能量。
所以，當你力量訓練後，同樣和一個沒有進行力量訓練過的人在一起吃飯，他（她）很容易吃進去堆積成脂肪，而你的能量大部分則被肌肉所消耗了，所以身體不會輕易發胖。這才是力量訓練的最終目的。所以，如果將力量訓練加入到瘦身的計劃中，可以將減肥效果放大。所以，217一直建議減肥的朋友，在運動部分將力量訓練和有氧運動相結合進行減值塑形。
HIIT作為一種將力量訓練和有氧訓練相結合的訓練方式，被越來越多的人所接受。下面一套HIIT訓練教程，每個星期做3次即可。當然，每個動作強度都可以從小到大調整，切記不可強撐，要量力而行。
動作一 15-30次一組 2-3組 每組休息60-120秒
動作二 15-30次一組 2-3組 每組休息60-120秒
動作三 15-30次一組 2-3組 每組休息60-120秒
動作四 15-30次一組 2-3組 每組休息60-120秒
動作五 15-30次一組 2-3組 每組休息60-120秒
動作六 15-30次一組 2-3組 每組休息60-120秒
動作七 15-30次一組 2-3組 每組休息60-120秒
動作八 15-30次一組 2-3組 每組休息60-120秒
景甜，80後新生代演員。自2006年開始出道至今，雖然上映了很多主演的大製作，但是演技一直被人所詬病，被人冠以“花瓶”的標籤。但勝在年輕，還有大把機會能打磨演技，而且“花瓶”也不是人人都能當的，起碼顏值和身材都必須是佼佼者。
景甜身高167cm，而體重官方的資料顯示只有44kg。或許這個體重不準確，因為人體的體重根本就沒有一個定值。但是看她的身材的確是那種穿衣顯瘦的類型。何況一個女性，一個娛樂圈中的女演員，絕對不容許自己的身材走樣。
所以，景甜私底下還是會經常健身的。而且她的身材因為從小練舞蹈是有基礎的，這點看她在節目現場中的表現就看得出來，一字馬說來就來。據說，景甜從小的時候就開始練舞蹈，一直到16歲的時候就簽約了星光燦爛影視，進入影視圈。
而練舞蹈的人，一般都要早晚練功拉筋，而且訓練舞蹈也是一項很好的有氧運動，所以所有的練舞蹈的人形體都非常好。現而今，因為工作重心放在了影視，所以舞蹈也不用每天都練。不過為了保持身材，她還是會經常運動。就像現在天氣很冷了，也會按時起床跑步運動，她說：早晚凍，多跑步，以動制凍！
在保持身材的運動中，景甜也是深諳其中的原理。所以會經常做力量訓練，讓自己的肌肉含量保持在一定的水平，而且因為自己經常拍戲，而且很多都是武戲，所以肌力比一般嬌滴滴的女演員們要大的多。她在微博中發了一張抱起歐豪的照片，並且附文到，他輕的像羽毛，要知道，歐豪雖然瘦，但是也有60多公斤的體重。
217經常會說，減脂塑形或者像保持身材的男男女女們，一定要進行一定量的力量訓練。力量訓練對減肥瘦身來說並沒有直接的關係，因為力量訓練消耗的能量遠不及有氧運動消耗的，而且力量訓練只是鍛鍊肌群而已。
但是當你進行力量訓練鍛鍊肌群，讓身體的肌肉含量保持在一定含量的時候，你的身體會變成不容易長脂肪的體質，就是易瘦體質。而且每公斤肌肉，在不運動的時候，每天也可以幫你消耗大量能量，大致每公斤肌肉能消耗75--125大卡的能量。
所以，當你力量訓練後，同樣和一個沒有進行力量訓練過的人在一起吃飯，他（她）很容易吃進去堆積成脂肪，而你的能量大部分則被肌肉所消耗了，所以身體不會輕易發胖。這才是力量訓練的最終目的。所以，如果將力量訓練加入到瘦身的計劃中，可以將減肥效果放大。所以，217一直建議減肥的朋友，在運動部分將力量訓練和有氧運動相結合進行減值塑形。
HIIT作為一種將力量訓練和有氧訓練相結合的訓練方式，被越來越多的人所接受。下面一套HIIT訓練教程，每個星期做3次即可。當然，每個動作強度都可以從小到大調整，切記不可強撐，要量力而行。
動作一 15-30次一組 2-3組 每組休息60-120秒
動作二 15-30次一組 2-3組 每組休息60-120秒
動作三 15-30次一組 2-3組 每組休息60-120秒
動作四 15-30次一組 2-3組 每組休息60-120秒
動作五 15-30次一組 2-3組 每組休息60-120秒
動作六 15-30次一組 2-3組 每組休息60-120秒
動作七 15-30次一組 2-3組 每組休息60-120秒
動作八 15-30次一組 2-3組 每組休息60-120秒
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