经常有人说自己阴虚或阳虚，体弱多病，需要补充营养强健身体，尤其流行的中医养生讲究秋冬进补强身，不少人按照时令和养生专家的建议进补。
此时一个重要的前提条件，你的身体能消化吸收吗？如果不能消化吸收，这些补进去的营养会变成什么？人体中，脾属土，处于中焦，非常重要，主运化、统血、摄汗、升降气机、肌肉四肢等。当一个人体弱多病后，脾胃必定虚弱。
1.转化
若脾胃无法把食物化为精微物质并顺利传输给人体吸收，那么吃进去的食物就会成为垃圾堆积在体内，时间长了毒素侵蚀人体。一般来说，吃的食物越有营养、越难消化，堆积的垃圾也就越多。
好比道路已经拥堵了，又上来一些法拉利等高级跑车，除了使道路更堵外，跑车是绝对跑不起来的。此时补充营养与上面道路堵塞一样，只会给身体增加负担，其实首先要做的并不是增加营养，而是先把体内垃圾运走，把道路疏通，经络血脉疏通了，交通正常了，气血才能流通起来，这是最基本和重要的。
2.收敛
脾有统摄血液和汗液的功能，如果一个人脾弱，统摄不住血液，血很容易溢出血管，在体内形成瘀血，有些瘀血在经络中，时间久了瘀血中毒素侵蚀身体后就会形成各种疑难杂症。
脾虚弱的人还容易自汗、盗汗，或者稍微动一下就大汗淋漓（这里指的不是站桩的主动出汗排毒），说明脾虚无力固汗，脾若强健，运动时不易流汗、不易气喘，不易疲劳。
脾弱时不断补充营养，无疑会加重脾负担，使之不堪重负，非但原有的现象不会改善，还可能加重。可回忆一下，是否曾经通过加强营养使得出虚汗、自汗现象得到改善过，就能发现问题所在了。
3.升降
脾可以升清降浊，将水谷精微物质输送心、肺、头，化生气血后滋养全身。营养物质大多属于高蛋白类，在中医里不属于清轻类物质，是向下的，这就又增加了脾升清的压力和负担。
当水量很足时，一定的压力，就可使水传输到很高的位置，但当水量已经不足时，要想传输到一定高度，就很费力了，甚至不可能，就像小区停水前，相同的压力，水也上不去高楼一样。好比一个人往前跑，后面却总是有人或东西拉住他不让他往前跑，那他怎么能跑的快跑的远一个道理。
4.外在
脾是否虚弱很容易判断，除了上面说的，脾主肌肉四肢，脾健，肌肉紧绷有弹性，脾虚，肌肉松弛无力。脾开窍于口、华在唇，食欲差、口味差，唇经常干裂不滋润，都说明脾弱。还有便溏粘腻等等，大家应该都很清楚，不需多说。
5.站桩
五脏中，仅从脾来看，单纯的进补就不是一个上乘的办法，还不用说五脏六腑之间复杂的相生相克的关联。想使身体真正得以改善直至强健，还得从强健脾胃入手，使之先归位，再逐渐强壮，功能才能逐步加强，才能解决根本问题。
站桩就有这个功能和效果，除了绿色外，站桩还有很多的优势，效果也是不容置疑，这里就不多谈了，能找到从根本上解决问题的锻炼方法绝非易事，一些似是而非的东西往往会蒙蔽世人。“莫让浮云遮望眼，闻说鸡鸣见日升”。
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