月經是每個女性每個月都會經歷的一件事，在這個期間，女性的身體是很脆弱的，有很多的事情是不可以做的，不然很容易會造成感染。但是在月經快乾淨時，很多女生就會覺得沒什麼大的問題了，也不會產生太大的影響，所以也就沒有太大的顧忌了！
正常月經的七大標準
1、經色
是指月經出血的顏色，正常經血一般為紅色稍黯，開始色較淺，以後逐漸加深，最後又轉為淡紅色而乾淨。如果一直是鮮紅色、紫紅色或淡黃、咖啡色均屬不正常。
2、行經時間
也叫經期。是指經血來潮的持續時間。正常者應為3～7天，多數人為4～5天。若平時月經很正常，也無其他明顯的特殊誘因，突然出現經期縮短至1-2天或延長，應考慮是否有月經不調等病症。
3、月經週期
月經的週期即兩次月經之間的第一天相隔時間一般為28天，偶爾提前或延後時間不超過7天者仍可視為正常，故正常的月經週期不少於21天，也不超過35天。
4、經質
是指經血的性狀，正常情況下經質不稀不稠，不易凝固，無明顯血塊，無特殊氣味。如果月經血又黏又稠，或清稀如水，或夾有較多血塊，應注意是否有子宮肌瘤、貧血等病症。
5、經量
是指經期排出的血量，一般總量約為50毫升左右。由於個人的體質、年齡、氣候、地區和生活條件的不同，經量有時略有增減，均屬正常生理範疇。但如果每次月經量少於30毫升或超過100毫升，應考慮為月經病。
緩解痛經的茶飲——桃仁肉桂茶
桃仁肉桂茶用於治療痛經在我國淵源流長，藥茶療法是我國人民同疾病長期鬥爭過程中不斷實踐、不斷提高、不斷髮展而形成的獨具特色的治療方法，是中國民族醫藥寶庫中的瑰寶。
【組成】山楂、桃仁、肉桂、佛手、香櫞、炙甘草、玫瑰花
【適應人群】桃仁肉桂茶泡水喝來調理身體，改善下痛經的程度
【製法】將藥物研磨稱碎末，放在水杯倒以沸水，一天兩次，堅持四五天。
【作用】暖經，順氣，緩解疼痛，桃仁肉桂茶泡水喝可以有很好的美容養顏排毒效果，還可以預防乳腺增生！
自月經初潮起，就應學習、瞭解一些衛生常識，對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經期及性生活衛生，防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血瀦留的疾病。
經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快。
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