79596501
专注力，是指高度集中的注意力，是人类有意识地自觉主动地获取信息、学习知识和技能的根本手段，注意力使所选择的信息处于意识活动的中心，并加以维持，从而能够对其进行有效的加工。
俄国的教育学家乌申斯基曾提出：“注意就是一扇门,一切由外部世界进入人的灵魂的东西都要通过这扇门。”
而对孩子来说，专注力是指他能够注意听、注意读、注意理解、注意记忆、注意思考、注意说写做的能力，是脑部意识活动得以实现的运载工具。
专注力对孩子来说有多重要
心理学家丹尼尔·戈尔曼在他的作品《专注》中，有一个著名的结论：“专注力比智商更能影响一个人的最终成就。”
具体到孩子身上就是，专注力越好，学习效率越高，学习成绩也越好。
家长存在的几个专注力误区
现象一：孩子看电视、玩游戏很专注，但做其他事就没法专注
这个与主动注意及被动注意有关。电视通过声光影的快速切换，确实能吸引孩子长时间关注，但这准确来说是一种“被动注意”。孩子一旦习惯了在这种被动刺激下才去注意的状态，就很难专注于阅读、写作业、上课等需要保持主动注意的工作。
<strong>
现象二：对孩子说话，经常不理睬要叫几遍才回应你
这个与孩子的注意的指向性有关。孩子大脑和中枢神经缺乏必要的刺激，脑功能发育不足，对外界指令不敏感，长此以往就会出现你叫几遍他也不理睬的情况。
现象三：孩子上课小动作不断，但是老师提问他又能回答上来
这个与孩子注意的觉醒状态有关。当孩子大脑发育的良性刺激减少，大脑觉醒度低，注意力很难集中，而孩子则就需要通过小动作来提高觉醒程度。
现象四：孩子上课易受干扰，易被课堂以外的声音吸引
这个现象主要是与孩子的注意力持久性和稳定性有关。孩子的年龄越小，注意力的稳定性和持久性就越差。孩子对当前的任务不感兴趣时，注意力持久性及稳定性也会减弱。
现象五：孩子不爱做作业，效率低、粗心错误多、做事很拖拉。
这个现象与孩子的注意力分配有关。孩子的注意分配出现了问题，每个动作都需要意志努力，所有的事情都需要专注，没有达到自动化，这个时候，你的责备会让孩子倍感委屈。
如何提升专注力
①
零食搭建
准备材料牙签，连接点可以用软糖、棉花糖、也可以苹果、提子等水果粒，边吃边玩。
②
走直线
<strong>
让孩子先练习走直线，在直线中练习专注，等孩子熟悉后，再练习手拿着物品走直线。
③
听声音辨别位置
<strong>
在孩子的右后方、左后方敲乐器，让孩子分辨声音的来源。
④
谜底在书中
<strong>
跟孩子说故事后，可以问问孩子故事的人物、主要情节、内容重点。
⑤
扔沙包
<strong>
<strong>
用布缝制小沙包，用积木或纸杯堆起“一面墙”，用缝制好的沙包使劲扔过去……
或者家长把汉字卡摆在地上，让孩子隔一定的距离扔沙包，打中哪个字就读哪个字。
⑥
趣味情绪拼图
<strong>
<strong>
用一些A4纸画好人脸图，或者可以通过电脑制图打印出来，再用硬卡纸DIY一些表情卡片，就可以玩表情专注力拼图了。
⑦
背电话号码
一本电话号码本，可以成为游戏工具。家长给孩子看一两秒钟，让孩子记住某人的号码，然后移开号码本，背出来。
⑧
扔纸球
<strong>
<strong>
把废报纸卷成纸团，做8——10个纸团，一人丢，另一人拿着脸盆去接，看能接住几个。大人也可以把手圈起来，看孩子能不能把纸团投进手圈里。
⑨
追踪思考
<strong>
<strong>
在桌上摆三四件小物品,如瓶子、纸盒、钢笔、书等。让孩子在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容。
例如思考瓶子时,想到各种各样的瓶子,想到瓶子的用途,想到瓶子的制造,造玻璃的矿石来源等。
⑩
乒乓球
<strong>
把球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。家长在旁边进行捣乱，但不能碰到孩子的身体。
一会儿拍手跺脚，一会大喊大叫，还一边说“掉了！掉了！”孩子为了不输给你，又不得不保持镇定和注意力集中。
多特儿童专注力
专注力是一切学习做事的前提条件，没有好的专注力只会拖拉拖延，甚至孩子屁股都坐不住，一会站起来转转，一会去摸摸东西玩一玩。
那怎样才能培养拥有专注力这个好习惯呢？ 我们知道所有的好习惯都应该从小培养，每个孩子从母体脱离后，都是一张白纸，当父母想给孩子这张纸上画什么颜色，孩子就用什么颜色来画，孩子从没定型到渐渐的通过外界给予的一切自己来模仿吸收，自然就会形成自己的习惯，专注力也会慢慢形成。
网上流传一句话:父母是原件，孩子是复印件。孩子身上所有的问题，都是父母身上的再现。孩子的问题一定是父母造成的。所以，让孩子改变就应该从父母身上改变。
一般培养孩子的专注力需要注意如下几点:
一，父母在孩子出生后就应该注重培养专注力，大多孩子接触妈妈多，那妈妈就应该从婴儿期起培养孩子，每天不间断的抱小宝宝坐在妈妈腿上，妈妈手拿绘本之类的读物读给小宝宝听，小宝宝虽然听不懂，看不懂，小宝宝无形中就会被这一长久模式给吸引住，绘本五颜六色的，各种各样的动植物，天上飞的地上跑的，一应具全，吸引住小宝宝的眼光就会生出好奇既而有兴趣去探索发现这陌生世界太好玩了，孩子有种对世界的未知东西具有好奇感，兴趣来了，长久坚持下去，孩子就会对这些他所感兴趣的好奇下去，专注力就意外的培养起来了。读给孩子听的习惯要长久的天天坚持下去。
二，当小宝宝再大一些，买些玩具积木类的，陪孩子一起玩，中途别打扰孩子的好奇。当你经常在孩子专注好奇时，父母会一遍又一遍打断他，时间久了，孩子就对什么都不感兴趣，玩这个一会扔掉了，玩那个一会扔掉了，会造成三分钟热度，急着想看，三分钟后又去做别的事，这样，会养成孩子在一件事上坐不住守不了神。
三，再大一些时，拿本书让孩子手指着字，一个字一个字的父母教一句孩子来跟着手指读字，指读的习惯一定要天天培养，这个指读过程很重要，当孩子习惯了，他可以自行专注地指读认字读书。
四，当孩子在自行读书时，我们做父母的一定要给孩子创造家庭读书氛围，爸爸妈妈要各拿本书陪在孩子旁边，互不打扰。有时还可以互相交流各自看的书，引导孩子叙述故事。孩子会很高兴的和父母互动。
五，在家庭中打造读书学习氛围很重要，父母不能回到家各自抱着手机刷屏蹭流量，孩子也想玩呀，做父母的玩手机就是在告诉孩子:看，手机多好玩，你也来玩呀。久而久之，父母的不良习惯就是引导孩子在向不良习惯靠近，那孩子哪还有什么专注力去读书学习啊，父母是榜样，榜样的力量高于你说上上万遍赶紧学习去。孩子在模仿父母，父母有什么不良习惯，孩子就模仿什么。
六，当父母把阅读当作日常生活中的一个重要事来做时，孩子的专注力慢慢的就随着父母的专注影响而定型下来。
七，阅读是一辈子的事，当孩子专注于阅读时，那孩子已经不用父母再操心学习的事了，能坚持阅读的孩子一定是专注力很厉害的孩子。孩子做任何事都会很认真用心专注的完成。
八，从小专注于写毛笔字，学画画，学会琴棋书画的孩子大多专注力很强，只要孩子有兴趣，不管是什么兴趣，都不要制止，只要精于一种兴趣就会带动其它兴趣的学习。兴趣就是专注力的开始。
九，适当的让孩子学会做家务，打扫卫生，帮父母做些事，管理好自己内务，这样的孩子一定会管理自己，心智成熟，懂的控制自己，会做家务的孩子都很专注，做事如做人，任何人都不会喜欢做家务的，但是能坚持帮父母做家务帮父母分担的孩子，没有专注力是坚持不了的。所以不要舍不得用孩子，放心的去用孩子吧。
好习惯一定要从孩童时期抓起，越大越不容易培养，孩子长大，很多习惯都也定型，再改就很难改了，有句话:三岁看小，七岁看老。从小培养好习惯好禀性是多么重要呀。孩子没有专注力也会荒废很多人生大事，一事无成。专注才会执着的坚持，做任何事都会成功。
从小好好培养孩子专注力吧，从阅读开始。
互动话题:你们都是怎么陪孩子亲子互动的？有一起陪伴孩子读书吗？你们让孩子做家务吗？
馨妈爱宝贝
要看多大的孩子哦，如果是一两岁的孩子，专注力可能只得五分钟，三岁的能持续十来分钟就不错了。四五岁开始，可以持续30分钟。越大，能持续的时间越长，这个是由身体发育，主要是大脑发育决定的。
在一个孩子还小的时候，只要没有外界打扰，他是可以达到较长专注力的，如果渐渐被破坏，那么就越来越难维持。
比如说，孩子正在专注地玩玩具，你跟他说话，就造成专注力被打断了。
相反，如果你完全不要打扰他，直到他自己完成手头上的事，就能很好地保护他的专注力，并且让孩子做一些相关训练，是可以做到更好的。
专注力训练的方法可以参考：
1.下棋。
特别是下围棋，能很好地让孩子静下心，安静、专注地思考。
2.绘画。
我们都知道，画画能提高孩子的观察力和创造力，但是也一样能提高专注力。特别，他在想着要画的物体的各种细节。
陷入了一种思绪里。
3.玩一些专注记忆数字或者句子的游戏。
比如讲一连串数字给孩子复述出来，或者讲一连串句子给他记忆和复述。
4.阅读。
小的孩子可以进行亲子阅读，大的就可以独立阅读了。
尽量不要给孩子看太多动画片。不要以为看动画片能做的住就是专注力，这种专注力对孩子是没有太大作用的，因为看动画片的时候，大脑是被动思考的。
--你好，我是琉璃巧育儿，国际知名IP童话绘本作者，编辑，绘本阅读指导师，早期教育研究会会员。分享国际前沿育儿理念。欢迎关注。
琉璃巧育儿
其实多数人由于专注力的缺乏，把自己能力和有限的时间都分散到太多目标和方向上去了。你是否也发现，现在的你，连安静的坐下来花３０分钟去专注做一件事情都显得特别的困难，造成我们做任何事情都是三分钟的热度，结果以失败告终，让我们特别的没有成就感，变得异常的焦虑，你想改变就必须先学会专注。
专注力到底是什么呢？概念很明确也很简单，就是指一个人专心于某一件事物或者心理活动时的一种状态。吃饭的时候就吃饭，睡觉的时候就睡觉，不要吃饭的时候想睡觉的事情，睡觉的时候又想吃饭的事情。
以前我有一个特别不好的习惯，喜欢一边吃饭一边看电视，去年学习时间管理以后就逐渐地改变了这样的坏习惯，我觉得这是对孩子的一种特别不好的榜样，会让他耳濡目染，从小就学会做事情，三心二意，保持专注的工作方法有哪些呢？
这么做不是为了节约时间，而是因为早起对我来说和完成工作有着极强的关联，当早起的时候相当于马上给自己一个信号，今天要好好干，这种潜意识的强烈的信号。
即使工作并不是太复杂，我也经常制定计划，因为计划本身是一种开始行动的正面启动效应。
当然有很多的人将计划的特别的周正，但是这样也会在计划上浪费了很多的时间，其实我们可以用简短的十分钟来筹划你当天需要工作的一些事情，这样会大大的提高我们的工作效率，这也就是我为什么每天早上起来会坚持写晨间日记的原因。
一次做几件事情会浪费宝贵的时间，当我们从一个任务转到另一个任务的时候，我们的大脑需要时间来调整，进而专注于第二项任务，这一转其实就是把我们宝贵的时间给浪费掉了，这种多任务其实就是噩梦的开始。
在开始工作之前，先把微信微博等关闭，从而避免被打扰我们的工作
虽然我们分析的事情并不是你认为的微信微博之类的，而是在我们思考如何完成工作任务的时候，还有一个该让你思考的小人在作祟！厚颜无耻的小人经常让我们无法集中注意力去思考要做的事情，有时候还经常在你的耳边唠叨快点，还有事情没有做完，这个时候不要听他胡言乱语，稳定思绪，重新回到你要考虑，还有做的问题上面。
保持干净是另外一个避免分心的方法，如果你的家里面你的办公室很干净的话，你分心的可能性就会特别的低，你的专注程度就会特别的高！
如果你很早就把工作完成，这会给当天剩下的时间带来特别大的积极启动的效应，这一大早就完成了２到３个小时工作的内容的话，这样在一天当中你就会有更多的时间来从容地安排其他的事项。
休息是无法避免的，并且有的时候休息也是非常有意义的，在解决问题的时候，如果能休息一段时间可以帮助我们更好从新的角度去思考问题，清空你的大脑有助于我们重新获得专注。
然而我们大部分的人的休息它是比较愚蠢的，我们不仅休息的时间有问题，而且在休息的时候会想工作的事情，在工作的时候又想着休息的事情！从去年开始我就有了一个习惯，只要回到家里面就不再想工作上的任何的事情，这样反而在第二天上班的时候工作效率会特别特别的高。
被动任务比主动任务要更加的专注，比如阅读比写作就更难，保持专注听课比讲课就更难保持专注，被动任务主要是在观察，而主动任务主要是在做事情。
大家都知道锻炼身体可以增强我们的体力，其实还可以减轻我们的压力，也可以改善我们的情绪，提升幸福感。运动还可以起到创造新的大脑神经元的作用，有利于我们储存还有处理信息。
不要把事情装在心里，要保持专注，我们需要像填满内心一样，用技巧去清空他。思科的ＣＴＯ在描述自己如何在工作压力下保持内心平衡和专注力时说，无论在世界的哪个角落，他每天都会花２０分钟时间进行冥想，冥想可以清空他的心灵，每天当我们面对忙乱的工作的时候，能保持冷静和平衡是一件特别难能可贵的事情，内心的维度大企业家都认为他是最宝贵的，而大部分人往往将之忽略。
十二，启动效应
十三，明确我们的目标
明确的目标可以让我们集中注意力，而不是偏离方向，当我们缺乏进行的时候。还可以激励我们继续的坚持下去，因此明确的目标对于保持激情克服半途而废来说是非常重要的。
我认为也是特别重要的一点，越是简单完成的工作就越多，但并不是做完工作就万事大吉，我们应该挑选那些重要的有决定性的工作来做，而我们大部分人都在忙着做那些无关紧要的事，把时间浪费在自己和工作没有任何价值的事情之上，因此如果我们能摆脱那些无关紧要的事情，多出来的时间就可以花在更重要的事情上，这将使我们更加容易专注下去！更多的时间管理知识，可以到公众号，“时间管理方法论” 里学习
要想把一件事情做好，就必须专注于你手头上的工作，另一个提法就是留神，很简单，就把你所有的注意力都留在当下，而不要去追究过往或者是畅想未来。
对身边发生的事情思考它们的因果关系，对做不到执行不到位的问题，要发掘它们的最根本症结是在什么地方，对习以为常的做事方法要有改进或者是优化的建议，做什么事情都需要养成有条不紊和井然有序的习惯，经常去找几个别人看不出来的毛病或者是弊端，自己要随时随地对所有不足的地方进行补位，这样我们的专注力就会得到特别大的提升，其实要想取得成功，就是要脚踏实地，专注于某一件事情，在某一个领域生根。自律改变生活！
时间管理方法论
专注力是一种技能，是底层的学习能力。天才，源于专注。95%的孩子智力水平相当，但是成绩有好有坏主要是因为专注力水平的高低。
现在社会孩子的专注力水平普遍偏低，最主要是后天环境影响了孩子的注意力形成。很多家庭就一两个孩子，爷爷奶奶外公外婆爸爸妈妈都对其十分关注，比如玩游戏看电视时喂饭，做作业时一会送水一会削碗水果送过去。无形中破坏了孩子专注力的形成。更主要的是现在各种游戏，手机，电视。例如抖音和王者荣耀。这些高强刺激的东西，影响了孩子的主动专注力。
想提高孩子专注力，首先尽量少让孩子接触高强刺激的视频和游戏，减少环境的影响。另外更重要的是科学系统的训练孩子的专注力水平。
我现在每天在家用Roywos的即时脑电反馈技术结合他们的课程给我女儿训练专注力。目前训练时间不长，但效果明显。老师说训练一年专注力水平就能终生稳固了。我会坚持下去的
谁还没有傲娇的时候呢
专注力和注意力还是有些区别的，确切的讲，专注力和注意力最大区别在于注意力是大范围的形态，专注力是更高阶的表现。我们平常所说的孩子注意力不集中，其实只是专注力不足，也就是说，孩子忽略周围信息干扰的能力不足，所以才无法专注于眼前的事物。
比如，让广大家长非常头疼的写作业问题，明明就是十几分钟可以完成的作业，孩子就是得写上那么个把小时，一会儿吃个苹果，一会儿上个厕所，反正就是不能专注的坐在那里把作业完成。
那么，究竟该怎样培养孩子的专注力呢？我们想让孩子自发的专注于眼前的事物，家长需要慢慢的引导孩子，那怎么引导呢？
我们先来想一下，为什么孩子在玩游戏的时候能够全神贯注呢？
很早以前，心理学家米哈里·奇克森就对此进行了研究，他将这种，人在专注的进行某一行为时，所表现的心理状态称之为“心流”，也就是英文单词“flow”。当人们完全沉浸于某项活动中时，就会丧失时间感，你有没有发现自己家的孩子能够专注的玩手机游戏一玩玩好几个小时？这就是“心流”状态。
如果孩子经常能够达到心流状态，那么孩子的专注力就会很高，了解了这些，那么，究竟该如何根据发生心流的这些特征来培养孩子的专注力呢？
首先，我们来了解一下游戏的特点，从心流状态的几个特征中我们可以知道，几乎每一款游戏都符合这三个特征：第一，有清楚的目标；第二，对目标活动的主控感；第三，有立即回馈。也就是这三个特点，在吸引孩子。
我们都知道，孩子很喜欢玩游戏，尤其是手机游戏，有时候孩子能玩上半天，你叫他就跟没听见一样，压根不搭理你，这是为什么呢？因为游戏都有很清楚的目标，比如：《小伴龙》这款儿童益智游戏中，小伴龙会很明确的告诉你要做什么，如何做，而且每完成一项，小伴龙就会给与表扬，孩子被表扬了，兴趣更加高涨了，所以动力十足了。
所以，我们想要让孩子变得专注，可以根据游戏的这些特点，适当的运用于教育孩子之中，来帮助孩子提升专注力。
单翅的鱼Wing
从小锻炼孩子的专注力，是非常重要的。首先，作为家长我们一定要多抽时间陪孩子，尽量多陪孩子玩。因为孩子在幼小的时候没有持续的耐心，在玩的过程中能培养孩子的耐力。耐力可以说是，锻炼孩子专注力的基础。
孩子的兴趣爱好，更是不容忽视的。孩子一旦有了他自己的兴趣爱好，对孩子的成长尤为重要。一般孩子对自己感兴趣的事专注。
当专注力一旦形成，注意力就会集中。从而孩子的学习成绩就会有所提升。
要提醒家长的是，孩子在幼小的时候在他潜意识里，就有他自己的思想。一般孩子在集中精力玩某个小玩具的时候，不存在安全隐患时。请不要轻易的去打扰他。否则会破坏他的专注力，从而使孩子专注力转移。
盛世凡花868
专注力也就是注意力，是一个人专心于某一事物、或生活时的心里状态。作为家长都希望自己的孩子从小就养成良好的专注力，但是家长是否给孩子创造了一个良好的环境呢？要提高孩子的专注力，我觉得我们家长应该做到以下几点:
1.首先要给孩子创造一个舒适的环境，不要有过多的视觉干扰与情绪干扰。
2.孩子对周围的事物高度好奇，在保证安全的前提下，放手让孩子去探索，不要在旁边指指点点，要保护孩子的专注力。
3.孩子在做某件事情时，家长必须旁边静静的观察，孩子提出需要时帮助他解决问题，使其集中注意力继续做下去。
最后奉劝家长切忌在孩子面前玩手机，贪玩是人的天心，千万不要让孩子从小就专注于玩手机。
格子1966
可以多看看一些帮助孩子提升专注力的绘本，比如《德国专注力养成大画册》、《小企鹅观察力培养绘本》等等，边看边培养。
