平淡无味的温开水，竟然能让各种疾病不药而愈！现代人常喜欢吃冰冷的食物，更会造成肠胃疲弱，使身体更加冰冷。体温长期偏低，不但会使身体机能下降，更会使免疫力低落。
这时，喝温开水就是最简单的温暖肠胃的方法。肠胃的消化之火是生命的泉源，人的情绪、生命力和寿命都受消化力影响。饮用温开水，能够使肠胃温暖、提升消化力。消化若顺畅，就能活化全身机能、提升代谢和免疫力，更能燃烧体内多余的热量，帮助减重，人的生命力也能因此旺盛了！
最强饮品《温开水》煮法、喝法大公开
※温开水煮法
- 将水装入烧水壶后盖上盖子，以大火煮至煮沸。煮水时请将换气扇打开。
- 水煮沸后，开盖让蒸汽散出，让水持续滚沸10~15分钟。
- 煮沸的开水放凉至适宜入口的温度即可饮用。未喝完的水应倒入保温瓶中保存。
※饮用方式
喝温开水时，要小口吸啜，像在喝热汤一样，才不会对肠胃造成负担。
※时机
- 早上起床后，用5~10分钟慢慢喝一杯（约150cc），能够温暖肠胃、提升代谢力、净化肠道、促进排便、清除体内老旧废物。
- 三餐用餐时，一边吃饭，一边喝下一杯温开水，可以提升消化能力，让吃下的食物更容易被燃烧。
- 身体沉重的人，可以在三餐之间，每隔20~30分钟啜饮一两口，加强消化能力。
- 温开水虽然有益健康，但也不应喝多，每天喝5~6杯即可，否则会造成肠胃负担。
喝温开水，让慢性病好起来！
※动脉硬化
动脉硬化是由于身体消化力低落，造成未消化物堵塞所引起。因此，只要饮用温开水、提升消化力，让身体能够将吃下的食物完全燃烧，就能改善动脉硬化的问题。
另外，人的消化力也会随着时间改变，午餐时的消化力最强，而早餐最弱。有动脉硬化症状的人，应选在消化力最强的时候，进食分量最大的一餐，其他餐则可以减少份量，以避免未消化物囤积。
※糖尿病/血糖
当人体消化力衰弱时，吃下的食物无法顺利转换或代谢，就会导致血糖上升。这时，持续饮用温开水，让体内的未消化物燃烧，帮助代谢转换顺利进行，就能改善初期的糖尿病。
想要增强消化能力，也可以多吃些姜，增强肠胃和肝脏的内火，就能提升整体代谢立，有助于稳定血糖值。莲村诚博士建议，可以切2~3片生姜，放入温开水中一起喝。
※高血压
高血压的人多喝温开水，可以提升人体的调节力、帮助控制对沉重食物的欲望。持续饮用温开水，并将饮食内容调整成以蔬菜为主的形态，就能解决高血压的问题。
莲村诚博士解释，上方血压（收缩压）与体内的火元素及风元素失调有关，下方血压（舒张压）则是受体内水元素平衡影响。当水元素失衡时，会让身体变得沉重、堵塞，导致血压升高。
想要控制血压，就要限制鱼类和肉类的食用量。鱼类和肉类都是性质较沉重的食物，如果囤积在体内，会使体内风火水三种元素失调、让血压升高。另外，常吃性质沉重的食物的人，也是青光眼的高危险群。若想吃鱼类和肉类，也应尽量选在午餐时间食用。
※低血压
体内的火元素和风元素力量衰弱时，会导致身体冰冷、能量过度消耗，使血压降低。喝温开水能够温暖全身、调整身体能量平衡，让血压恢复正常。莲村诚博士强调，低血压的人一定要在早上起床时喝一杯温开水，而晚上睡前若能喝完温开水再去睡觉，更能加快改善速度。
另外，低血压的人必须避免容易让身体冰冷的食物，例如面包。莲村诚博士指出，面包中的成分会扰乱体内的风元素，使身体变得更加冰冷。若要吃面包，应尽量选择全谷粒面粉和天然酵母制作的面包。
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