很多人习惯晨起之后喝一杯温水，既可以补充水分，唤醒身体，又可以润肠道。但是你知道吗？并不是任何饮品都适合早上喝，比如一些你认为的健康饮品例如果汁等。
- 早餐的正确饮水姿势
每天喝2000～2500毫升白开水，相当于8杯水，对于肠道是最好的保养、清肠方式。
温开水：主要是刺激胃肠，给经过一夜工作的大肠喝喝水。早晨一杯清澈的温开水，决定你一天的活力，坚持每天清晨起床后喝一大杯温开水，就等于给肠道洗一次澡，排除肠道内的垃圾和毒素，使肠胃呈现最佳的状态。同时还可以降低血液的浓稠度，给身体里的细胞运送氧气，让大脑迅速清醒起来，准备迎接新的一天。
蜂蜜水：如果想给生活加点甜，不防选择天然的蜂蜜水。蜂蜜水的好处是不仅补充肠道水分也可以抑制肠道坏菌生长。蜂蜜是体内的环保小卫士，具有解毒和软便的作用。空腹饮用蜂蜜水，不但可以有效地补充水分，还可增加肠道养分，同时抑制肠道坏菌增生。
牛奶：早上空腹喝牛奶，反而会降低牛奶的营养价值，肠胃来不及吸收，还会带来负担，正确的饮食方法应是将温牛奶搭配杂粮等食物，才能发挥牛奶的营养价值。
果汁： 早晨不宜饮用果汁。果汁虽然含有对人体有益的维生素，但并不适合早上起床时饮用，因为它并不能在人体空腹缺水的状态下补充水分，反而会给肠胃增加负担。因为果汁里含有糖，膳食纤维等营养素我们需要消化分解它，迫使肠胃立刻开始工作了。但是我们可以选择吃完早餐饮用，补充维生素等。
碳酸饮料： 绝对不能代替水，要适量。碳酸饮料不是水，会加速人体钙质流失，一早喝可乐也无法补充人体缺少的水分，反而会增加身体缺水的现象。
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