快乐的小猴子abc
您好，首先肯定一下，孕妇可以食用豆浆。
我们一听说豆浆，第一反应就是黄豆磨浆而成的饮料，其实，这是狭隘的说法，用黄豆、黑豆或者绿豆等打成的饮品，均可称之为豆浆。
孕妇从孕前的备孕，到怀孕期，因其身体的特殊情况，需要配置不同的豆浆类型，这样才能保证孕妇的健康和胎儿的营养吸收，一味的食用一种豆浆或只是单纯的黄豆磨浆，其营养是远远达不到孕妇的要求的。
下面，我来介绍几款适合孕产妇的豆浆配方，供大家参考。
1、准妈妈营养豆浆
准妈妈的饮食应均衡，此时除了身体的其它因素外，作为食疗，应着重调理准妈妈的脾胃问题，脾胃好了，营养才能吸收，为日后的宝宝打下良好基础。
准妈妈豆浆配方用料如下（以500克为计量）
黑豆100克，红枣30克，黑米100克，淮山干70克，核桃仁20克，黑芝麻100克，莲子50克，南瓜籽仁30克
以上配料洗净后，放在豆浆机中打成浆，一次50到60克即可，煮熟后，适量添加蜂蜜或牛奶，即可饮用，宜早上一次，下午三四点再食用一次，连续食用30天为宜。
2、孕妇早期安胎养胎豆浆配方
此配方我们选用了补血养血的红枣、黑米等，辅以健脑益智的核桃仁、黑芝麻，加上黄豆、南瓜籽等，除了增强孕妇的免疫力外，还针对胎儿的大脑发育，给予充分的营养支持。
其配方如下（以500克为计量单位）
黄豆100克，燕麦110克，南瓜籽20克，红枣30克，黑米130克，核桃仁30克，黑芝麻80克
此配方可打成豆浆饮用，也可以熬粥食用，宜早上食用，添加老冰糖即可，此时的孕妇部分会出现便秘等情况，如有，可在豆浆中添加10毫升火麻油，即可有效的解决孕期便秘的问题。
3、待产期营养豆浆
补肾阳，益精血，润肠燥，是此配方的特点，养胎是为了利产，基于此，我们设定了待产豆浆配方（以500克为计量单位）
黑豆100克，黑米100克，淮山片120克，红枣50克，黑芝麻80克，核桃仁30克，南瓜籽20克。
此配方打成的豆浆，宜添加老冰糖食用，并可在豆浆中添加5毫升的核桃油，如有便秘或消化不良等情况，可添加10毫升巴马鲜榨火麻油一起食用。
4、产期通乳下乳豆浆配方
适量的增加微量元素和矿物质，是哺乳期妇女的首要任务，对于婴儿来说，足够的乳汁是必须的条件，因此，通乳下乳以及均衡全面的营养，是我们要解决的问题，通乳下乳豆浆配方，就是为解决上述两个问题而专门配置的（以500克为计量单位）
红豆120克，红米80克，红枣50克，白胚芽米120克，黑芝麻100克，核桃仁30克
配方中的白胚芽米，也叫白糙米，其矿物质含量和微量元素，是其它杂粮所无法替代的，有活米的美称，此豆浆可原味食用，味道清甜润滑，宜早晚各食用一次。
从备孕到怀孕再到生产，是一个艰巨而又美好的过程，准妈妈们一定要注意饮食结构的合理性科学性，孕育出美好的生命。
妇女产后2，又是一个恢复的漫长过程，关于产后身材的修复食疗配方，我们将在有机会的时候，再和大家详细聊聊。
我是广西巴马半亩良田农业发展有限公司的养生客服，谢谢大家阅读本文，如果您有更好的意见和建议，可在下方评论区留言，谢谢大家。
巴马半亩良田特色馆
哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！
豆浆是一种老少皆宜的食品，营养十分丰富，不但含有丰富的植物蛋白和大豆磷脂，还含有维生素B1、B2、烟酸等营养物质。豆浆中还含有对于人体有益的钙和铁，对于孕妈咪来说，喝一些豆浆有助于促进胎宝宝牙齿和骨骼的发育，增加身体的抵抗力，防止孕期缺铁性贫血的发生。所以怀孕是可以喝豆浆的喔！
另外，大豆中的卵磷脂还能促进胎宝宝的大脑发育，提高脑细胞活力，增强大脑神经系统功能，对胎宝宝的智力发育十分有益。
鲜豆浆四季都可以饮用，在春季和秋季喝豆浆能够滋阴润燥，在炎热的夏季喝一杯豆浆可以生津止渴，消除暑热。在冬季喝些豆浆还可以驱寒暖胃，孕妈咪们喝一些豆浆还有助于美容肌肤喔！
值得一提的是，空腹喝豆浆豆浆中的蛋白质都会转化成热能而被人体消耗，起不到滋补的作用，所以在喝豆浆之前最好先吃些面包、饼干等，这样豆浆中的营养才会充分被人体吸收。喝不完的豆浆也不要装在保温瓶里，容易变成细菌的温床，加速豆浆腐败变质。另外有胃病的孕妈咪们也要少喝豆浆，一般来说每日200毫升就可以了。
我是沐沐，一名90后宝妈。谢谢你颜值这么高还来看我的文章！最后沐沐祝姐妹们都能度过一个轻松愉快的孕期！沐依萝
豆浆是豆制品中的一种，营养全面和丰富，对于孕期的特殊时期，也是需要高营养的食物，因此喝豆浆是很好的选择，且方便。
豆浆的营养成分（100g）：
能量14kcal，蛋白质1.8g，脂肪0.7g，碳水化合物1.1g，不溶性纤维1.1g，维生素A15μgRE，胡萝卜素90μg，维生素E0.8mg，钙10mg，磷30mg，钾48mg，铁0.5mg，锌0.24mg等，它除了维生素C以外，其他的营养物质几乎都含有。
豆浆对孕妇的作用：
预防肥胖。从以上的数字可以看出，它的热量很低，不仅含有三大供能营养素，还含有不溶性纤维，可以增加饱腹感，如果在孕期肚子饿时，喝一杯豆浆比喝一杯白开水更容易耐饿。
- 预防便秘。这个不溶性纤维具有亲水的特质，可以吸收一定的水分带到大肠里，滋润软化食物残渣，促进肠道的蠕动，保持肠道通畅，在孕期最害怕的就是便秘。
- 预防流产。它含有丰富生育酚——维生素E，可以促进孕妈妈的雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产
除其之外，豆浆还可以控制血糖，降低血脂，改善血液循环，减少脑细胞的死亡，提高脑功能等作用。
营养师May姐
您好。营养师一枚，爱健康，爱养生，与您分享那些事。答案是：可以喝的。那孕妇喝豆浆有哪些好处以及禁忌呢？
众所周知，孕妇需要的营养很多，其豆浆都是通过大豆给打磨出来的，其营养很丰富。那对于孕妇来说，喝了豆浆有以下好处。
1.豆浆中含有蛋白质，孕妇喝后不仅能够补充优质的蛋白质，还可以促进胎中儿大脑健康发育。
2.豆浆含有的植物雌激素可以调节女性内分泌系统，明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老，孕妇喝了会有美颜美容的效果。
3.豆浆中含有铁、铜、钙等多种维生素，孕妇常喝豆浆，还可以防止贫血，以及低血压等多种疾病的发生。
豆浆虽好，但一天要适量的，一天不能喝太多，可分配上午和晚上各喝一杯，但两次加起来不要超过500毫升。
孕妇喝豆浆禁忌事项应注意：
1.不喝没煮熟的豆浆；
2.尽量不要在豆浆中加红糖，以免破坏营养成分；
3.不要在豆浆里面打鸡蛋，有阻碍营养吸收的物质；
4.不要空腹喝豆浆。
希望我的回答能帮助到你，如有问题请在评论区留言。更多资讯请关注营养健康站。
营养健康站
答案是肯定的，孕妇可以喝豆浆。只要不过量饮用，每天早晨喝一杯热乎乎的豆浆是非常不错的！ 
孕妇喝豆浆有什么好处
预防贫血
豆浆中的铁含量高于牛奶，同时还富含多种维生素。因此，孕妇常喝豆浆是防止贫血以及低血压等多种病症的行之有效的食疗之一。
降低胆固醇
豆浆中含有丰富的大豆蛋白，这种植物蛋白质不含胆固醇，另外，豆浆中还含有丰富的钙镁元素，可以加强心血管功能。所以，孕妈多喝豆浆能有效降低胆固醇的含量，有效预防心血管疾病。
补充优质蛋白质
豆浆富含优质蛋白质，孕妇饮用不仅能补充自身需要的优质蛋白质，还能促进胎儿大脑健康发育。
平衡母体激素
豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，这种物质可以有效补充母体的雌孕激素含量，起到有效的平衡母体激素水平的作用。
孕妇喝豆浆的注意事项
不管是外头买的还是自家做的豆浆，一定要确保：豆浆一定要煮沸，没熟的豆浆容易引起中毒，所以孕妈应该把豆浆煮沸之后再喝。
另外，尽管豆浆营养价值很不错，一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。尤其胃部不适的孕妈妈也要少喝豆浆。因为豆类食物易产气，易导致胃酸分泌过多，刺激胃粘膜，加重胃病，引起打嗝、腹胀等。
作者：孙秋燕 国家二级公共营养师/国家注册营养技师
营养百事通
怀孕可以喝豆浆吗？
怀孕可以喝豆浆，孕妇喝豆浆有很多好处。
怀孕喝豆浆有哪些好处？
1、可以预防贫血
豆浆中含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素钙，铁等，孕妇喝豆浆可以吸收铁质，有效的预防和缓解贫血。
2、降低胆固醇
大豆中含有蛋白质，且不含胆固醇，大豆中的钙镁元素，可以加强心血管的功能，孕妈妈喝豆浆可以有效的预防胆固醇，预防心血管疾病。
3、促进胎儿的脑部发育
豆浆中含有的维生素和蛋白质等营养成分通过胎盘传送给胎儿，胎儿大脑发育所需的蛋白质含量得到补充。
4、提高雌激素水平
豆浆中含有植物雌激素，可调节女性内分泌，补充雌激素的含量，平衡体内激素水平。
5、改善皮肤
豆浆中含有大豆卵磷脂，维生素C，E和硒元素，这些物质可以起到延缓衰老的作用。每天喝豆浆可以有效去除皱纹，美白肌肤。
6、预防高血压
豆浆中含各种抗盐钠物质，可有效控制体内的钠含量，预防和治疗妊娠高血压。
育儿妹子一枝花
颖食营养说重点：怀孕的时候可以喝豆浆，能够补充优质蛋白质，充足的钙质，预防骨质疏松，以及避免婴儿缺钙。此外，喝豆浆还能有大豆异黄酮，来双向调节体内激素水平。
孕妇可以喝豆浆，但是注意每天的量，一杯即可。此外还可以搭配核桃、红枣、黑芝麻等一起榨豆浆，营养更均衡！
孕妇喝豆浆能够补充优质蛋白质，补足蛋白质参与机体的新陈代谢，提供能量，修复更新细胞。补充足够的钙质，避免骨质疏松，也避免缺钙！
孕期喝豆浆，最重要的一点是煮熟喝，否则生豆浆会给身体带来其他不必要的麻烦！
颖食营养
当然可以喽，特别是对于好多人不喜欢喝牛奶的，豆浆是很好的替代品。
一、喝豆浆有哪些好处呢。
1.补充优质蛋白，强身健体。
2.提供钙质，有补钙功效。
3.膳食纤维丰富，喝自制的豆浆，不用过于精细的过滤豆渣，可以补充膳食纤维，有利于缓解孕期便秘。
二 、喝豆浆的注意事项。
1.自制豆浆要充分熬煮，保证熟透。
2.不要空腹饮用。
3.孕妈妈不适宜喝冰豆浆。
4.胃肠容易胀气，不要喝或者少喝。
咩小胖育儿
先给个答案吧：怀孕可以喝豆浆。事实上，只要是健康的孕妇，基本在怀孕时，没有特别多的饮食禁忌，只要吃了没有不舒服，食材新鲜、卫生，购买渠道可靠。那就可以吃。（当然了喝酒、抽烟是不建议的！）
如果要说喝豆浆，那我们就要先看看豆浆可以提供些什么？
每100g的豆浆可以提供：
蛋白质：1.8g 脂肪：0.7g 碳水化合物：1.1g
能量：14kcal
膳食纤维：1.1g 钙：10g 铁：0.5mg 锌：0.24mg
我罗列的是孕期比较关注的营养素，其他的成分就不一一列举了。
豆浆的好处
豆浆的脂肪含量低，含有蛋白质，还含有膳食纤维、独具堂和大豆异黄酮等。这是它的优势。
但是豆浆和牛奶相比，含钙量仅为牛奶的十分之一（牛奶每百克含104mg钙），维生素A含量也比较低。
但如果要说那种更好，由于它们都有自己的营养特色，也分不出个高低。
如果还有其他问题，欢迎和我探讨。
