人的身體在到了一定年紀之後就會開始走下坡路，身體各個部位的機能就會開始下降，尤其是心臟脾肝之類的方面對我們人體是非常重要的器官也會開始有所損傷，有時候會出現心率不齊心臟衰竭肝病之類的對我們的生活產生很大影響的疾病。所以為了確保我們在未來不會受到影響，現在就應該開始關注它們運行是否正常，尤其是心臟的心率是否在正常的範圍之內。所以如果你們的心率低於這個值，那麼就要引起注意了，我們就必須要採取一些措施去解決它了。
四十五歲之後心率處於多少才是正常的？
一般情況下，四十五歲本身就是身體狀況的分界點，心臟會有所改變。那麼究竟這時候的心率是多少才是我們健康的表現呢？事實上，在四十幾歲之前的人一般的心率是在60到100之間是比較正常的範圍，但有時候因為一些外在的因素比如驚嚇緊張會導致我們的心跳會有所增快，這些都屬於正常的情況。而由於年紀的增長，人們的心率跳動的頻率會有所下降，四十五歲之後我們就最多隻能維持到95左右了。但是如果一個人的心率低於五十那麼就說明我們的心臟可能有一些問題了，必須引起關注，為確保我們的健康最好到醫院檢查一下。
如果心率不正常怎麼恢復呢？
一般心臟不好的人都需要遵循醫生的安排，必要的時候是要進行藥物治療或者手術治療，但除了這些以外比較嚴重的情況，我們在日常生活中可以注意一些習慣。首先我們得保證飲食習慣的規律，注意膳食平衡，多吃一些對心臟好的食物儘量遠離那些啤酒等等會對我們身體不好的東西。其次我們可以注意日常作息要規律，不要經常性的熬夜也不要頻繁吸菸，能夠早點睡覺。最後要保持一個好的心情，心情好能使人的心靈得到撫慰，心臟自然就會好。心率也會迴歸正常了。
有什麼情況會影響我們的心率波動呢
其實影響我們的心情變化的因素有很多，除了一些心理因素還有一些生理因素。其中就有運動的激烈性的原因，平時我們總喜歡做一些運動，而如果我們做的這些運動過於激烈或者做的時間過長，就會導致我們的心率驟然提升有時候會超出我們平時的心率範圍，出現心率不齊的情況，這些是可以存在的情況。
好了，瞭解到這，我們對自己的心跳頻率會有了一個更加清晰的認識了吧，今天的分享就到這裡結束了，謝謝你們的閱讀。
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