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魚含有歐米加-3脂肪酸，能促進寶寶大腦發育，你還含有鈣質，營養素如DHA、暖磷脂、硫磺酸等，孕期多吃魚比較好。但是吃魚也是有一些禁忌的。那些魚能吃？哪些魚不能吃？吃魚要注意些什麼呢？
哪些魚孕婦可以吃？
1.鯉魚
利於對消除孕婦的水腫非常有好處，而且可以安胎。
2.孕婦吃鯽魚有利水消腫、清熱解毒。鯽魚油有利於心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環。
3.鰱魚可以益氣、暖胃、潤膚。用豆腐燉鰱魚湯，將兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補，對孕媽更有好處。
4.墨魚可以有養血、明目、滋肝腎、安胎、利產、止血、催乳。
哪些魚孕婦不能吃
鯊魚、大耳馬鮫、劍魚、方頭魚，金槍魚，三文魚等體內汞含量比較高。孕婦在懷孕期間不要吃這些魚。
孕婦吃魚的注意事項
魚油會影響凝血機能，可能增加孕婦出血的幾率，因此不要吃魚油。
孕婦吃魚的烹飪方法應該以清蒸，水煮為主，飲食要清淡。
對於魚類過敏的孕婦，可以吃孕婦專用營養配方食品，以免造成身體不適。
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我懷孕期間就吃了好多魚，其實孕婦吃魚的好處有很多，尤其是海魚。
首先來說下孕婦吃魚的好處：
1、魚肉中含有豐富的不飽和脂肪酸，無機鹽和維生素，具有降低膽固醇和緩解孕期水腫的功效。
2、多吃魚可以預防早產。早產的原因有很多，但很多時候我們是可以預防的，經科學證明，魚肉中含有一種元素可以延長孕婦的妊娠期，從而使胎兒的體重得到了增加，還可以使剛出生的寶寶更加的健康。
3、多吃魚可以讓寶寶的視力更好。孕婦在懷孕期間多吃魚，對於寶寶的視力可以起到一個很好的作用，可以讓寶寶有眼睛更明高有神，特別是油質魚類，因為這類魚所含的營養成分對於胎兒視力的發展與健全有著很好的幫助作用。
4、多吃魚可以減少孕婦產後抑鬱症。經研究，孕婦多吃魚可以有效減少產後抑鬱症。因為魚含有一種營養成分Ω-3脂肪酸，這個營養素攝入越多的話，那麼孕婦產後發生的抑鬱症就會越小。
其次，既然孕婦吃魚有這麼多好處，魚的種類又那麼多，每一種的營養成分又不同，孕婦該吃哪些魚好呢？
1、鱸魚：是一種蛋白質和維生素含量較高的魚類，還含有鈣、磷、鐵等礦物質，肉既鮮美又滋補，是營養調理的佳品。
推薦食譜：清蒸鱸魚、鱸魚粥
2、鯉魚：味道溫和，有健脾益腎的功效，特別能消除孕期水腫和產後催乳，非常適合孕媽媽和產後哺乳時食用。
推薦食譜：清蒸鯉魚，它可以儘量減少破壞營養含量，能夠有效補充孕媽媽身體缺失的營養物質。
3、鯽魚：尤其是鯽魚豆腐湯、鯽魚燉蛋，不僅為母體提供豐富的維生素和礦物質，還對胎兒的大腦發育極其有利。
4、烏魚：烏魚肉色白，含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B2等，孕婦吃烏魚能夠補血、安胎，還能有效消除水腫。
推薦食譜：烏魚粥
5、鮭魚：富含維生素A、B、D，以及鈣、鐵、磷和硒。 ω-3脂肪酸有助於大腦的運作，提高記憶力，還可以預防糖尿病。
懷孕期間很容易睡不好，睡不好就會影響到媽媽及寶寶的健康。鮭魚含有的左旋色胺酸荷爾蒙，就像是天然的鎮定劑，可以讓你睡得更好。
推薦食譜：鮭魚粥
6、帶魚：無論是對於孕婦還是寶寶，帶魚都是非常適合的食物。帶魚不僅肉質鮮嫩，而且能增強人體的內臟功能，特別是肝臟。孕婦適量吃些帶魚，不僅可以預防妊娠高血壓，還可以補充體內所需營養，滋潤皮膚。帶魚富含的DHA能促進胎兒大腦發育，所以說多吃魚會變聰明，也不是沒有道理。
推薦食譜：煎蒸帶魚
再次，孕婦應避免吃哪些魚呢？
孕婦不可吃鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚。這些魚的汞含量比較高，汞進入孕婦體內之後，可以毀壞胎兒的中樞神經零碎。
二寶媽咪的育兒時光
魚肉是孕期補充營養的好食物，孕婦吃魚，不僅可以補充優質的蛋白質，還可以攝入更多的DHA，可以幫助胎兒的大腦發育。
魚肉可以做成美味的魚湯，鮮美又不會太油膩，對於早孕期胃部不舒服的孕婦來說，更容易接受。魚肉的營養豐富，含有多種人體需要的微量元素和礦物質。而且還容易消化。
孕婦可以選擇小型的魚類來吃，比如鱸魚，三文魚，鯽魚等等，這些魚不僅DHA含量豐富，而且體內汞的含量也低。對於一些大型的海魚，並不建議孕婦多吃，比如巨型金槍魚，鯊魚等，因為可能會含有比較多的汞。
比較美味的魚類食譜，比如清蒸鱸魚，鯽魚豆腐湯，三文魚炒飯，都是營養豐富，口感又好的孕期好選擇。
婦產科女司機
生一個健康的寶寶是每一位媽媽的心願，懷孕期間的飲食對胎兒的健康發育是非常重要的。很多準媽媽在懷孕期間對飲食真的毫無經驗，不知道吃什麼對身體好，吃什麼對寶寶發育好等。
那麼，孕婦吃什麼魚對身體好呢？
1.銀魚紫菜羹: 孕婦多吃銀魚可以補充鈣質；紫菜富含鐵、鈣、磷、B族維生素等，能促進孕媽腸胃機能和胎兒神經發育。
2.香煎蝨目魚: 富含蛋白質、氨基酸、膳食纖維、EPA、DHA等營養成分，可促進胎兒視力的發育，並可強化骨骼。
3.紅燒鯛魚: 含有多元不飽和脂肪酸DHA，是人體腦部及眼睛正常發育所必需的營養成分；豐富的蛋白質有助於增強體力和提高記憶力。
其實，孕婦可以吃的魚有很多，只要注意不要吃些不新鮮的、受汙染的、容易引起過敏的都可以。魚的品種很多，也有很多烹飪方式，準媽媽只要喜歡吃的話都可以依自己的口味做來吃。
文海撈夢話育兒
孕婦吃什麼魚對身體最好？
魚肉味道鮮美，營養豐富又不容易讓人長胖，而且比其他肉類好消化，魚類中含有的omega-3脂肪酸能夠促進胎兒視力和大腦發育，還具有減少孕期抑鬱、預防早產的功效。因此魚類是胎兒生長髮育理想的營養來源。
孕婦吃什麼魚最好呢？
1、鱸魚
鱸魚具有補益肝腎的作用，孕期身體虛弱、貧血可以吃鱸魚來健身補血。鱸魚中的銅元素對維持神經系統正常功能非常重要。另外鱸魚還對胎動不安有一定作用。
推薦吃法：清蒸鱸魚，做法簡單，口味清淡，最適合孕婦吃。
2、鯽魚
鯽魚是孕期及哺乳期的滋補佳品。鯽魚含有豐富的優質蛋白質，同時脂肪含量又少，其中含有的不飽和脂肪酸能夠軟化血管，促進血液循環，讓胎兒及時得到充足的氧氣和營養。鯽魚還有健腦益智作用，對胎兒大腦發育有幫助。
推薦吃法：鯽魚蘿蔔湯，具有補血通乳效果。
3、墨魚
墨魚能夠補血補氣，安神明目，貧血的孕婦可以多吃墨魚。墨魚還是通乳下奶的好食材，哺乳期奶水少的媽媽用墨魚來燉湯，通乳效果非常好。
推薦吃法：墨魚燉雞。墨魚腥味較重，不喜歡的孕婦可以拿來爆炒或紅燒。
4、鯉魚
鯉魚有利尿消腫的功效，對孕晚期下肢浮腫有改善作用。鯉魚還能夠清熱解毒，孕期上火煩躁、胎動不安可以吃一些鯉魚。
推薦吃法：紅燒鯉魚，糖醋鯉魚。
5、帶魚
帶魚是富硒食物，具有很強的抗氧化能力。孕婦吃帶魚能夠補充硒元素，提高自身和胎兒抗病能力。帶魚中的鎂元素還能夠保護心血管，防止動脈硬化，有高血壓、高血脂的孕婦可以多吃一些帶魚。
推薦吃法：紅燒帶魚、清蒸帶魚
朵拉成長樹
您好，很高興有機會回答您的提問，並且希望我們的回答對您有所幫助。
首先，很多人都說要多吃魚，因為小孩吃魚會變得聰明，而魚中又有很多有益處的物質，對於孕婦來說做法又很多，而且比較清淡，容易被接受，那麼下面我們就來說說不同的魚有哪些不同的作用。
第一種，鯽魚
其實，鯽魚有益氣健脾，而且利水消腫，清熱解毒，還有通絡下乳的功效。如果孕期吃了鯽魚有利於心血管的功能，降低血液粘稠度，還能促進血液循環，所以吃鯽魚對胎兒非常有好處。
第二種，墨魚
如果孕婦媽媽吃墨魚的話，會有滋肝腎，補氣血，以及清胃去熱的功效，而且吃墨魚可以養血，明目，通經，還有安胎的功能。
第三種，鯉魚
在孕期媽媽們吃鯉魚可以健脾開胃，還可以利尿消腫，清熱解毒的作用，當然還有安胎通乳的功效。
第四種，黑魚
如果在孕期吃黑魚可以補肝腎，補脾利水，以及清熱怯風的功效，而且吃清蒸黑魚可以催乳補血。
第五種，鰱魚
在孕期吃鰱魚暖胃，補中益氣的作用，而且還可以用豆腐煮黑魚是一道不錯的孕婦菜譜，兩種高蛋白氨基酸對孕婦更好。
第六種，青魚
如果，孕期媽媽們吃了青魚，可以在其中攝取鋅硒等微量元素，而且對胎兒非常有好處的。
第七種，帶魚
孕婦媽媽們如果吃帶魚，可以補充體內所需營養，而且還能滋潤皮膚，順便說一下帶魚中富含的DHA能促進胎兒大腦發育。
第八種，鱸魚
如果孕期媽媽們吃鱸魚，可以攝入多種維生素，孕婦吃鱸魚能治胎動不安，補血健脾。而且孕婦吃鱸魚不會長胖哦！
孕媽學堂
這位網友您好！
首先，介紹一下孕婦吃魚的好處：
- 吃魚能使孕婦心情好：魚體內有一種特殊脂肪酸，與人體大\n腦中的“開心激素”有關，常吃魚可維持“開心激素”的濃度處於正常狀態，使孕婦獲得一份好心情，有助於優生。 準媽媽淡漠時 \n準爸爸要幫她積極起來。
- 多吃魚有助於預防早產：早產的原因有很多，除了可避免的因素，儘量預防之外，科學家證實，多吃魚不但有助於產下足月的嬰兒，還能\n讓新生兒更健康強壯。研究者認為，魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長妊娠期，防止早產，從而增加嬰兒的體重。科學家對8000名婦女孕期的飲食習慣進行了研究，結果發現，經常吃魚的婦女發生早產幾率較小。統計數字表明，從不吃魚的孕婦早產率為7.1%，而每週至少吃一次魚的孕婦，早產率只是\n1.9%。
- 魚類的營養非常全面：魚肉富含優質的蛋白質、優質的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素，這些都是胎兒發育的必要物質。
- 魚肉中豐富的牛磺酸也有促進大腦發育的作用，它除了可以直接影響腦細胞的增殖與成熟外，還能間接刺激人體對鋅、銅、鐵及其他16種遊離氨基酸的吸收與利用。
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其次，讓我們看一下，孕婦吃什麼魚好呢？
- 鯽魚：有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效；用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治產婦少乳。鯽魚油有利於心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環。
- 鯉魚：有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能；鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯服食，治腎炎水腫。大鯉魚留鱗去腸雜煨熟分服之，治黃疸；用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。鯉魚與川貝末少許煮湯服用，治咳嗽氣喘。
- 鰻魚：有益氣養血、柔筋利骨等功能。
- 青魚：有補氣養胃、化溼利水、祛風除煩等功能；其所含鋅硒等微量元素有助於抗癌。
- 墨魚：有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能；是婦女的保健食品，有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。
最後，我們還需知道，孕婦不能吃什麼魚：
- 畸形的魚：畸形的魚不要吃，魚膽不要吃，死的甲魚、鱔魚不能吃。
- 被汙染的魚：有毒的魚包括被酚、重金屬或農藥汙染的魚，體內含有生物毒素的魚等。帶有濃重煤油味的魚蝦是酚汙染的結果;總吃體型大的海魚如鯊魚、金槍魚、旗魚、鯖魚和方頭魚容易發生汞中毒。特別要強調，孕婦、哺乳期婦女和準備懷孕的婦女，不要食用這些魚。
- 鹹魚、燻魚、魚乾：因含亞硝胺類致癌物質，不應該過多食用，煎炸特別是燒焦的魚中含強致癌物質雜環胺，少吃為佳。
- 帶寄生蟲的魚：魚肉中還可能存在華枝睪吸蟲等寄生蟲，除了加工時要徹底洗乾淨外，烹調時要注意煮熟煮透。
- 孕婦不可吃鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚。這些魚的汞含量比較高，汞進入孕婦體內之後，可以毀壞胎兒的中樞神經零碎。
溫馨提示：孕婦要吃魚，但是最好不要吃魚油，因為魚油會影響凝血機能，孕婦吃多了可能會增加出血幾率。另外，罐裝的金槍魚、鹹魚、燻魚、魚乾、魚膽、死的甲魚、鱔魚孕婦特不能吃。
希望能夠幫助到您！
（圖片內容素材來自網絡）
五道口軍研
魚類含有人體所需的多種營養物質，不僅能有效補充孕婦的營養，還對胎兒健康發育有所幫助。
那麼什麼魚適合孕婦食用呢？
1、鯽魚
最常見的就是鯽魚，因為鯽魚本身具有利水消腫以及益氣健脾、清熱解毒的功效，還有利於心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環。是非常適合孕婦食用的，熬湯是最好的選擇。
2、青魚
青魚含有大量的微量元素，也具有防癌抗癌的作用，經常食用少量青魚，可以補氣、養胃，對養護胃部健康起到了很明顯的作用。
3、鯉魚
孕婦食用鯉魚有安胎的作用，同時鯉魚還能夠幫助孕婦健脾開胃、利尿消腫，對於孕婦反胃嘔吐或者是手腳水腫的治療效果都是非常不錯的。
4、鰱魚
孕婦食用鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。
5、黑魚
孕婦食用黑魚有補脾利水、去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。
雖然魚類是很好的食物，但飲食均衡能夠有效的保證胎兒的健康成長
