紛紛雪97981661
練瑜伽並不是不老，而是保持年輕的狀態！是一種心態和精神！瑜伽本身就是一種有氧運動，防止頸椎變形，提升氣質和膚色。改善睡眠和減壓，深受廣大朋友喜歡的時尚運動！！
瑜伽本身不僅是一種有氧運動。還能減肥，讓身材前凸後翹之外。還能延緩衰老保持容顏美麗也很有效果！
瑜伽注重的是呼吸，通過一呼一吸之間能增加腹腔的運動還能減掉體內多餘的脂肪！一般經過一場瑜伽的運動下了，身上都會微微出汗，這些汗是美容佳品，千萬不要擦掉，因為練完瑜伽是不能馬上洗澡的！但是也不要擦掉。一般二十分鐘以後去洗澡比較合適，這樣我們趁這段時間把汗當成美容佳品開始用手由下至上慢慢的按摩臉部，讓皮膚慢慢把汗吸收這樣的效果不僅能撫平臉上的皺紋，同時還讓肌膚光滑細膩，減緩衰老！所以這就是為什麼很多練瑜伽的身材苗條，還臉色紅潤有光澤！皮膚彈性也很好！
很多朋友都喜歡練瑜伽，但是能堅持的很少，除了練瑜伽比較辛苦之外，還涉及到拉筋和肌肉，都是皮肉之苦！但是萬事開頭難，只要堅持下來之後，效果驚人！包括很多胖妹妹都是通過瑜伽這個運動成功瘦身找到心儀的另一半的！
瑜伽現在是世界上公認的一項最時尚最有益的運動了，她不佔地方不用劇烈運動，只要一個墊子就能在任何地方開始做運動了！同時瑜伽的呼吸法和蓮花座都能讓人改善睡眠和減壓，結合瑜伽冪想音樂，讓很多人不僅恢復了健康還找回了青春！瑜伽是一種天然的免費的化妝品！有各種亞健康和失眠的朋友可以嘗試一下吧，會得到意想不到的收穫和驚喜！
精神從一切分離感覺中解脫出來，使之不再受到諸如時間、空間或因果等幻覺的限制，從而獲得身、心、靈三者的昇華，享受和平與喜悅。
上師壇城
很負責任的告訴大家，如果只練習瑜伽動作是不會有太多作用的，但是反過來把瑜伽方法在每一個動作中實現，那麼不但身心健康，還能收穫瑜伽精華落地在生活中。
平時的姿勢造成我們身體的狀態，如圖中顯示：只是時時刻刻的呼吸方式都能成就不同的臉部形態，何況用身體去完成瑜伽動作呢？
隨著瑜伽動作的流行，傷害也在增多，不是瑜伽不好，而是練習的人弄錯了方向和沒有掌握瑜伽。
作為瑜伽療法實踐者，瑜伽可以治療痛經、手腳冰涼、身體不同體態、慢性病、亞健康、延緩衰老等，還可以激活損傷、無知覺的神經系統，避免老年痴呆等～
在成長方面可以達成覺知力、專注力和情緒控制能力等，是現有減壓、去焦慮的最佳選擇方法。
但前提：練得對。每付出的一分鐘你都會看到身體的變化。
段段—大腦與身體協作
琴緣61
人都有老去的一天，我們改變不了！唯有改變我們的心情，心情好了一切就好了🙏🙏🙏
Shirley初心
怎麼練瑜伽你也不會容顏不老，任何運動都不能讓你容顏不老。瑜珈是適合各個年齡段練習，可以延緩衰老，緊緻皮膚，但它實在無法滿足你容顏不老的需求
厚朴瑜伽
我自學瑜伽一年了，心態不一樣了，見到？見到舊同事都說身型變好了，穿衣服也好看，以前可不是這樣，變成大媽的身材，但現在感覺不同了😄😄
