今天我們要聊的是腦出血的禍根找到了，大腦最的三個習慣。雖然現在生活越來越好了，但是患上心腦血管疾病的人也越來越多了，不管是冠心病還是腦出血，對身體都有很大危害。只有及時預防才能將傷害降到最低！下面這三個危險習慣是腦出血的禍根，儘早改掉。
一、酗酒，逢年過節或者聚會喝點小酒沒有什麼，但是如果酗酒很容易引起血壓增高，或者凝血機制改變和腦血流加速，從而引起腦出血，所以平時要儘量的少喝酒！
二、情緒激動，這也是腦出血的重要誘因。因為經常生氣，情緒肌肉會導致心跳加速，血壓突然升高，從而促發腦出血。
三、吸菸，經常大量吸菸的人很有可能會引起心血管和神經等系統的變化，從而出現腦出血，危害生命。
養護血管，預防心腦血管疾病我們平時可以適當吃一些下面10食物，對心血管非常有好處。
1、大蒜
內含甲基丙烯三硫，可降低總膽固醇低密度膽固醇及三酸甘油脂，並預防血栓的生成。
2、蘋果
富含果膠、纖維素、花青素及維生素C，可降低低密度膽固醇，提升高密度膽固醇。
3、黑木耳
內含高量膳食纖維、卵磷脂、膠質、胡蘿蔔素，亦有抗凝血作用。
4、海帶
富含鐵、鈣、碘、膠質纖維，必要性胺基酸、維生素A及B2，也有降低膽固醇之功效。
5、燕麥
富含膳食纖維及葡萄糖等水溶性纖維，可以有效降低血中總膽固醇及低密度膽固醇之數植。
6、洋蔥
內含前列腺素A，系屬強而有力之血管擴張劑，可以增加冠狀動脈及末稍血管流量，預防血栓形成，另含二烯丙基二硫之成份，可以降低血脂，預防動脈粥樣硬化症。
7、山藥
富含膳食纖維，其粘稠液狀物可以提升管彈性，預防動脈硬化。
8、魚油
內含EPA及DHA不僅活化腦細胞功能，還可以降低血中總膽固醇以及血中三酸甘油脂，有血管清道夫的稱呼。
9、番茄
番茄含有豐富茄紅素，當煮熟或油炒時，茄紅素會大量釋出。具有強大之抗氧化劑，還可降低血中三酸甘油脂。
10、圓白菜
圓白菜被譽為“血栓斑塊清道夫”，含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素，可降膽固醇、幫助血壓更加穩定，防止動脈粥樣硬化，是動脈硬化患者、肥胖者的輔助食療菜品。
所以想避免腦出血的發生，平時要少喝酒，少吸菸，避免勞累和情緒激動，在加強身體鍛鍊生活中做好積極的預防工作，才能遠離腦出血疾病，保證身體的健康。以上就是今天的全部內容了，我是健康小小新，更多健康小知識請關注我吧！
閱讀更多 健康小小新 的文章
