30歲前怎樣預防甲亢？
1、生活規律
早睡早起、不熬夜、作息規律;少食多餐、不暴飲暴食;不過度勞累，做到勞逸結合。
2、多吃新鮮瓜果蔬菜
水果和蔬菜中含有人體所需要的多種維生素，多吃這些食物，能幫助我們補充身體營養，對增強免疫力起著重要作用。
3、攝碘要合理
目前，我們的食用鹽多為加碘鹽，所以在日常補碘中，對其它的飲食就要注意，少一些高碘食物的攝入，以防止分泌過多的甲狀腺激素，導致甲亢。
4、避免進食刺激食物
濃茶、咖啡、辣椒、煙、酒等，都是要控制的。
5、定期檢查甲狀腺
甲狀腺的定期檢查很重要，包括甲功和甲狀腺B超等，尤其是育齡女性或者妊娠期間更要注意甲狀腺的變化，定期檢查能幫助我們及早發現問題，將傷害降到最低。
30歲後怎樣預防甲減？
1、合理減壓
生活節奏快、壓力大、勞累都與甲減的發生有一定的關係，在日常生活中，我們要保持良好的心態，性格開朗，積極樂觀，合理減壓，防止抑鬱等不良情緒。
2、注意碘的攝入量
高碘和低碘都能引起甲減，所以生活中要科學攝碘，不過量也不能過少。比如沿海地區本身環境中含碘就較高，就不要過多的食用海鮮等高碘食物了;而高山地區，食物和水中含碘少，所以應選用加碘鹽，適當補充海鮮等含碘食物。
手術等治療方法治療甲狀腺疾病時，藥物過量、治療過度都會引發甲減疾病，這其中有些是藥物性甲減，可在停藥後恢復，有些則是終身甲減。
4、不盲目減肥
預防甲減不可盲目減肥。有甲狀腺炎的人，如果盲目減肥，會造成甲狀腺炎病情的加重，引起甲減的出現。
5、定期複查
預防甲減還是要定期複查，一旦發現甲功指標異常就要及早治療和調理，避免出現不可挽救的結果。
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