克拉公主0
感冒，实在是太普遍了，估计95%人都患过感冒，今年2月，我就中招了，得了流行性感冒，前后病了3周，感觉非常糟糕，发热，全身无力，根本不想工作，只想睡觉，感觉是生无可恋……
经常感冒，确实是免疫力低下的一种表现，那么日常生活中又该如何提升免疫力呢？
1、睡眠：充足的睡眠能促进体内的免疫细胞生长，对增强免疫力必不可缺。所以，平时患病的人，最是建议他多休息就是这个道理。
2、运动：适量的运动，能提高抵抗力，增强对抗疾病的能力。
3、补充足够的蛋白质：蛋白质是人体免疫系统重要组成部分，足够的蛋白，机体才能建立有效的防御屏障。
高蛋白物质有牛奶，鸡蛋，鸡肉，鱼肉，特别是酸奶，含有益生菌成分，利于建立防御屏障。平时大病后的病人，总是建议多喝鸡汤鱼肉什么的，道理就在于此。
4、补充足够的维生素C：维生素C具有抗氧化功效，对抵御疾病作用非凡。高维生素C食物有猕猴桃、柠檬，大蒜、洋葱也具有非常好的抗氧化作用。
5、补充微量元素：特别是锌、镁、硒等，对免疫系统至关重要，特别是锌，能增强细胞的吞噬能力，加速创伤组织愈合，提高消化功能、免疫功能。牡蛎等海鲜含锌量高，可以多吃。
6、灵芝：灵芝是个有灵通神效的宝贝，民间传说有起死回生、长生不老之功效的传说。虽有夸大之意，但灵芝确实是个好药，可多喝灵芝汤，也可以买灵芝孢子粉泡服。
7、人参：人参是另一个被神化的药物，但人参确实有增强免疫力功效，多喝参汤，大有裨益。
以上药物仅供参考，具体用量还需要专科医生指导。增强免疫力，更多的是建议从生活、饮食和锻炼方面调理，贵在坚持。
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感冒是一种常见的上呼吸道感染性疾病，经常感冒也是免疫下降的一种表现，所以想要增强体质，少生病就得先要提高免疫力。
研究证明，补锌可以提高免疫力，缩短感冒病程，减少患病几率。
大家都知道人体90%以上的疾病都跟免疫系统存在密切关系，而锌元素正是促进免疫器官发育的微量元素，《循证医学数据库》医学期刊曾经刊登过：补锌可以抑制病情，减轻感冒病程，提升免疫力的报告。除此之外，补锌还有改善食欲、提升精子活力的好处。
补锌的方法无非就是食物补充和药物补充这两种。
按理来说食补是最符合人体代谢的补充方法，在众多食物中海鲜的锌含量最丰富，其中牡蛎、螃蟹都是屈指可数的补锌好物，半个月吃四次左右就可以补回来了。
不过每个人的体质都不一样吸收程度也会存在差异，对于难以吸收或者根本就吸收不了的群体来说食补就不合适了，所以对于缺锌较严重的群体或者说想要尽快补锌的人来说，则可以服用新稀宝片达到补锌效果，这样补锌会更全面可靠，达到提高免疫力的效果。
用户96094190701
经常感冒的人，有可能是身体比较瘦弱，抵抗力比较低下。那么对于这类人群来说，吃点什么东西可以帮助增强自身体质，增强免疫力呢？
如果是属于体型偏瘦，营养不足的人，我们应该先把营养补上去。毕竟只有身体最基本的营养满足了，才能有一个健康的体质。肉蛋奶都是我们最需要的蛋白质的来源，如果你平时不怎么吃，那么最好适当增加一些摄入量。
如果并不算营养不足，那么体内维生素或者微量元素缺乏，也可能会导致免疫力下降容易感冒。我们可以通过多吃一些新鲜的蔬菜和水果，来增加维生素C的摄入量。同时也可以适当吃一些海产品，来补充微量元素锌。
维生素C和微量元素锌的缺乏，都会造成自身免疫力下降，容易感冒。这两种东西我们可以通过食物进行补充，新鲜的水果，比如橘子，橙子，柚子里面都含有丰富的维生素c，海产品生蚝，扇贝等几年所含有的锌元素也很丰富。
另外，想要增强自身免疫力，光靠吃点东西是不行的，还要注意加强锻炼。运动可以增强我们身体的心肺功能，提升机体免疫力，所以，吃好了的同时，别窝在家里，出门运动一下吧！
妇产科女司机
增强抵抗力可以尝试多吃富含维生素C、氨基酸的食物，如下：
一、多吃富含维生素C的水果及保健品！维生素C是人体不可缺少的，它可以降低毛细血管通透性，使之成为一个屏障，例如：多吃橙汁，维生素c泡腾片等！
二、喝鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，特别是其中所含的的半胱氨酸，可以增强机体的免疫力。
三、大蒜和洋葱都是热性食物，对改善体质有良好的作用。大蒜具有杀菌杀毒功能，吃大蒜最好生食，可以有效地抵抗病毒和细菌
增强免疫力方法：
一、借助睡眠。睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。
二、保持乐观情绪。乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统受伤！
zz曾真
在基础医学各个范畴当中，免疫学可以说是一门古老而又年轻的学科。随着恶性肿瘤的免疫治疗相关研究成果获得了诺贝尔医学奖，人们对免疫学的关注又出现了进一步升温。
那么经常感冒的人，或者也包括其他人，吃什么东西会增强身体的免疫力呢？首先说结论：没有某种单一食物或保健品，具有“增强身体免疫力”的作用。
具体来说，“免疫力”，本身就是一个难以量化评价的指标。在临床上，除了一些患有先天或获得性免疫缺陷、长期服用各类免疫抑制剂、或长期营养不良的人群，属于明确的免疫功能低下，其他人群很难在严格意义上判断是否存在所谓的“免疫力差”。自然也就谈不上吃什么东西增强免疫力了。
说回到问题本身，个人建议题主也不必纠结究竟要吃什么东西或保健品。想要身体健康，重点还是在于要做到饮食均衡，坚持锻炼，规律生活，远离烟酒等不良嗜好。能做到上述几点，相信感冒这类疾病应该不会再成为困扰。
李岩祺
要想增强免疫力，增加抵抗力，具体的问题要具体对待，也分不同的情况，选择不同的方法。
1，西医，增强免疫力用转移因子或者郑多莫德颗粒。
2，中医讲究气血虚。一般用玉屏风散颗粒、玉屏风散，丙种球蛋白、八珍颗粒等中成药。
3，饮食方面，多吃些含有蛋白质高的食物，增加营养。也可以适当的补充一些蛋白质粉。
4，补充维生素c。多吃些，含维生素c多的水果及蔬菜。比如苹果猕猴桃等。还可以适当的补充些维生素c片。
5，加强运动，多锻炼，多见阳光，多喝水。白开水是治疗感冒的很好的药。
上面说的，我老公就是这种容易感冒的体质。他前几年一个人在外地。一到冬天，每次打电话，都在咳嗽，说我在输液打针。一冬天连续感冒好几次。后来我给她买了点，维生素c片、钙片、和一盒蛋白质粉。嗯还别说，从那以后，冬天再没感冒过，很奇怪的是，他以前喝二两酒都晕，别人发现他能喝酒了。并且也没那么爱醉了。本人真实感受和经验分享。希望作为参考。
潜伏者657
提高免疫力，可从以下方面进行:
1.可以服用匹多莫德口服液，或用脾胺肽口服冻干粉以增强免疫力。
2.服用维生素C。或多食水果和蔬菜。条件许可可以常食海参，因海参是营养价值很高的食品，富含蛋白质，矿物质，维生素等天然活性物质，且热量低。
3.经常感冒中医考虑为体虚卫外不固，可以服用玉屏风散。
4.传统理论脾胃为后天之本，脾胃虚弱，功能失调，影响营养物质的吸收，也可致体质虚弱，故应补健脾胃，以强其肌体。
另外，保持良好心情，充分休息，有利于提高免疫力，减少感冒的发生。
进取80238858
健康的身体不会经常感冒，经常感冒的人就要注意以下几个方面的问题：1、睡眠是否正常，是否有经常加班/熬夜的情况；2、居住的环境是否OK，是否每天正常通风、清洁；3、日常饮食是否规律，是否挑食、有暴饮暴食倾向等；4、情绪是否问题；5、是否参加体育锻炼。
如果有以上一个及以上的情况，请注意饮食生活习惯，在注意的前提下吃点保健品调理好的身体才不会反复。
提高免疫力的保健品有VC、蛋白质粉、乳清蛋白粉、氨基酸片、氨基酸口服液、虫草粉、灵芝粉等等
一只80后的兔子
经常感冒的人是表虚，喝下面三味草药即可治愈：生黄芪30克，生白术15克，防风10克。水煎服，日一剂，大约7剂可愈。
老树瘦马454
黄瓜丝拌海蜇头，三天一次连吃一个月，增加白细胞提高勉疫力。
