严文吉

心中有法，要读帖，读帖到位，胸中有丘壑，心中自然有法，然后就是练至精熟了。姜白石《续书谱》中说：大抵要执之欲紧，运之欲活，不可以指运笔，当以腕运笔。执之在手，手不主运；运之在腕，腕不主执。又作字者亦须略考篆文，须知点画来历先后。“腕运”就是靠心法完成。心中有了书法的“法”，控笔的控就有了度和准。如果没有心法，也就谈不上控制了，因为我们没有了“控”的依据。因此要想提高控笔能力，就要先使得心中有“法”。先有书法的法和规矩技法。

翰墨书道

练字时如何提升控笔能力？

不论是成人或是孩子；无论是学习硬笔书法或是毛笔书法，都会遇到握笔死、运笔僵硬、写出的笔画死板僵硬、写出的字不优美，写一会就觉得特别累这些状况。这些状况的“根源”就是不放松、紧张。要解决上述问题，从“放松”入手，是关键中的关键。

我们再深入一点分析，控笔控制的不好是紧张、不放松，这是从表面上看到的现象。古代人讲，相由心生，意思是人的外在表现，是由一个人的心生发出来的，古代人认为，心是思维的器官。我们按照古人的这种思路来研究解决放松的问题。

在书法教学的实践中，我们运用毛笔画线的方法，对解决放松和控制笔取得了非常好、又非常快的效果。最突出的效果是它可以让人的“身心”，特别是“心”得到真正的放松。也是目前为止，我已知的最好方法。

先说具体方法：

站立的姿势。站立要自然，双脚与肩同宽，身体稍微往前有点倾斜。手持毛笔的顶端，握笔的力量越小越好。毛笔的笔杆尽量保持直立，准备好一张毛边纸（约45厘米乘35厘米）。

（见图一）从左向右，再从右向左画横线，直至画满。

（见图二）从上向下，再从下向上画竖线，直至画满。

（见图三）从右上角向左下角画斜线。

（见图四）也是用一来一回的方法画斜线，直至画满半面。

（见图五）用图四的方法画斜线直至画满半面。

（见图六）从左上角向右下角画一条斜线。

（见图七）用一来一回的方法画斜线，直至画满半面。

（见图八）还是用一来一回的方法画斜线，直至画满另半面。

（见图九）在纸的中心处，画一个小圆圈，依次从小到大，顺时针画一个圈、再逆时针画一个圈，直至画满。

画线时要求：画出的线越细越好；墨越匀越好；画的速度越慢越好；画的时候，全身越放松越好。画线时，再播放一首舒缓悠扬的乐曲会更好。这个过程主要就是练习放松，放松是一切的前提。在练习放松的过程中，练习控制笔的能力，因为要求画出的线越细越好，笔就必须向上提。线和线之间的距离要匀称，眼睛必须要看着旁边的线，这实际上锻炼手、手指、手腕、小臂、大臂、眼睛和笔尖，相互之间的配合和协调，对控制笔有特殊的效用。

这五种线，包含了毛笔书法中八大笔画运笔的走向，还有一个更特别的作用。画线中我们要求一去一回两个方向，在日常中，从左向右、从下向上这些动作是不常做的。双向的动作，对我们的肌肉、筋骨以及控笔能力有特别的效用。

毛笔画线的过程，可以使我们平静心态、调匀呼吸、筋骨舒展和聚精会神。我们发现特别是小孩，用毛笔画线后再练字，除了明显的运笔舒展自如外，孩子练字时明显的静心了、专注度高、练字的效率高、练字持续时间长。

毛笔画线有这么多好处，在我们做时，会有一个问题困扰我们，那就是“没有时间”。毛笔画线是需要时间的，大家都很忙，毛笔画线所占用的时间可以为我们赢得好几倍的时间。请大家试试吧！

曹军书法课堂

题主的这个问题说反了，不是学习楷书如何提高控笔能力，练习楷书的目的之一就是提高书写者的控笔能力，这也就是为什么我们一直把楷书当成基础色原因。

按说，当成基础练习，其它的书体也是可以的，但为什么偏偏楷书最适合？这和楷书本身的特点有很大的关系。

1、首先我们从小练习写字，都是行楷书开始的，楷书是我们最早接触到的字体，也是我们最常见到的字体，它本身的用处比较多，又平易近人，适合初学者入门学习。

假如一开始写篆书、隶书、或者行书，这些书体虽然都很好，但是和现在社会脱节，和初学者的生活经历很难形成共鸣。所以大部分书法老师会选择以楷书入门。

2、楷书最为五种书体里面成熟最晚的一种书体，他的技法是比较完备的，基本包含了书法里的所有的技法，这些是篆书和隶书都比不了的。

篆书主要的用笔就是圆转，隶书虽然有了方折，但是它缺少后来流行的撇画和钩画。训练笔法和用笔，无疑楷书是最合适的。

3、楷书的结构严谨，能够训练书写者的观察能力，观察到的东西需要表现出来，这也就无形之中提高了书写者的控笔能力。

练习楷书，就是通过不断的进行用笔、结构、章法的训练，不断的强化书写者的观察能力、控笔能力和审美能力。

所以说，通过练习楷书，本身就可以提高你的控笔能力，不需要再去做额外的训练。

你觉得呢？

码字辛苦，

不二斋

个人感觉，学习楷书最难的并不是把单个笔画写得漂亮。

如果想把每个笔画写得尽善尽美，是很容易就练成的。只要做到起笔行笔收笔，有法度，有过度，保持中锋就可以了。

控制笔的能力，如果只在这三点会很容易学习。

而我觉得最难的控制笔就是把每个笔画的起笔位置控制好，做到笔画中引出间架结构。

当然，楷书的学习肯定是熟能生巧的。

控笔能力亦然，都是要熟练的。

我觉得最大的技巧就是一句话“慢工出细活”

控制笔就是我们锻炼肌肉记忆的一个过程，如果我们常常把它写得很快，对我们肌肉记忆的形成，肯定是有不好的影响。

所谓熟能生巧，先要从慢开始做到熟。

然后再从熟做到快。

快起来之后自然就有技巧了。

当然，控制笔的技巧，很多人初学的时候，从笔入纸的时候儿就不习惯，掌握不好笔锋的力量，这个是慢点。

个人觉得起笔最重要，因为在初学的过程中，如果起笔方法不对，那么行笔收笔肯定也是有问题的。

而且控制笔的力量肯定要在起笔的时候，就要收住力量，然后行笔释放。

这是由于毛笔是软笔的特性来的。

所以我们起笔的时候最好用两种办法，而且要勤加练习。

第一种是藏锋入笔，俗称就是，欲右先左，欲下先上。

第二种就是切笔，俗称一拓直下。

如果起笔的时候起的好，那么在行笔的时候控制笔锋，肯定就是容易非常多。

起笔，就是摁下毛笔，积蓄力量，弹性的一个过程。类似于弹簧一样，只有先按一下它，才能弹起来。

起笔就是积蓄力量，如果力量是稳的，那么行笔自然就是稳的。

如果我们起笔就是侧锋，那么行笔的时候也一定是侧锋，由于控制的不稳定，肯定会出现一些偏差。

关键还是要把握起笔的位置，因为起笔的位置是通过自己的思想就能决定的，慢一点就能做到的，

这望着出来的笔画，位置对，又稳定。

以上是个人的一点建议，如果对你有帮助可以点一下关注。

梁宇航

控笔能力分三个方面:稳定性、准确性、自如性

一、稳定性

起笔、行笔、收笔需保持笔的稳定性，写出的笔画才能有力度，有立体感。

这需注意培养正确的书写姿势:执笔要指实掌虚，钩、格、抵、押、擫、捻要正确运用;运笔须腰、臂、肘、腕、指齐发力，全身既放松又紧张。

建议初学者中楷以上一开始就要悬肘，中楷以下至小楷以悬腕书写，强化肌肉控笔能力。一段时间后会发现，再以悬腕写中楷会很轻松，枕腕写小楷更不在话下，并加倍灵活自如。

二、准确性

无论临帖或书写作品，控制笔恰当的落点、准确的搭配及收放是关键。

一般临帖只注意笔画的粗细、正欹、长短等变化，而忽略了笔画间空隙的形状变化，建议加强这方面行笔训练，会发现所临间架、位置更准确，与原贴更接近，这就是古人说的“知黑守白”。

三、自如性

除了以上稳定性与准确性外，我们书写时还须能充分控制运笔的自如度，能在各种环境下书写自如。建议经常站立书写或把纸张挂于墙上训练。

总之，掌握了合理的方法，还须勤于练习并加以实践运用，才能使控笔能力达到炉火纯青的地步。

临池管窥

任何一门艺术都有其自身的学习原则与方法，这些方法原则都是有历代学者和艺术家们总结出来的，能够科学的指导我们步入正确的轨道。到时这些方法方式都是一个由浅入深循序渐进的过程，必须经历长时间的刻苦训练。

所谓的控笔，其实就是在你书写一个具体笔画时笔锋在纸上的运行操作过程，包括起笔、行笔、收笔三个过程，运笔的好坏直接影响字的艺术效果。是至关重要的一个过程，想提高这个控制过程就是多看、多分析、多练习。没有捷径可走，也没有速成一说。这是一个漫长积累的一个过程。

子宣文化

学习楷书，最关键的两点，第一是结构要弄准确，第二是掌握好笔墨的控制能力。

楷书书写缓慢，毛笔笔尖柔软，要写出遒劲有力的线条，手的控笔能力大有讲究。

凡学书法，必先执笔，唐代韩方明说，''夫书之要，在于执管''，五指执笔法比较适宜。学写楷书，要提高控笔能力，一定要学会运笔之方法，赵孟頫讲，''书法以用笔为上，而结字亦须用工''，强调了用笔的重要性。

控笔从手上讲，须要执笔松紧适度，灵活掌控，写大字，宜执笔松，写小字执笔应稍紧，执笔过松，运笔无力，执笔过紧，手腕又僵硬，使转不灵动，张旭总结为''妙在执笔，令得圆转，勿使拘挛''。

写楷书应知晓运腕，''腕力遒时字始工''刚开始写字可用枕腕，后渐进至悬腕，悬肘，初悬腕时，手易颤抖，易疲劳，应放松肌肉，排除肌肉紧张的生理因素，只能通过长期训练，形成肌肉的定型记忆。心理因素，平衡呼吸，心平气和，与手协调一致，假以时日，自然挥洒自如。

本人也是初学书法，总结的未必妥协，请见谅，下附临书，敬请指正，谢谢!

旭日余辉4

楷书要想很好的控制毛笔，我觉得应从以下几点训练。

首先应端正姿势。身体要坐稳，肩平，头正，脚放稳。身体一定不能东倒西歪。

第二，执笔要稳。

如果是初学者，写字时，可以把左手垫在右手腕下，保持笔的稳定性。

第三，临帖时，一定要速度放慢。

俗话说写字要如同逆水行舟，要如同锥画沙，都是在强调写毛笔字时要”涩”行的书写特点。写的慢，笔画就会相对稳很多。

第四，要保持中锋用笔。

中锋用笔是指，笔头的锋始终在笔画得正中间。笔杆相对垂直。使笔杆垂直，笔锋在笔画正中运行。这样运笔，可保持笔画的双边缘都保持平滑，圆浑饱满，有立体感。

要保持中锋，就要不断的捻管调锋。这个要好好体会与练习。

初学者先做到以上几点，相信一定会在控笔上有一个很大的提升😀

那年夏天荷花满堂

楷书指实掌虚腕动。笔笔中锋！把永字八法弄明白，苦练！王右军永字练了十八年！书法楷书没有十年以上基本功我认为不行。书法是艺术最高境界！这座学校没有毕业生！也没有天下第一！基本功不过硬，行，草书就是鬼画符！楷书最难！写好了不容易！自古至今写好正楷繁体飛鳳家的人不多！这三个字写好了书艺走天下！鄙人七十多年了没見过真正好的

冰城晋人李

个人认为，原大临帖更能锻炼控笔能力，同时多尝试悬肘练习临帖。刚开始可以稍放大(不超过一倍)，慢慢再接近原帖大小。通过这样训练，控笔能力可以得到有效提高。必须指出的是，放大数倍临帖，其实容易很多，但对已有些基础的人来说，最好别用，原因自己去领悟。

關鍵字: 文化 心中 控笔