愛美媽媽1113
產前檢查估計的寶寶6斤3兩左右，結果呱呱落地一個大胖小子！7斤3兩啊！婆婆高興的每天都不放手！月子期間就一直在陪我和寶寶！說一下我的順產和月子經歷吧，雖然是第一次懷孕，但恢復的還不錯，現在也算是有一點經驗滴！
預產期當天早上破水，但是肚子一直不疼，一直沒什麼大的反應就中午去掛了催產素。半下午的時候繼續掛宮縮，肚子慢慢的開始疼了起來，2、3分鐘痛一次的頻率。真的很疼！老公的手都被我握痛了！
下午八點多內檢，終於開了三指我趕緊叫了無痛。無痛是打在腰上的，當時想的腰上打針應該很疼！沒想到還好，忍過去了。畢竟剛才催產素的針是把我痛慘了
全程我都聽醫生的話，怎麼用力怎麼發力，大概用了十幾次，休息的時候還吃了點巧克力攢力氣。我說我要沒力氣了，醫生就在旁邊鼓勵我，說就快好了，一切都要靠我的，不然寶寶怎麼出來。前面用力比較大一些，後面就要慢慢用力了，不然撕裂很嚴重，聽醫生的就好，這裡不用擔心，要是沒用對力對小孩胎心不好可能就要去剖了，這裡還是一切聽醫生的指揮。
全程沒太多疼痛，宮縮的痛感也不明顯，所以打無痛還是很明智的選擇哈哈，能明顯的感覺到下半截身子都麻了。 寶寶出來後見到她的那一刻感覺太不可思議了，過了不久胎盤也就出來了，徹底放心了。
出產房後，醫生要求我當天就要自己下床活動活動，而且一定要上個廁所，不然會容易便秘。結果我一下床，血就止不住的嘩啦啦順著腿流，把我是嚇壞了。婆婆這時候還在我旁邊，老人家淡定的幫我洗了褲子鞋子，全是帶血的。進衛生間的時候特意看了看自己的肚子，軟塌塌的還是隆著，和懷孕前的肚子簡直天差地別。婆婆安慰我說那是生的時候用力肚子腫了慢慢會下去。稱了一下體重，生過寶寶後只是少了十斤一點，孕期沒有忌口和節食，這下好了，吃的全長在我自己身上了。。
為了自己的奶水足夠寶寶吃，月子期間我也沒有刻意減肥節食。每頓飯和湯都認真的吃了也不挑食，平時不喜歡喝的豬蹄湯、牛奶都逼著自己喝下去。坐月子期間婆婆一直在我家住著，給我做飯，陪我聊天讓我不是那麼無聊。生過孩子後，感覺婆婆對我更像媽了些，更照顧我了。每次做好飯，為了讓我儘快去水腫，她熬湯之後都是把油撇了才讓我喝的。
（這些都是婆婆給我做的月子餐）
排完惡露，婆婆就很緊張的要我開始裹肚子，說這時候要是不注意，之後肚子可就不好恢復了。她給我拿的是帶粘貼的那種，但我一個人操作起來實在是太麻煩了，要繞很多圈不說，還鉻的我胯骨疼，餵奶的時候也不方便。坐一下午，胯骨就被硌紅了，裹的就像個粽子，一點也不舒服。 
穿著到了出月子，每天都不太情願，但還是想著恢復就堅持了。我姐來看我，看我裹著這個坐都坐不方便都笑話我了。她說現在大家誰還穿這種紗布啊，他們小區坐月子的媽媽都是穿專業瘦身的衣服。穿上都能坐著餵奶，一點都不難受，而且不止肚子，大腿也是能收的，穿衣服也一點沒有壓力。回頭就給我買了兩套，讓我換著穿。
穿這種瘦身衣真的舒服好多，感覺自己舒了一大口氣，帶娃都方便了好多。 快三個月，一上稱發現自己真的瘦了23斤。但是我每天還是堅持做瑜伽20分鐘，純母乳餵養寶寶。，飲食也沒有做變化，還是清淡少油為主。我覺得瘦身衣和這些習慣輔助，所以我才健康的恢復了吧。 
最後和寶媽們分享一下我的個人心得吧
❤傷口護理 順產的寶媽每天自傲是一定要認真清洗陰部，這段時間分泌物會比較多。過上幾天，有些人的美容線就會出來了，這些都是正常現象，不用擔心。
❤寶媽們最好堅持母乳喂寶寶，這樣能有利於我們的瘦身，而且寶寶越吃母乳，母乳分泌就會越多越足夠。
❤一般惡露在一個月後就可以排乾淨了，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。我當時半個月就惡露排乾淨了!
❤產後在鍛鍊真的特別特別重要！雖然說寶媽們這時候不適合高強度的勞作，但是一定的簡單運動還是可以的，生完寶寶七天後就可以做這樣簡單的鍛鍊了。我做的瑜伽運動，15分鐘四組每天寶寶睡著之後做就可以了。
❤至於什麼時候可以穿瘦身衣？我姐後來和我強調的是，順產的寶媽惡露轉成黃色就可以穿了。我還是穿的晚了些，但還是有效果的。剖腹產寶媽惡露轉成黃色，加肚子上刀口不疼了就可以穿了。我們要本著，健康第一，瘦身第二的原則。
寶媽們不要心急，產後身材恢復還是很容易的，產後六個月是黃金恢復期，大肚子脂肪都是假象，六個月到一年是產後恢復理想期，骨盆恢復在這個時候，超過一年估計就定型了。要想瘦身，少食多餐，多喝湯下奶，少吃澱粉類不長肉，適當運動塑型，穿瘦身衣恢復骨盆及子宮也瘦身，堅持哺乳最瘦身。 小妙招:穿著瘦身衣做瑜伽動作效果超級棒，一個月肚子就明顯平了些。說實話，沒有老公陪產，心裡還是有些小遺憾和不開心，好在婆婆盡職盡責全身心的對我好，謝謝我的婆婆了。
小泥鰍啦
我是大齡寶媽，43週歲生的我家二寶，順產八斤一兩，所有的人見到我都說佩服我的勇氣，其實也沒什麼，因為自己的身體自己知道，我比較愛鍛鍊身體，所以身體比較好，所以才敢順產。我覺得順產後需要注意的有以下幾項。
1.不能著涼。出院的時候一定要戴帽子，不管冬天夏天。不能用涼水洗手，洗臉，要用溫水。不能喝涼水，吃涼的東西，總之一切涼的都不能碰。
2.不能吃硬的東西，做完月子，直接吃硬東西，牙齒會受不了，腸胃也會受不了。
3.不能長時間看電視，玩手機，對眼睛不好。
4.最好能臥床幾天，別長時間走動，對於身體的恢復有好處，別拿重物，容易子宮下垂。
5.多喝湯湯水水，孩子吃奶，需要的營養比較多。
減肥事業還是做完月子再說吧，要不然把孩子的糧食減沒了，後悔了就來不及了。因為在媽媽心裡，孩子永遠是最重要的！
迷上春天的味道
3月26順產一名小佩琪，現在也正在坐月子，因為是一名二胎寶媽，所以也積累了一些經驗！
我想說的是自己的經驗之談，剛生完娃一定要多休息，如果走路太多，腰疼！腰疼！腰疼！因為自己是順產，所以生完了感覺很輕鬆，雖然會陰部有輕微的撕裂，但是隻要不劇烈運動就沒有任何感覺，真的感覺是滿血復活，所以經常下床走路或者坐著，生完小孩都沒感覺到腰疼，這幾天感覺腰特別疼，像是骨頭錯位了，腰扭起來還咯吱咯吱響，要在想起來真是後悔沒有好好休息！
大紅花育兒
坐月子做好休息、保暖工作就好了。
關於減肥，寶寶吃奶已經可以消耗你的幾百大卡能量，所以如果你正常飲食，是一定會瘦的。當然，吃太多就不要指望了。有一點需要強調，蛋白質和脂肪要補充後，他們會通過母乳被寶寶攝入，這倆成分不足了寶寶容易不抗餓。加之產婦極虛，易上火➕母乳（百分之七八十是水），所以一定要喝水充足。再者，適當的活動腿腳，不要整天躺床上。中高強度運動減肥是不推薦呢……首先寶寶剛出生你摸不著她規律，容易造成無端哭鬧；其次產婦很虛，運動大量消耗精液氣血，你是否hold得住是個問題；再者，很虛的人運動，再出汗，再著涼，惡性循環。如果你能根本上解決這幾個問題，那減肥也不是不可以。
總之嘛，普通家庭的過來人：按需飲食，多喝水，多休息，適度活動身體，一定要保護自己吃好休息好😄
Vi晴雪
要做完月子三個月可以使用
英子愛美店
你好，我是羽兒媽媽經，很高興為你解疑答惑，順產坐月子要注意飲食以一排二調三四茲補，產後不要喝濃湯，母乳餵養可以幫助媽媽排出多於的脂肪，注意衛生，防止受涼，適量的運動，不可以減肥。
