隨著科技的發展，手機電腦越來越普及，人們每天看得最遠的地方不是遠處的公交車上線路，就是指示牌了。
這樣的結果就是導致我們的晶狀體長期得不到充分的舒展，失去了它的調節功能，這就導致近視頻發，在大街上，戴眼鏡的人簡直一抓一大把。
那麼，想要預防近視，需要我們堅持哪些好習慣呢？
一、改善用眼環境
平常看書、寫字、看電視、玩手機，只要是進行用眼時間長的活動，建議都要保證光線，既不能太亮，也不要太弱。室內還要注意通風，不要太過於乾燥。
二、注意用眼衛生
工作或者休閒時，我們都需要保持良好的用眼姿勢。
距離不能太近，不能在太陽的直射下看書，也不要躺著、趴著或走動時看手機。平時不能長時間用眼太久，當感到眼部疲勞時，就閉目養神，可以的話多做做眼保健操，記得做之前要洗手哦~
三、注意飲食均衡
飲食上不能偏食，也不要挑食。
多吃含有維生素A、維生素C，富含葉黃素等對眼睛有好處的食物，比如雞蛋、牛奶、豬肝、蔬菜、胡蘿蔔等。
四、定期檢查視力
定期檢查視力對近視的預防很重要。
小孩一般到了4歲左右就要定期檢查眼睛，如果發現有近視傾向，一定要及時糾正或採取驗光配鏡等預防措施來避免、延緩近視。
除此之外，在天氣晴朗的時候我們也應該去參與戶外活動，站在高處，多眺望眺望遠方的事物，看看綠色植被，這都對保護我們的眼睛，緩解視疲勞有很大的幫助。
分享到:
閱讀更多 廊坊洛基眼科 的文章
