馬老師的一千種死法

其實對於NBA球員小腿偏細，主要有這樣3點原因：

1、處於籃球運動本身，需要發達的跟腱和腿部肌肉保障

2、運動員自身基因

3、長期科學訓練保障

我們對此逐一解釋。

籃球運動本身的導向原因

對於籃球運動員來說，特別是如同NBA這樣頂級的籃球聯盟來說，光有一身蠻力是很難適應現代籃球的發展。身高、臂展、身體協調性、投籃穩定性、身體急停急起的爆發力等等一系列因素都會影響、甚至主導一個球員能否在NBA這個頂級聯賽中立足。

而對於這項以“高空作業”相對偏多的運動來說，彈跳能力就變得尤為重要。而細長的跟腱，以及發達的小腿肌肉便成為所有聯盟球員的主流方向。這裡需要注意的是，對於我們自身的彈跳、彈速來說，並不是“腿部肌肉越粗大”這兩項指標越好，需要的是更加“緊緻的小腿肌群”和“跟腱”作為保障。

所以為們就看到了亦如科比、麥迪、艾弗森，甚至以力量著稱的霍華德、哈登等NBA頂級球員，就算上半身塊頭巨大，但也保持著一雙“性感緊緻”的小腿。

長期科學的訓練

其實對於很大一部分NBA的球員來說，都是很小便開始接受正規系統的籃球訓練，而在整個訓練週期中，“拉伸”更是重中之重的環節。

並且這樣的拉伸與放鬆會持續球員的整個職業生涯，甚至退役之後也有不少球員在平常生活中保持著這一良好的訓練習慣。這便使得球員在高強度的訓練之後，保證了肌肉的放鬆與延展，使得身體更加適應籃球這項運動。

基因主導

相信球迷朋友們也會發現，其實在NBA的球星中，大部分任是以黑人為主。即便有極少數的白人、或是黃種人，他們的身體素質也很難達到最頂級的水平——當然，格里芬也流淌著一半的黑人血統。

而對於黑人的後跟肌腱，在挑選籃球運動員之時，挑選出的幾乎都是以跟腱長度、身體爆發性為首要標籤。同時作為影響爆發力比目魚肌以及小腿粗細的腓腸肌，對於白種人和黃種人來說，黑人在基因層面上邊以“細長”佔有明顯優勢。

在你印象中，哪位球員的小腿讓你最為印象深刻？不妨在留言區一起討論看看吧~

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我就叫Myja

其一，人種問題。黑色人種的基因就是這樣，骨骼細長型，這隊他們的敏捷和輕盈有很大的加成作用。我們看看麥迪的小腿，幾乎全都是跟腱。

科比的跟腱也是相當長。

這些都是外線球員，內線球員都比較壯，但是小腿也很細，我們看看奧尼爾和姚明的對比。

看一下圖中標出的對比，就能看出來姚明上肢力量比奧胖差那麼多情況下，小腿居然比奧胖粗了這麼多，只能說基因的力量太強大。如果還看不清，再看看奧胖的小腿。你很難想象真沒壯的奧胖小腿居然這麼細。所以他擁有強大的爆發力也就可以理解了。

其二，籃球項目的要求。因為籃球運動需要持續不斷的加速、彈跳，從運動項目的要求上也必須要運動員具備好的爆發力、彈跳力，正是符合這個要求的球員們再NBA打球，所以我們在賽場上看到的也都是這樣的球員，小腿細跟腱長就具備了好的爆發力，因此我們看到的球員都是小腿比較細的。

你沒想到的球事

第一，NBA主要還是黑人為主，因為黑人自身身體構造的關係，大部分都是小腿細長！大部分黑人球員跟腱很高，也就是後跟肌腱，你可以看看你自己腳跟後上生長的那根肌腱,如果粗細得當,有韌性,並且 是往很高的地方生長，幾乎是貼到膝關節下面才有小腿肚，那麼你也會在彈掉方面天賦異稟。這點從很多NBA彈跳出色的球員可以看出來

第二，彈跳能力可以說是一個球員能否通過選秀進入NBA的考核之一，這些都是會進行一個非常準確的測試的。所以彈跳好的大部分也是那些跟腱長的球員，這從源頭就選擇了一些小腿細長的進入了這個聯盟！

腦洞小亮

科比傳

科比者，為人俊美，有潘安之貌，蘭陵之資。科比於十八年華，赴湖人打球，爾來二十載矣。二十載年華，科比主外線，勞筋骨，外內技能，無有不專。

科比為人偏執，事事盡責，在湖人之時，朝起四時，暮到零時，二十載年華，未有尺寸之差。湖人知科比大才，招於麾下，託於大事，科比不負眾望，兢兢業業，朝迎晚霞，暮迎朝露，為當世楷模。後湖人後繼無人，科比拼勁全力，湖人上下大喜，皆遊走相告，徹夜相慶，然終重傷倒下，一蹶不振。

科比訓練刻苦，常於獨室之中鍛鍊，一人不懼，事後汗浸衣裳，猶如水漫，有好奇者問曰：“何故如此”。科比曰“日日如此，有何異哉”。

科比儀表堂堂，身價過億，嘗自嘲曰：“吾此生無他，唯籃球耳”，遂大笑而去。世人云：“生人而不識科比，枉為人哉”，科比之人，科比之精神足以為萬人師表

北夜寒沙

1、這個是視覺上的，黑人球員因為基因的緣故，天生就四肢修長，所以看起來能細一點。你看格里芬多能跳啊，小腿卻並不是那麼好看。

另外他們的跟腱都很長，跟腱的長短和彈跳的高度有直接關聯（天賦）

2、刻苦訓練也是有很重要的關係。NBA球員從下打球，開始接觸系統訓練，在訓練和奔跑的過程中，會消耗掉小腿上大量的多餘脂肪。

剩下的只有肌肉，訓練以後還要做適當的專業拉伸，使得小腿不會變粗，還具有十足的爆發力。

奔三的小叔叔

從解剖學來講，影響人爆發力佔的比較多的是比目魚肌，黑人和亞洲人的差距並不大，但是影響小腿的體積的是腓腸肌，而亞洲人或者白種人因為基因問題而顯得特別粗短。NBA裡面的黑人球員幾乎爆發力都特別強，喜歡運動的都明白，跑步和向上跳起都需要，強大的臀大肌做支撐。這就不難發現，NBA裡面幾乎所有爆發力強的球員都是，屁股大，大腿粗，小腿細。

球場上的核桃

腿細是因為修長且有勁，強壯是因為結實又鍛鍊。NBA可不是一般人能呆的地方，被稱為地球上籃球前400人俱樂部。一般在我們常人眼中修長，勁爆，技術超群的籃球好手，若是去了NBA，可能連板凳沿都坐不了。因此NBA球星擁有怪獸級身體天賦和籃球技術的比比皆是。但是縱觀NBA, 確實存在強壯腿細的情況，譬如麥迪，艾弗森，甚至卡特中國行，我也比較過卡特的身體比例和中國人的身材結構，確實腿細。這是為什麼？

很簡單的道理，適者生存。籃球運動需要很多的能力，協調性，爆發力，彈跳力，速度，耐力，意識，戰術策略等等，是很綜合全面，即充滿身體對抗又需要團隊配合的。你光有力量跑不動不行，你光會跑反應不靈敏不行，你光靈敏技術粗糙不行，你技術很強體質不優秀不行。你各方面厲害不會配合又不行。總之你是需要在綜合能力上超越一般優秀存在。因此，一批身高在2米左右的運動員崛起了，他們中的佼佼者登入了NBA。優秀的人相互競爭又相互影響，聯盟的實力就越容易提升超越，這很自然。加之商業運作能力，這反過來就更吸引全世界的籃球人。

在和腿細有關係嗎？有關係。頂尖的聯盟篩選了頂尖的高手。198出了喬丹科比，打敗了各個身高段位。其他身高上更是人才濟濟，雖造詣未登頂，但是能力皆可怕至極。譬如現在最強地表175小托馬斯。等等。這些頂尖之中的金字塔尖就選擇了198這個身高，這就相當於聯盟選擇了一批強壯腿細各方面能力恐怖的天才。

究其原因，也很容易理解。馬的腿細但筋骨強健，因此能拖動強壯的身軀行千里。大象腿粗，能有韌勁長期爆發長期跳躍嗎。這就是腿細的優勢。另外，腿細是相對的。是因為NBA球員的身高都是高出常人的多，因此看起來腿細。或者說是因為你的審美習慣導致感覺上腿細。回到開頭舉的卡特的例子。假如讓他站在你面前，40歲的人了，若不看皮膚，把身材比例減小，你會發現他比你所見的大部分年青人身材都要好，比例完美。這就是天賦，當然也是長期鍛鍊的保持。

腿細，並不意味著沒有力量。很多人覺得麥迪瘦弱，他的臥推是300磅。同理，腿細的他瞬間的爆發力也是相當強悍的。我們普遍覺得身體粗壯，肌肉發達就是有力量，這個是相對的。我可以說，論力量，同樣身高的那些國內壯漢(專業練舉重什麼的大力士不算)，體重在1.5倍以內的都不一定能抗的動籃球運動員。這不是什麼危言聳聽，這就是天賦的差距。你可以把技術練上來，但是你身體的運動能力無法超越。像威少這種一米九出頭的轟炸機，國人真的可能是千年難出的。不信你去看國家隊，這樣身高的球員，技術再好的後衛，想要扣籃估計就是在平時訓練中玩玩也玩不出什麼花式來。這就是天賦的差距，而所謂的腿細，就是這種差距的體現。

仙道75

本來這種不勻稱體型是病態存在的。但作為玩球運動，反而歪打正著而已！

上身健壯，脂肪與肌肉及體重，可以經得起消耗與推搡碰撞；

小腿細，是為了減小對大腿發力處負擔而生得細小。這樣一個簡單不過，以膝蓋為支點的大腿小腿槓桿，還專業用語洋氣哄哄的分析，真叫人心醉呀！

當你意念動而神經系統指揮小腿運動那時候，其實大腿先有反應。即使表象認知，也可以理解成頻繁的運動，小腿把大腿晃盪痠痛。如此，重力比的配置下，小腿重量越輕越好。

這才是小腿細為大腿而生！當然小腿體積小太細，肌腱組織承重能力要好。這也是剛開始力量和速度幾乎相同，頻繁消耗小腿重量太重必減速的真正主要原因。

誰還有補充嗎？慷慨陳詞我歡迎。

上圖來自網絡

山外天色

我認為他們小腿細的原因，和正確的鍛鍊方式是離不開的，比如鍛鍊後的拉伸之類的這樣可以讓他們的肌肉不是很臃腫而看起來比較瘦

再一點其實也是感覺問題畢竟他們身體都很強壯，也就顯得瘦了。

籃球小講解

首先這些球星大多都是黑人，因為黑人腿長是所有人種中最長的。這跟基因有關係，以前的非洲環境從雨林轉變為草原，黑人要想生存下去，就必須要去追逐獵物，所以腿變長，方便捕獵、逃亡，這跟環境有關係。

其次是跟腱的長度對彈跳的影響比較大，而籃球作為一個需要很強彈跳力的體育項目，彈跳是球員需要具備的基本素質之一，所以NBA巨星大多具有超凡的彈跳能力，與平常人相比，他們自然擁有更長的跟腱長度。跟腱佔小腿的比例大，小腿自然顯得又細又長。

然後是跟訓練有關係，因為從小就訓練籃球所以在訓練的過程中會消耗多餘的脂肪，而且因為速度的訓練也很重要所以小腿上的肌肉會消耗大多，剩下的基本都是肌肉了，而且在訓練中他們也要做專業的拉伸，這樣會使小腿更細更有爆發力。

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