马老师的一千种死法

其实对于NBA球员小腿偏细，主要有这样3点原因：

1、处于篮球运动本身，需要发达的跟腱和腿部肌肉保障

2、运动员自身基因

3、长期科学训练保障

我们对此逐一解释。

篮球运动本身的导向原因

对于篮球运动员来说，特别是如同NBA这样顶级的篮球联盟来说，光有一身蛮力是很难适应现代篮球的发展。身高、臂展、身体协调性、投篮稳定性、身体急停急起的爆发力等等一系列因素都会影响、甚至主导一个球员能否在NBA这个顶级联赛中立足。

而对于这项以“高空作业”相对偏多的运动来说，弹跳能力就变得尤为重要。而细长的跟腱，以及发达的小腿肌肉便成为所有联盟球员的主流方向。这里需要注意的是，对于我们自身的弹跳、弹速来说，并不是“腿部肌肉越粗大”这两项指标越好，需要的是更加“紧致的小腿肌群”和“跟腱”作为保障。

所以为们就看到了亦如科比、麦迪、艾弗森，甚至以力量著称的霍华德、哈登等NBA顶级球员，就算上半身块头巨大，但也保持着一双“性感紧致”的小腿。

长期科学的训练

其实对于很大一部分NBA的球员来说，都是很小便开始接受正规系统的篮球训练，而在整个训练周期中，“拉伸”更是重中之重的环节。

并且这样的拉伸与放松会持续球员的整个职业生涯，甚至退役之后也有不少球员在平常生活中保持着这一良好的训练习惯。这便使得球员在高强度的训练之后，保证了肌肉的放松与延展，使得身体更加适应篮球这项运动。

基因主导

相信球迷朋友们也会发现，其实在NBA的球星中，大部分任是以黑人为主。即便有极少数的白人、或是黄种人，他们的身体素质也很难达到最顶级的水平——当然，格里芬也流淌着一半的黑人血统。

而对于黑人的后跟肌腱，在挑选篮球运动员之时，挑选出的几乎都是以跟腱长度、身体爆发性为首要标签。同时作为影响爆发力比目鱼肌以及小腿粗细的腓肠肌，对于白种人和黄种人来说，黑人在基因层面上边以“细长”占有明显优势。

在你印象中，哪位球员的小腿让你最为印象深刻？不妨在留言区一起讨论看看吧~

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我就叫Myja

其一，人种问题。黑色人种的基因就是这样，骨骼细长型，这队他们的敏捷和轻盈有很大的加成作用。我们看看麦迪的小腿，几乎全都是跟腱。

科比的跟腱也是相当长。

这些都是外线球员，内线球员都比较壮，但是小腿也很细，我们看看奥尼尔和姚明的对比。

看一下图中标出的对比，就能看出来姚明上肢力量比奥胖差那么多情况下，小腿居然比奥胖粗了这么多，只能说基因的力量太强大。如果还看不清，再看看奥胖的小腿。你很难想象真没壮的奥胖小腿居然这么细。所以他拥有强大的爆发力也就可以理解了。

其二，篮球项目的要求。因为篮球运动需要持续不断的加速、弹跳，从运动项目的要求上也必须要运动员具备好的爆发力、弹跳力，正是符合这个要求的球员们再NBA打球，所以我们在赛场上看到的也都是这样的球员，小腿细跟腱长就具备了好的爆发力，因此我们看到的球员都是小腿比较细的。

你没想到的球事

第一，NBA主要还是黑人为主，因为黑人自身身体构造的关系，大部分都是小腿细长！大部分黑人球员跟腱很高，也就是后跟肌腱，你可以看看你自己脚跟后上生长的那根肌腱,如果粗细得当,有韧性,并且 是往很高的地方生长，几乎是贴到膝关节下面才有小腿肚，那么你也会在弹掉方面天赋异禀。这点从很多NBA弹跳出色的球员可以看出来

第二，弹跳能力可以说是一个球员能否通过选秀进入NBA的考核之一，这些都是会进行一个非常准确的测试的。所以弹跳好的大部分也是那些跟腱长的球员，这从源头就选择了一些小腿细长的进入了这个联盟！

脑洞小亮

科比传

科比者，为人俊美，有潘安之貌，兰陵之资。科比于十八年华，赴湖人打球，尔来二十载矣。二十载年华，科比主外线，劳筋骨，外内技能，无有不专。

科比为人偏执，事事尽责，在湖人之时，朝起四时，暮到零时，二十载年华，未有尺寸之差。湖人知科比大才，招于麾下，托于大事，科比不负众望，兢兢业业，朝迎晚霞，暮迎朝露，为当世楷模。后湖人后继无人，科比拼劲全力，湖人上下大喜，皆游走相告，彻夜相庆，然终重伤倒下，一蹶不振。

科比训练刻苦，常于独室之中锻炼，一人不惧，事后汗浸衣裳，犹如水漫，有好奇者问曰：“何故如此”。科比曰“日日如此，有何异哉”。

科比仪表堂堂，身价过亿，尝自嘲曰：“吾此生无他，唯篮球耳”，遂大笑而去。世人云：“生人而不识科比，枉为人哉”，科比之人，科比之精神足以为万人师表

北夜寒沙

1、这个是视觉上的，黑人球员因为基因的缘故，天生就四肢修长，所以看起来能细一点。你看格里芬多能跳啊，小腿却并不是那么好看。

另外他们的跟腱都很长，跟腱的长短和弹跳的高度有直接关联（天赋）

2、刻苦训练也是有很重要的关系。NBA球员从下打球，开始接触系统训练，在训练和奔跑的过程中，会消耗掉小腿上大量的多余脂肪。

剩下的只有肌肉，训练以后还要做适当的专业拉伸，使得小腿不会变粗，还具有十足的爆发力。

奔三的小叔叔

从解剖学来讲，影响人爆发力占的比较多的是比目鱼肌，黑人和亚洲人的差距并不大，但是影响小腿的体积的是腓肠肌，而亚洲人或者白种人因为基因问题而显得特别粗短。NBA里面的黑人球员几乎爆发力都特别强，喜欢运动的都明白，跑步和向上跳起都需要，强大的臀大肌做支撑。这就不难发现，NBA里面几乎所有爆发力强的球员都是，屁股大，大腿粗，小腿细。

球场上的核桃

腿细是因为修长且有劲，强壮是因为结实又锻炼。NBA可不是一般人能呆的地方，被称为地球上篮球前400人俱乐部。一般在我们常人眼中修长，劲爆，技术超群的篮球好手，若是去了NBA，可能连板凳沿都坐不了。因此NBA球星拥有怪兽级身体天赋和篮球技术的比比皆是。但是纵观NBA, 确实存在强壮腿细的情况，譬如麦迪，艾弗森，甚至卡特中国行，我也比较过卡特的身体比例和中国人的身材结构，确实腿细。这是为什么？

很简单的道理，适者生存。篮球运动需要很多的能力，协调性，爆发力，弹跳力，速度，耐力，意识，战术策略等等，是很综合全面，即充满身体对抗又需要团队配合的。你光有力量跑不动不行，你光会跑反应不灵敏不行，你光灵敏技术粗糙不行，你技术很强体质不优秀不行。你各方面厉害不会配合又不行。总之你是需要在综合能力上超越一般优秀存在。因此，一批身高在2米左右的运动员崛起了，他们中的佼佼者登入了NBA。优秀的人相互竞争又相互影响，联盟的实力就越容易提升超越，这很自然。加之商业运作能力，这反过来就更吸引全世界的篮球人。

在和腿细有关系吗？有关系。顶尖的联盟筛选了顶尖的高手。198出了乔丹科比，打败了各个身高段位。其他身高上更是人才济济，虽造诣未登顶，但是能力皆可怕至极。譬如现在最强地表175小托马斯。等等。这些顶尖之中的金字塔尖就选择了198这个身高，这就相当于联盟选择了一批强壮腿细各方面能力恐怖的天才。

究其原因，也很容易理解。马的腿细但筋骨强健，因此能拖动强壮的身躯行千里。大象腿粗，能有韧劲长期爆发长期跳跃吗。这就是腿细的优势。另外，腿细是相对的。是因为NBA球员的身高都是高出常人的多，因此看起来腿细。或者说是因为你的审美习惯导致感觉上腿细。回到开头举的卡特的例子。假如让他站在你面前，40岁的人了，若不看皮肤，把身材比例减小，你会发现他比你所见的大部分年青人身材都要好，比例完美。这就是天赋，当然也是长期锻炼的保持。

腿细，并不意味着没有力量。很多人觉得麦迪瘦弱，他的卧推是300磅。同理，腿细的他瞬间的爆发力也是相当强悍的。我们普遍觉得身体粗壮，肌肉发达就是有力量，这个是相对的。我可以说，论力量，同样身高的那些国内壮汉(专业练举重什么的大力士不算)，体重在1.5倍以内的都不一定能抗的动篮球运动员。这不是什么危言耸听，这就是天赋的差距。你可以把技术练上来，但是你身体的运动能力无法超越。像威少这种一米九出头的轰炸机，国人真的可能是千年难出的。不信你去看国家队，这样身高的球员，技术再好的后卫，想要扣篮估计就是在平时训练中玩玩也玩不出什么花式来。这就是天赋的差距，而所谓的腿细，就是这种差距的体现。

仙道75

本来这种不匀称体型是病态存在的。但作为玩球运动，反而歪打正着而已！

上身健壮，脂肪与肌肉及体重，可以经得起消耗与推搡碰撞；

小腿细，是为了减小对大腿发力处负担而生得细小。这样一个简单不过，以膝盖为支点的大腿小腿杠杆，还专业用语洋气哄哄的分析，真叫人心醉呀！

当你意念动而神经系统指挥小腿运动那时候，其实大腿先有反应。即使表象认知，也可以理解成频繁的运动，小腿把大腿晃荡酸痛。如此，重力比的配置下，小腿重量越轻越好。

这才是小腿细为大腿而生！当然小腿体积小太细，肌腱组织承重能力要好。这也是刚开始力量和速度几乎相同，频繁消耗小腿重量太重必减速的真正主要原因。

谁还有补充吗？慷慨陈词我欢迎。

上图来自网络

山外天色

我认为他们小腿细的原因，和正确的锻炼方式是离不开的，比如锻炼后的拉伸之类的这样可以让他们的肌肉不是很臃肿而看起来比较瘦

再一点其实也是感觉问题毕竟他们身体都很强壮，也就显得瘦了。

篮球小讲解

首先这些球星大多都是黑人，因为黑人腿长是所有人种中最长的。这跟基因有关系，以前的非洲环境从雨林转变为草原，黑人要想生存下去，就必须要去追逐猎物，所以腿变长，方便捕猎、逃亡，这跟环境有关系。

其次是跟腱的长度对弹跳的影响比较大，而篮球作为一个需要很强弹跳力的体育项目，弹跳是球员需要具备的基本素质之一，所以NBA巨星大多具有超凡的弹跳能力，与平常人相比，他们自然拥有更长的跟腱长度。跟腱占小腿的比例大，小腿自然显得又细又长。

然后是跟训练有关系，因为从小就训练篮球所以在训练的过程中会消耗多余的脂肪，而且因为速度的训练也很重要所以小腿上的肌肉会消耗大多，剩下的基本都是肌肉了，而且在训练中他们也要做专业的拉伸，这样会使小腿更细更有爆发力。

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