蟬噪林玉靜
減肥時用地瓜代替主食好嗎
一，首先減肥需要均衡飲食，也就是粗細搭配，地瓜屬於粗糧，如果用地瓜代替主食，時間長了也會造成飲食單一，所以，這個不能長久的，短暫的可以執行，比如，幾天一個週期，這樣輪流來效果會好些。
二，舉例食譜建議；
早餐：地瓜粥 蔬菜一份 雞蛋一個
午餐：糙米飯一碗 蒸魚一份 （拳頭大小） 菜心一份
晚餐：地瓜小米粥一碗 豆腐3塊 西蘭花一份
這個是建議性食譜 ，根據自己的實際情況來安排，希望我的回答能夠幫到你！
專業體體重管理和健康減肥，曾幫助上千人瘦身成功，在多家減肥機構，三甲醫院，上市美容集團擔任首席減肥營養師，健康講師，有健康調理和減肥疑問或者需要幫助的，歡迎關注頭條號-營養師李老師，不定期更新健康養生和減肥類文章，評論區留言，需要健康調理或健康減肥指導的，可以私信我。
營養師李老師
有一種減肥的方法就是用地瓜代替主食。但是不是長時間的代替，運動健身是減肥最健康的方法，謝謝！
人情冷暖3901
你好！與你分享:
一:不知你說的主食是不是指:米飯，麵條，包子，饅頭。
二:地瓜是天然的食物，含的澱粉高，但其營養價值也高，膳食纖維豐富。與你說的主食相比，不管從減肥，還是健康角度，不管是否減肥，都是選擇地瓜好。
莫比富momo
可以，但是要看怎麼吃了，要是炸地瓜條那就涼了，其實減肥餐就要將就低熱量和營養豐富，各種水果蔬菜不可少，主食推薦燕麥
吃貨胖哥彥祖
不好，還是用藜麥吧
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