稅月靜好35
您好，B2主要負責蛋白質和脂肪的分解，幫助把運送到身體的所需部位。它對頭髮、皮膚及口腔十分重要，也是生長髮育的的必要物質。一旦缺了它，人體將無法運作。它是一種非常重要的維生素。
同樣攝取一克蛋白質和澱粉，前者比後者多25%的熱量，消除疲勞的效果自然要高，所以補充維生素B2的人，往往有精力充沛的感覺。B2與A可以維持皮膚健康，因此有皮膚病的人，可以補充之。當B2不足時，會出現嘴唇乾裂、脫皮、口角有細紋，頭皮發癢、陰囊發癢等現象，嚴重時，皮膚奇癢 。視力減退、流淚、眼睛充血。
各種動物性實驗表明 ，B2缺乏時各種動物患白內障，及時補充就會消失。另據美國戴維斯專著介紹，補充B2時，老人的視力普遍得到改善。B2促進細胞再生，並與體內所有的營養素的再生有關。促進細胞、指甲、毛髮、健康生長，消除口腔、舌、唇發炎症狀，增進視力 減輕眼睛疲勞，消除過氧化脂，預防動脈硬化，代謝脂肪，避免其囤積於血液、心腦血管及肝臟。
B2是一種很奇怪的物質，能耐400℃的高溫，但十分怕光，遇光分解。缺乏時很容易檢測：舌頭髮紅或紫紅（而健康的舌頭為淡淡的粉紅色）。原因是汙濁的血液積存於舌頭的味蕾中，肉眼能看到皮膚下的微血管，尤其是眼下和顎處。鼻子上額的皮膚油汪汪的，易患口腔潰瘍。
B6是一個很有合作精神的維生素。它與B1、B2合作完成食物的消化及對皮膚的健康幫助；與鐵合作防止貧血；人體的60多種酶需要它的支持。沒有天它，B12不能被吸收。它可以緩解經前候症和更年期症狀對女性尤為重要，被稱為“女性的維生素”。
它的功能有：
緩解孕吐，抗過敏，是天然利尿劑，預防各種神經、皮膚病。更是糖尿病不可缺少的物質。沒有它，胰島素就不能在人體合成，因此，糖尿病患者千萬不要忘記它。它還防止結石的產生，強化免疫功能及抗體的製造，催乳，緩解血凝塊。還能製造紅血球。作為三大能量代謝的輔酶，促進核酸合成，防止老化，減少夜間肌肉痙攣、腳抽筋、手麻等手腳神經炎的病痛，對憂鬱症、脂肪肝也有效。
B6在體內僅存8小時，必須每日補充。但沒有B6豐富的食物。它與光分解，與鹼不穩定，易溶於水。在烹調時避免太多的水。儲存、加工、酒精、雌激素、青黴素及避孕藥都是B6的天敵。
希望我的回答能使你滿意。
活過100sui
維生素b2與b6都屬於b族維生素，但是兩者作用不同，b2主要是保護表皮健康和從食物中釋放能量；而b6主要是幫助組成紅細胞和改善神經功能。
具體來講，維生素b2的主要功能是:促進細胞發育和再生；促進皮膚、毛髮、指甲的正常生長；消除口腔、唇、舌的炎症；改善視力疲勞等。
而維生素b6的主要功能是:抗體合成；製造消化系統中的胃酸；維持鈉與鉀平衡，促進神經系統穩定等。
所以b2與b6雖然都是維生素，但是兩者作用與功能是不同的。
