夜奶是母乳喂养妈妈一个永恒的话题，说起夜奶简直三天三夜也说不完，连我自己当初断母乳也是因为搞不定夜奶才忍痛断奶，椒妹一晚上吃奶五六七八九十次，白天还要上班，实在是苦不堪言。在之前写的科普文讲到我有八种断夜奶的方法更是勾起了好多妈妈给我留言，让我传授八种秘籍，故而酝酿再三，写下了这篇文章。
首先要知道到底什么时候可以断夜奶?
也就是宝宝到底什么时候真正的不需要夜奶了，但目前有研究表明6个月之前的宝宝，有一部分还会在夜间摄入每日需要量的20%，所以至少6个月之前是不太推荐断夜奶的。(在此之前想要断夜奶的妈妈可以调整自己的期望值……)
至于6个月以后，到底应该多久断夜奶，这个其实有比较大的个体差异，妈妈要先想清楚，你为什么想要断夜奶，如果是出于对宝宝身体健康的担心，比如是担心夜奶影响宝宝的胃肠道，会导致消化不良，
但本身母乳在胃排空一半的时间是48分钟，比奶粉快很多，也就是常说的母乳不抗饿，而6-12个月的宝宝仍旧是以母乳为主，所以频繁吃奶也是很正常的情况。况且就好比咱们大人一样，很多人一日三餐，但也有很多人一日五餐，凌晨3点吃夜宵的也不少见，个体差异而已。
还是说担心影响宝宝的龋齿风险，事实上目前关于母乳喂养和宝宝龋齿的风险，只有2岁以后才有证据。目前是没有明确证据表明2岁以前的母乳喂养和宝宝龋齿有关的，所以也不必太担心这个问题。
还是说想让宝宝睡整夜觉，事实上睡整夜觉的宝宝夜间同样会醒，咱们大人也一样，这是睡眠周期更替所导致的，下图是6个月后的宝宝和大人的睡眠周期示意图，黄色星星就是清醒部分，明显可以看出宝宝的苏醒次数比大人多，尤其是下半夜，这也是为什么很多宝宝都是在下半夜更频繁夜醒的原因。
而睡整夜觉的宝宝和大人会自己接觉而不需他人帮助，自主入睡，而奶睡的宝宝是以奶来接觉，只是接觉的手段不一样罢了。夜奶对宝宝睡眠的影响比对妈妈睡眠的影响小得多。
所以如果抛开这些顾虑，妈妈如果觉得夜奶的次数自己可以接受，并无特别不适，其实没有必要那么着急去断夜奶。睡整夜觉其实和其他的大动作里程碑一样，宝宝终将会发展到这个过程，妈妈们不用太着急。
但如果因为夜奶，妈妈晚上也跟着频繁夜醒，无法好好睡觉，那妈妈们白天还要工作，晚上如果一个晚上醒5-6次甚至记不清自己醒了几次，确实很难吃得消。严重的睡眠剥夺会影响白天的工作表现，以及回到家后的育儿行为，宝宝频繁夜醒，也确实会影响到睡眠的总时长，如果真是出现这种情况，确实可以考虑断夜奶。
说到这里，又有一个需要搞清的问题，到底是要断夜奶还是断奶睡?
也就是说宝宝是否有大口大口吞咽的动作，吸吮超过5分钟?如果宝宝是实实在在的大口吞咽乳汁，吸吮超过5分钟，那说明宝宝确实是需要这些乳汁来提供营养，如果宝宝只是醒来之后嘬了几口乳头，吞咽三两口就呼呼大睡，那说明这个时候宝宝只是把吃奶当成了安抚奶嘴的作用，用来过渡睡眠周期也就是接觉。
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