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自信就是對於自身能力的一種積極的預估，在表面上看起來這是一件很容易的事情，但是能夠真正做到自信的人卻很少。

自信不是自大和誇耀，而是可以根據實際去評判和客觀的去看待自己。自信的人本身就會具有一種積極的態度，這個態度有利於他們在遇到困難的時候，更堅持更勇敢。

我們想要去成為自信的人，而自卑就是阻礙我們走向自信的最大阻力，它使得我們不能更加客觀的去看待自己，看待周圍人或事。

消極打壓了我們的勇氣，使得行動停滯不前。想要獲得自信，我們必須讓自己發自內心的去相信自己，調動體內的心理能量，獲得積極的行為引導。

做一些積極的行為舉動

我們說心理可以通過行為去表達，同樣外界的行為對於個體本身心理的變化，心態的調節也會有影響的。因此我們可以實際的去做一些積極的行為，或者常給予自己一些鼓勵和肯定的話，例如常做握拳的手勢，經常的給予自己鼓勵和支持，告訴自己我是最棒的，我是很好的，慢慢的你的心理暗示會發揮意想不到的效果。

善於學習

對於一個人想要獲得進步，就需要終生學習，學習是一個使得人們內心變充實的方法，同時會給予你傳輸一股力量。

並且會擴寬你的認知，使得你用更加寬廣的眼睛看待這個世界。你會從中獲得滿足，從而提高思想的積極性。

從小目標中獲得價值感

當一個人自我價值感提升的時候，自然會變得更加自信，因為內心有一股力量在支撐，從心底裡會更加的相信自己。生活中我們可以從不斷的完成任務，以及獲得成功後體驗的優越感中，獲得自我價值。

但是前提是，你在給自己定任務或者目標的時候，要將大目標分解成小目標，從完成小目標中，來獲得成功。

心理學充電時間

以前有一個鄰居，個頭比較矮，性格也是偏內向那種，很喜歡打籃球。我經常看到他獨自一人在我們那棟樓下的小壩子裡練習運球。有次我問他，馬路對面的檢測局那裡有個室外籃球場，為什麼不去打呢，附近打球的都會去那裡玩。他說他之前去看過，感覺那裡的人都好厲害，長得又高，他怕自己技術不行，過去打可能球都摸不到，還不如自己在這個壩子練習運球。

因為我也喜歡打球，後來又碰到過他幾次，多說幾次後，有次他終於答應和我一起去打打。其實鄰居的技術不錯，也許是以前在壩子練習運球的緣故，真正下籃球場打球時，在那些普遍比他高的人之中，竟也不落下風。漸漸的，他也就喜歡也願意經常和我去那個場子打球了。再後來我搬家了，和以前那個鄰居就很少聯繫了，不知他現在技術如何了(笑)。

其實題主看得出來，我那個鄰居之前是一個不怎麼自信的人，至少在打球上來看是這樣。他的不自信，緣於對接收信息的認識偏差（看別人長得高，理所當然認為球打得很好）和對自身能力認識的不足（自己去打，可能球都摸不到）。後來隨著他一次次真正下球場去實踐，這兩點認識在不知不覺中不斷得到修正，他打球的自信也慢慢上來了。所以怎麼培養自己的自信，可以試著從下面兩點來訓練：

第一：凡事做足準備。假設領導要你明天當著全公司幾百號人做一個報告，你會不會緊張，會不會擔心自己無法做好而不自信？相信大多數人都會！因為人天生就會對自己認識不足，陌生的事物有種害怕逃避感。造成認識不足，生疏的原因就是你對那件事沒有充分的準備，因為沒有充分的準備，你才會大腦空白，患得患失，這樣外在的體現就是不自信。又比如，你是一個資深的NBA球迷，對各隊當家球星如數家珍，當別人和你談及NBA時，你自然會妙語連珠，侃侃而談。為什麼？因為在NBA這個話題領域中，你有足夠多的“存貨”來應對各種各樣的問題和情況，自信不足什麼根本不存在！所以凡事做足準備，是自信的根源。

第二，多涉獵各種各樣的知識。俗話說腹有詩書氣自華。當知道的越多，你就會越謙遜，無論別人談及什麼話題，你也都能適時地表達自己的一些看法，最關鍵的是，這種看法是你自己常年沉澱後所獨有的，不同於網上的人云亦云。這種狀態，在外人看來也好，你自身感覺也罷，就是一種自信。而且不是那種隨時可能會垮掉，硬繃出來的自信。

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一個人的自信是和本人的自我修養和學識、是和其本人的氣質和心理素質相聯繫的。培養自己的自信心需要有充分的知識儲備和心理素質的儲備。對於任何一件事的處理充滿信心和勇氣，做到胸有成竹、遊刃有餘是需要做好深厚的基本功。一個演員的幾分鐘臺上表演，自信瀟灑贏得喝彩是臺下成年累月的刻苦磨練的結果。臺上三分鐘，臺下十年功。正是這個道理。一個人的自信來自於不斷學習，不斷積累。同時心理素質的修煉也是非常重要的。心理素質除了先天的因素之外同樣需要不斷地修煉。需要經風雨見世面。寶劍鋒利磨礪來，自信煉達事精彩。敢於挑戰，敢於面對任何困難。培養自己堅韌不拔的氣質，經一事長一智，使自己變成一個自信滿滿無所畏懼、堅韌不拔的人。

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在心理學上，自信泛指人對自我能力的堅定信念和正面評估，會大大提高人的成就動機，減低人的成就焦慮。自信主要由兩個部分組成，自信心與自我成效感。其中前者指個人對自我的正面認知與感受，後者指個人對自我能力的積極信念。德國宗教改革家馬丁·路德金曾說：“在這個世界上，沒有人能使你倒下，如果你的信念還沒有倒下。”

   自信的特點是既愛自己也愛他人，兩者均處於正值範圍，具體表現為心胸開闊，大度能容，既自尊又自謙。而唐太宗李世民可謂中國帝王的榜樣。

李世民是一個高度自信的人，他不因自己是帝王就意氣用事，而是儘量虛心納諫，並不介意在臣子面前承認自己的不足。李世民作為一代明君，其最可貴的人格特點是勇於在臣子面前承認自己的不聖明，並善於肯定臣子的長處。這在封建社會本是個大忌，可李世民卻能做到這一點。這主要是因為他的人格中具有自信的品質，它使得李世民勇於做自我批評，成為自我反省的超級能手。

培養自信就要正確自我認識、培養人生目標、培養自尊心、培養平常心、培養寬容、培養果敢力、培養樂觀心態、培養幽默感、培養溝通力等，會讓人生陽光明媚。

明月入懷618

自信需要培養嗎？其實自信就在你的體內。把自己培養成一個自信的人，也就意味著讓內在的自信展現在眾人面前。

1、改變看待自己的方式

每個人都有兩面，有自信的一面，也有自卑的一面，只是我們看待自己的方式決定了我們把哪一面展示在眾人面前。

從小父母對待我們的方式和成長的環境塑造了我們今天的個性，如果是在一個充滿鼓勵的環境下成長，他們看待自己的眼光往往是積極的，容易成為一個自信的人；如果是在一個充滿批評、指責的環境下成長，他們看待自己的眼光多數是消極的，則更容易自卑。

所以從現在開始，改變對待自己的方式和態度，學會做自己的父母，欣賞和認可自己，拿回力量。

2、建立正確的自我評價體系

很多人的自我評價不是以自己為出發點，而是活在別人的評價裡。總有人說要成為一個優秀的人，這個優秀是你自己真正想成為的，還是別人眼中的優秀呢？

如果你的自我評價是以別人的眼光和觀點為基準，那麼你永遠無法成為一個真正自信的人，因為你做不到讓每一個人都滿意。

3、跟過去的自己比較，不跟他人比較

人與人之間本來就存在實力懸殊，單純去比較，自信的人還好，不自信的人往往會自我打擊，這樣的對比就沒有任何意義。所以，我們要不斷總結，跟過去的自己比較，這樣才是真正的進步。

4、從行動上建立自信

自信除了是一種自我認知，同時也來源於行動。最好的方式就是從行動上建立，可以給自己設定一些目標，通過達成目標的成就感不斷建立強大的自信。目標由小到大，逐步進行。即使是每天閱讀10分鐘，堅持一年，力量都不容小覷。不信你就試試看！

願你成為一個自信的人，光彩照人！

筱晨沐雨

自信是需要培養的，不是一兩天就能實現的。先從一些小事上培養自己的自信，小事完成了，多給自己些鼓勵，堅持去做。

每天堅持學習新的東西，自己會的多了，自信就提高了。想盡一切辦法去解決困難，克服挑戰。

將小事做細，而且注重在做事的細節中找到機會，從而使自己走上成功之路。

談話的時候要直視別人的眼睛，不僅是對別人的尊重，也是對自己自信的表現。

一個人的幸福程度取決與他能夠在多大程度上獨立於這個世界，讓自己有價值，才會讓自己有自信。

微笑是對生活的一種態度，對自己的一種肯定鼓勵。有時候不是說誰有多堅強，而是因為懂得，唯有微笑著堅持，從而讓自己更加自信。

我是筱迷你，今天就分享這些，有什麼不同的看法和觀點，歡迎大家在下面留言互動。祝大家萬事如意，心想事成！

筱迷你

這個問題嘛，根據自身性格來說吧

我自己呢是個很自卑的人，童年生活及家庭是否幸福是重要因素，當然了，先天環境我們可能無能為力，但是對於自己本身是可以選擇的，發現自己不自信這是個很好的現象，說明你的內心是想要“自救”的。

第一，從擅長的領域下手，如果你喜歡畫畫，那就把畫通過各個方式和渠道展示，現在互聯網這麼發達，信息高速發展的時代，人手一部手機信息傳天下，讓更多的人看到你的話，分享你的特長，當別人發出讚許時對你就有極大的鼓勵，大大增加了自信心，找到這種感覺就可以把這種感覺引申到不擅長的領悟，這樣就能在不足的地方也不會心虛不自信，自己給自己這樣的一種勇氣。

第二，要修煉自己的內心，擁有一顆強大的內心面對生活的方方面面，學習幾項本領，出其不意的展示自己的才華，讓人眼前一亮。

第三，分享一個簡單的放大就是每天照鏡子的時候對自己笑，對自己說你可以的，你很厲害，對自己進行這種心理暗示也是很有效果的。

希望這些能夠幫到你，手打不易，關注點贊喔。

雨兒說影視

我從來不是一個自信的人，但是我正在變得越來越好。

自信首先源自於內心深處的自我認同，只有先接納自己，才能自信起來。

但是毫無疑問自信的人一定是自律的。自律意味著已經形成自己的一套行為準則，知道什麼是好的、對的，並願意按照自己的原則施行。

怎麼理解呢，如果你是一個以骨感身材為美的人，即使你在別人的眼中已經很瘦了，你依然不自信，因為你追求的是骨瘦如柴，你知道自己的標準，也知道昨天不應該吃那塊麵包。

我的一位大學高數老師，就是非常自信的女士。她的自信當然主要來源於熱愛自己的事業，每當她在談道：“自己半夜睡不著，都會起來做高數題”時，眼神裡都放著光。老師身材保持的很好，在被問到秘訣的時候，她說：”我從來都沒吃飽過，不管再好吃的東西，吃到不餓就停下。“這就是自律而剋制的美，自己舒服了，身材也跟著舒服了。

有時候自信是自己釋放給別人的一種信號，比如我在練習跳舞solo的時候，有時候會突然想不起要跳什麼，這時候我就會衝著鏡頭露出一個尷尬的笑容。其實回看視頻的時候，如果你不這麼刻意表現出來自己現在不知道該怎麼跳了，別人是不會知道的，如果你修飾的好的話，停在原地不動也可以認為是在做freeze（突然靜止）。

就像我們在某些大的場合做演講，其實不需要一上去就說我很緊張，你說了別人只會越聽越緊張，你不說別人或許根本沒有感覺到。喜怒不形於色，越是緊張或者怯場，越是要微笑，用一種四兩撥千斤的態度去面對人生中的大小事。

現在的我比以前自信了很多，因為我更自律了。

我從堅持去做一些小事，獲得了持續的成就感，這些事情非花費時間、精力不能看出成效，越是進展緩慢，這種自信就越沉穩可靠。因為這些事情上是看的到時間的積澱的，你付出的努力，別人都看在眼裡。

自己騙不了自己，所以千萬不要試圖這麼做，如果想要減肥，今天這杯奶茶不管用什麼藉口都不應該喝；如果為自己定下了很難達成的目標，也千萬不要因為進步小就放棄嘗試。最怕的就是相信做與不做一個樣，不可能會一樣的！

奢易

太多的人以為自信是一種意識，其實自信更多的是行動的給予。

自信有兩種，一種是虛的，一種是實的。

真實的自信可以充實人生，在人生的每個緊要關頭，都會不自覺的暴露出來，為你贏得人生的精彩。

虛假的自信，只會膨脹人的情緒，在人生遭遇挫折，邁入低谷之時，瞬間消失，甚至因為自信喪失，對不幸人生進行二次打擊。

別太在意自信的雞湯，而要將自信的養成融入到日常生活之中，所有真正自信的人，都是在生活中不斷積累成功，而建立起自信，然後穩固自信，直至自信成為人的本能。

每天說一百遍自信，都不如你去做一件成功的事情，比如，你在家掃地，你洗碗，而且做得很好很完美；你走進公司，將每一項任務都完美高效的完成；你行走社會可以幫助別人，可以嚴於律己。你每完成一項工作，或者任務，完成度越高，你獲得的自信就越多，長此以往，你就是一個極端自信的人，任何外界的議論，甚至誹謗都不能打擊你的這個自信。

有的人的自信，是不能碰的，不能批評和議論，這種自信就是虛假的，沒有經過實踐的歷練，隨時會垮掉。

關鍵字: 態度 遇到困難 心理