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自信就是对于自身能力的一种积极的预估，在表面上看起来这是一件很容易的事情，但是能够真正做到自信的人却很少。

自信不是自大和夸耀，而是可以根据实际去评判和客观的去看待自己。自信的人本身就会具有一种积极的态度，这个态度有利于他们在遇到困难的时候，更坚持更勇敢。

我们想要去成为自信的人，而自卑就是阻碍我们走向自信的最大阻力，它使得我们不能更加客观的去看待自己，看待周围人或事。

消极打压了我们的勇气，使得行动停滞不前。想要获得自信，我们必须让自己发自内心的去相信自己，调动体内的心理能量，获得积极的行为引导。

做一些积极的行为举动

我们说心理可以通过行为去表达，同样外界的行为对于个体本身心理的变化，心态的调节也会有影响的。因此我们可以实际的去做一些积极的行为，或者常给予自己一些鼓励和肯定的话，例如常做握拳的手势，经常的给予自己鼓励和支持，告诉自己我是最棒的，我是很好的，慢慢的你的心理暗示会发挥意想不到的效果。

善于学习

对于一个人想要获得进步，就需要终生学习，学习是一个使得人们内心变充实的方法，同时会给予你传输一股力量。

并且会扩宽你的认知，使得你用更加宽广的眼睛看待这个世界。你会从中获得满足，从而提高思想的积极性。

从小目标中获得价值感

当一个人自我价值感提升的时候，自然会变得更加自信，因为内心有一股力量在支撑，从心底里会更加的相信自己。生活中我们可以从不断的完成任务，以及获得成功后体验的优越感中，获得自我价值。

但是前提是，你在给自己定任务或者目标的时候，要将大目标分解成小目标，从完成小目标中，来获得成功。

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以前有一个邻居，个头比较矮，性格也是偏内向那种，很喜欢打篮球。我经常看到他独自一人在我们那栋楼下的小坝子里练习运球。有次我问他，马路对面的检测局那里有个室外篮球场，为什么不去打呢，附近打球的都会去那里玩。他说他之前去看过，感觉那里的人都好厉害，长得又高，他怕自己技术不行，过去打可能球都摸不到，还不如自己在这个坝子练习运球。

因为我也喜欢打球，后来又碰到过他几次，多说几次后，有次他终于答应和我一起去打打。其实邻居的技术不错，也许是以前在坝子练习运球的缘故，真正下篮球场打球时，在那些普遍比他高的人之中，竟也不落下风。渐渐的，他也就喜欢也愿意经常和我去那个场子打球了。再后来我搬家了，和以前那个邻居就很少联系了，不知他现在技术如何了(笑)。

其实题主看得出来，我那个邻居之前是一个不怎么自信的人，至少在打球上来看是这样。他的不自信，缘于对接收信息的认识偏差（看别人长得高，理所当然认为球打得很好）和对自身能力认识的不足（自己去打，可能球都摸不到）。后来随着他一次次真正下球场去实践，这两点认识在不知不觉中不断得到修正，他打球的自信也慢慢上来了。所以怎么培养自己的自信，可以试着从下面两点来训练：

第一：凡事做足准备。假设领导要你明天当着全公司几百号人做一个报告，你会不会紧张，会不会担心自己无法做好而不自信？相信大多数人都会！因为人天生就会对自己认识不足，陌生的事物有种害怕逃避感。造成认识不足，生疏的原因就是你对那件事没有充分的准备，因为没有充分的准备，你才会大脑空白，患得患失，这样外在的体现就是不自信。又比如，你是一个资深的NBA球迷，对各队当家球星如数家珍，当别人和你谈及NBA时，你自然会妙语连珠，侃侃而谈。为什么？因为在NBA这个话题领域中，你有足够多的“存货”来应对各种各样的问题和情况，自信不足什么根本不存在！所以凡事做足准备，是自信的根源。

第二，多涉猎各种各样的知识。俗话说腹有诗书气自华。当知道的越多，你就会越谦逊，无论别人谈及什么话题，你也都能适时地表达自己的一些看法，最关键的是，这种看法是你自己常年沉淀后所独有的，不同于网上的人云亦云。这种状态，在外人看来也好，你自身感觉也罢，就是一种自信。而且不是那种随时可能会垮掉，硬绷出来的自信。

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一个人的自信是和本人的自我修养和学识、是和其本人的气质和心理素质相联系的。培养自己的自信心需要有充分的知识储备和心理素质的储备。对于任何一件事的处理充满信心和勇气，做到胸有成竹、游刃有余是需要做好深厚的基本功。一个演员的几分钟台上表演，自信潇洒赢得喝彩是台下成年累月的刻苦磨练的结果。台上三分钟，台下十年功。正是这个道理。一个人的自信来自于不断学习，不断积累。同时心理素质的修炼也是非常重要的。心理素质除了先天的因素之外同样需要不断地修炼。需要经风雨见世面。宝剑锋利磨砺来，自信炼达事精彩。敢于挑战，敢于面对任何困难。培养自己坚韧不拔的气质，经一事长一智，使自己变成一个自信满满无所畏惧、坚韧不拔的人。

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在心理学上，自信泛指人对自我能力的坚定信念和正面评估，会大大提高人的成就动机，减低人的成就焦虑。自信主要由两个部分组成，自信心与自我成效感。其中前者指个人对自我的正面认知与感受，后者指个人对自我能力的积极信念。德国宗教改革家马丁·路德金曾说：“在这个世界上，没有人能使你倒下，如果你的信念还没有倒下。”

   自信的特点是既爱自己也爱他人，两者均处于正值范围，具体表现为心胸开阔，大度能容，既自尊又自谦。而唐太宗李世民可谓中国帝王的榜样。

李世民是一个高度自信的人，他不因自己是帝王就意气用事，而是尽量虚心纳谏，并不介意在臣子面前承认自己的不足。李世民作为一代明君，其最可贵的人格特点是勇于在臣子面前承认自己的不圣明，并善于肯定臣子的长处。这在封建社会本是个大忌，可李世民却能做到这一点。这主要是因为他的人格中具有自信的品质，它使得李世民勇于做自我批评，成为自我反省的超级能手。

培养自信就要正确自我认识、培养人生目标、培养自尊心、培养平常心、培养宽容、培养果敢力、培养乐观心态、培养幽默感、培养沟通力等，会让人生阳光明媚。

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自信需要培养吗？其实自信就在你的体内。把自己培养成一个自信的人，也就意味着让内在的自信展现在众人面前。

1、改变看待自己的方式

每个人都有两面，有自信的一面，也有自卑的一面，只是我们看待自己的方式决定了我们把哪一面展示在众人面前。

从小父母对待我们的方式和成长的环境塑造了我们今天的个性，如果是在一个充满鼓励的环境下成长，他们看待自己的眼光往往是积极的，容易成为一个自信的人；如果是在一个充满批评、指责的环境下成长，他们看待自己的眼光多数是消极的，则更容易自卑。

所以从现在开始，改变对待自己的方式和态度，学会做自己的父母，欣赏和认可自己，拿回力量。

2、建立正确的自我评价体系

很多人的自我评价不是以自己为出发点，而是活在别人的评价里。总有人说要成为一个优秀的人，这个优秀是你自己真正想成为的，还是别人眼中的优秀呢？

如果你的自我评价是以别人的眼光和观点为基准，那么你永远无法成为一个真正自信的人，因为你做不到让每一个人都满意。

3、跟过去的自己比较，不跟他人比较

人与人之间本来就存在实力悬殊，单纯去比较，自信的人还好，不自信的人往往会自我打击，这样的对比就没有任何意义。所以，我们要不断总结，跟过去的自己比较，这样才是真正的进步。

4、从行动上建立自信

自信除了是一种自我认知，同时也来源于行动。最好的方式就是从行动上建立，可以给自己设定一些目标，通过达成目标的成就感不断建立强大的自信。目标由小到大，逐步进行。即使是每天阅读10分钟，坚持一年，力量都不容小觑。不信你就试试看！

愿你成为一个自信的人，光彩照人！

筱晨沐雨

自信是需要培养的，不是一两天就能实现的。先从一些小事上培养自己的自信，小事完成了，多给自己些鼓励，坚持去做。

每天坚持学习新的东西，自己会的多了，自信就提高了。想尽一切办法去解决困难，克服挑战。

将小事做细，而且注重在做事的细节中找到机会，从而使自己走上成功之路。

谈话的时候要直视别人的眼睛，不仅是对别人的尊重，也是对自己自信的表现。

一个人的幸福程度取决与他能够在多大程度上独立于这个世界，让自己有价值，才会让自己有自信。

微笑是对生活的一种态度，对自己的一种肯定鼓励。有时候不是说谁有多坚强，而是因为懂得，唯有微笑着坚持，从而让自己更加自信。

我是筱迷你，今天就分享这些，有什么不同的看法和观点，欢迎大家在下面留言互动。祝大家万事如意，心想事成！

筱迷你

这个问题嘛，根据自身性格来说吧

我自己呢是个很自卑的人，童年生活及家庭是否幸福是重要因素，当然了，先天环境我们可能无能为力，但是对于自己本身是可以选择的，发现自己不自信这是个很好的现象，说明你的内心是想要“自救”的。

第一，从擅长的领域下手，如果你喜欢画画，那就把画通过各个方式和渠道展示，现在互联网这么发达，信息高速发展的时代，人手一部手机信息传天下，让更多的人看到你的话，分享你的特长，当别人发出赞许时对你就有极大的鼓励，大大增加了自信心，找到这种感觉就可以把这种感觉引申到不擅长的领悟，这样就能在不足的地方也不会心虚不自信，自己给自己这样的一种勇气。

第二，要修炼自己的内心，拥有一颗强大的内心面对生活的方方面面，学习几项本领，出其不意的展示自己的才华，让人眼前一亮。

第三，分享一个简单的放大就是每天照镜子的时候对自己笑，对自己说你可以的，你很厉害，对自己进行这种心理暗示也是很有效果的。

希望这些能够帮到你，手打不易，关注点赞喔。

雨儿说影视

我从来不是一个自信的人，但是我正在变得越来越好。

自信首先源自于内心深处的自我认同，只有先接纳自己，才能自信起来。

但是毫无疑问自信的人一定是自律的。自律意味着已经形成自己的一套行为准则，知道什么是好的、对的，并愿意按照自己的原则施行。

怎么理解呢，如果你是一个以骨感身材为美的人，即使你在别人的眼中已经很瘦了，你依然不自信，因为你追求的是骨瘦如柴，你知道自己的标准，也知道昨天不应该吃那块面包。

我的一位大学高数老师，就是非常自信的女士。她的自信当然主要来源于热爱自己的事业，每当她在谈道：“自己半夜睡不着，都会起来做高数题”时，眼神里都放着光。老师身材保持的很好，在被问到秘诀的时候，她说：”我从来都没吃饱过，不管再好吃的东西，吃到不饿就停下。“这就是自律而克制的美，自己舒服了，身材也跟着舒服了。

有时候自信是自己释放给别人的一种信号，比如我在练习跳舞solo的时候，有时候会突然想不起要跳什么，这时候我就会冲着镜头露出一个尴尬的笑容。其实回看视频的时候，如果你不这么刻意表现出来自己现在不知道该怎么跳了，别人是不会知道的，如果你修饰的好的话，停在原地不动也可以认为是在做freeze（突然静止）。

就像我们在某些大的场合做演讲，其实不需要一上去就说我很紧张，你说了别人只会越听越紧张，你不说别人或许根本没有感觉到。喜怒不形于色，越是紧张或者怯场，越是要微笑，用一种四两拨千斤的态度去面对人生中的大小事。

现在的我比以前自信了很多，因为我更自律了。

我从坚持去做一些小事，获得了持续的成就感，这些事情非花费时间、精力不能看出成效，越是进展缓慢，这种自信就越沉稳可靠。因为这些事情上是看的到时间的积淀的，你付出的努力，别人都看在眼里。

自己骗不了自己，所以千万不要试图这么做，如果想要减肥，今天这杯奶茶不管用什么借口都不应该喝；如果为自己定下了很难达成的目标，也千万不要因为进步小就放弃尝试。最怕的就是相信做与不做一个样，不可能会一样的！

奢易

太多的人以为自信是一种意识，其实自信更多的是行动的给予。

自信有两种，一种是虚的，一种是实的。

真实的自信可以充实人生，在人生的每个紧要关头，都会不自觉的暴露出来，为你赢得人生的精彩。

虚假的自信，只会膨胀人的情绪，在人生遭遇挫折，迈入低谷之时，瞬间消失，甚至因为自信丧失，对不幸人生进行二次打击。

别太在意自信的鸡汤，而要将自信的养成融入到日常生活之中，所有真正自信的人，都是在生活中不断积累成功，而建立起自信，然后稳固自信，直至自信成为人的本能。

每天说一百遍自信，都不如你去做一件成功的事情，比如，你在家扫地，你洗碗，而且做得很好很完美；你走进公司，将每一项任务都完美高效的完成；你行走社会可以帮助别人，可以严于律己。你每完成一项工作，或者任务，完成度越高，你获得的自信就越多，长此以往，你就是一个极端自信的人，任何外界的议论，甚至诽谤都不能打击你的这个自信。

有的人的自信，是不能碰的，不能批评和议论，这种自信就是虚假的，没有经过实践的历练，随时会垮掉。

關鍵字: 态度 遇到困难 心理