風向養天
不論男女，睡前有4個習慣，會加速血管堵塞，夜裡易被腦梗盯上
習慣1：睡前吸菸
對於菸民來說，就是無論什麼時候都想要吸上幾口，睡前更不會錯過。但睡前吸菸對血管的危害會更大，因為人在入睡身體代謝、血液循環都會變緩，這時候睡前吸菸，很容易刺激血管的同時，導致血管直接損傷，腦梗發作的危險也大大增加。
習慣2：睡前吃太飽
睡覺之前吃的太飽，會造成體內脂肪堆積，血液脂質含量升高。尤其是宵夜吃得比較油膩，或者是吃一些刺激性比較大的食物，或者是喝酒，都會在睡前加重身體和血管的負擔，增加腦梗的發病率。
習慣3：睡前熬夜
熬夜是誘發腦梗的一個重要因素，也很容易導致猝死的發生。這是因為人在熬夜時，身體會增加腎上腺激素和甲狀腺激素的分泌，這樣容易導致血管收縮，血液流動減緩，血液粘稠度增加。
習慣4：睡前鍛鍊
睡前鍛鍊很容易讓人處於興奮的狀態，這樣容易導致血管迅速收縮，很容易引發心腦血管疾病。如果是本身血管已經堵塞的人，若是睡前鍛鍊，很容易造成血栓脫落，進而突發梗塞。建議鍛鍊最好在晚上7點鐘左右，如果是心腦血管患者鍛鍊要諮詢醫生意見。
丟掉4個壞習慣，多做這2件事，可以通血管防腦梗
睡前喝姬松茸蘆筍飲品
建議大家睡前戒掉宵夜，除此之外，平時在睡覺前還可以喝點姬松茸蘆筍飲品。它是用姬松茸和蘆筍兩種養血管食物發酵得到的，屬於食物液，堅持睡前喝一些，可以幫助清除血液垃圾，增強血管彈性，抑制血液脂質的成分，對保護血管防腦梗有很好的幫助。
睡前“空抓手”
睡前雖然不適合鍛鍊，但是卻可以經常活動雙手，這樣也可以有助身體健康，對血液循環也有好處。睡前可以試試經常做空手抓的動作，就是伸出雙手，握緊拳頭幾秒鐘，然後再放開，接著再重複相應動作即可。
建議睡前做3組空手抓，每組做30-50次，在促進血液循環的同時，還可促進大腦運動，增加血管彈性，預防腦血管堵塞。
宜養人生
腦梗塞一項主要危險因素是心理情緒因素。
心理情緒因素裡面，其中長期睡眠障礙是佔主要成分的。
凡是任何導致睡眠障礙的因素，都可能會誘發腦梗死的發生。
睡眠是促進生長、消除疲勞、恢復體力、鞏固記憶力和促進精力的恢復最主要的方式。
長期的失眠則會導致身體和精神上的障礙。長此以往，可能會誘發很多生理上和精神上的疾病。
睡眠呼吸暫停綜合徵是很多睡眠障礙的一大危險因素，它的主要特徵是肥胖，響亮的鼾聲和日間思睡。常常表現為夜間呼吸困難伴短暫性呼吸暫停，會導致腦缺氧和腦高碳酸血癥。很容易誘發腦血管疾病的發生。
魏向陽醫生
老神仙196754918
睡前或平時，只要是食-涼辣油膩糖蛋白多的食物，得心腦梗的機率-就會增加三倍以上，便秘的人尤其嚴重。
