TMking
当然有必要！因为俯卧撑不受时间地点限制在哪都能练，并且有上百种变式供任何水平的人训练提高，绝对的功能性训练！
俯卧撑是自重训练，通过自身力量推起自身的体重，考验训练者的相对力量。是训练胸肌、肱三头肌和三角肌前束为主的推力肌群的动作，同时核心肌群维持身体稳定。
有的人觉得俯卧撑简单，有的人觉得俯卧撑难。这是大众对俯卧撑的不了解导致，俯卧撑可以通过身体姿态的调节来变化动作强度。
例如膝盖俯卧撑减少肢体负重，降低了强度，适合初学者练习；钻石俯卧撑调整手距，增加了对肱三头肌的刺激，提高强度；单臂俯卧撑改为单侧训练，难度提升巨大，适合高手训练等等。
所以，俯卧撑这样一个大家族如果全部舍弃，那健身训练就少了一个最具光芒的亮点。无论是专门练习自重健身，还是器械训练的辅助，挑选适合自身能力的俯卧撑，总会对提高自身帮助！
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大囚自重健身
健身运动有很多种方法方式，只要你用心和坚持，动作标准，都可以达到锻炼的目的，都可以增加肌肉。俯卧撑只是其中一个健身运动而已，可以在家锻炼，也可以去健身房锻炼，不是必须锻炼项目，但是个人觉得俯卧撑是非常好的健身项目。俯卧撑是一个无氧运动，对于增强胸部的肌肉是有一定的辅助作用的，特别是对人体的塑型是有很不错的效果的 但是最好是先进行了一些有氧运动后再进行，同时要注意缓解进行，避免运动过量，以免导致运动的损伤。
阆中古城的发哥
健身，有必要做俯卧撑。
俯卧撑算是，衡量个人身体素质的一方面。
俯卧撑常被，我们用来锻炼胸肌以及肱三头肌肌群，与一些减脂塑形。
（图片源于网络）
健身房里有做俯卧撑的，俯卧撑练胸肌也是个好动作，
不过既然去了健身房，也是为了增加一些负荷，与多样性刺激肌纤维，
所以，会选取不同于以往的锻炼方式与动作。
而在胸肌锻炼时，俯卧撑作为预热动作，或者力竭组动作，
也是一种不错的选择。
（图片源于网络）
倒立俯卧撑
同时，俯卧撑是多样性的，也可以有不同的进阶的变式动作。
比如：宽距，窄距，单手，倒立等等……是有助于健身这条路的。
再就是，我们不可能每时每刻想健身，都能去健身房，
而俯卧撑作为一个自重锻炼动作，非常方便，对于时间与空间要求不高，
（图片源于网络）
且俯卧撑也可以作为，维持身材的一个好动作，
我们学习更多的健身动作，与多样方式，
有时就是为了能够，融会贯通，把他们消化后，自然而然做出一个自己的锻炼计划，
为的都是更好打造我们自身，所以俯卧撑是有必要学习的，
根据需求，来分场合多一种选择空间。
（图片源于网络）
个人观点，仁者见仁智者见智。
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书上没有说
俯卧撑作为锻炼胸部和三头肌的黄金动作，肯定是健身过程不可或缺的重要一环。至于健身房很少有人做俯卧撑，我觉得有如下几点原因：
1、去健身房的，假如是计划性的训练，每天着重一个部位，而我也只是在练胸的时候偶尔把俯卧撑作为热身动作，因此几乎看不到专门有人做俯卧撑
2、俯卧撑作为徒手健身的动作，对器械没什么要求，无论何时何地都可以趴下来坐上几个，而健身房是以器械为主的，花钱去健身房就是为了用健身房的器械，总不至于放着器械不用，在健身房练俯卧撑吧。。其他人都在哑铃、杠铃各种器械，你在那边做俯卧撑，岂不是显得格格不入，略显尴尬。
其实，不必纠结与健身要不要做俯卧撑，无论是徒手健身还是器械健身，虽然方式不一样，但是殊途同归，都是为了让我们的肌肉变得更加强壮，而且每个肌肉的锻炼动作五花八门，我觉得选择适合自己的，自己容易掌握的，动作标准了，都能刺激到肌肉。
以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。
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Rock健身
健身有必要做俯卧撑吗？健身很有必要做俯卧撑，俯卧撑也是健身训练的一个常用动作。
在健身房，一些人忽视俯卧撑训练，或者是因为健身房器械齐全，或者是因为场地有限，或者是因为对俯卧撑的作用缺乏足够的了解。俯卧撑训练，是以训练胸肌、肱三头肌、三角肌前束，以及核心部位的重要训练方式。
作为一种徒手训练，俯卧撑可以随时随地做，就相应部位而言，可作为辅助训练方式，也可以单独经常做。以胸肌训练为例，做杠铃/哑铃卧推训练同时，以俯卧撑作为辅助训练，双手不同的距离以及上斜或者下斜的俯卧撑训练，可以练到胸肌不同的部位。
就俯卧撑的延伸训练而言，可以做负重俯卧撑训练、单臂俯卧撑训练，以及俄式挺身俯卧撑等；其中俄式挺身俯卧撑，是俯卧撑训练的极限动作，广受健身者推崇。
沧海人间
俯卧撑作为一项全身性的训练动作，能有效的训练到上肢肌肉、核心肌肉和腿部肌肉，而且俯卧撑还有很多种变式和进阶动作，能够为长期的训练提供增长空间。俯卧撑根据其动作的不同可以对上肢或上身肌肉进行更加深入的锻炼，比如三头肌、胸肌等，还可以帮助锻炼爆发力和肌肉耐力、心肺能力等，是一项非常值得训练的项目。
健身房大多数都是选择器械来进行训练，因为有了这些器械的帮助对肌肉的刺激会比靠自重进行俯卧撑训练更加有效，所以大多数人都选择进行器械锻炼，而俯卧撑不受地点的限制、不需要器械的辅助，随时随地都可以练习，不需要去健身房才能训练。
有些比较热衷于俯卧撑的朋友也会在健身房进行负重训练，由于俯卧撑是全身性的运动项目，虽然对整体肌肉都有训练效果，但是多肌肉共同发力就降低了对肌肉的刺激程度，也就降低的训练效果，这对想要增加肌肉纬度的朋友来说不是很好的选择，因为肌肉的增长需要练大的重量来进行锻炼。
所以我们可以根据自己的训练目的来进行合理的安排，俯卧撑是强身健体的好动作，但仅仅靠自重训练对肌肉和力量的增长是有限，所以大多数以增肌为主的朋友更多的选择器械来进行专项肌肉训练。
西装暴徒Mir王
个人感觉非常有必要。
健身不一定是非要使用器械才算是健身。而我们心中那种根深蒂固的老思想，都是健身房刻意传导给我们的。
要不然健身房就要倒闭了，不是吗？我举一个人尽皆知的例子，《囚徒健身》。请问又有多少人能达到这种状态？
就从最简单的俯卧撑来说，俯卧撑又分为窄距俯卧撑，中距俯卧撑，宽距俯卧撑。不同的俯卧撑所锻炼到的肌群也是不同的。
就像窄距俯卧撑对我们的胸肌刺激有非常大的作用。
中距俯卧撑对我们的肱二头肌也是非常好的。
宽距俯卧撑可以深度的刺激的我们的背部肌肉。
当然了，为了增加我们的肌肉纬度也是需要大重量训练的。这时，我们就可以借助凳子来改变做俯卧撑的角度。比如新手可以手高脚低来锻炼。普通人可以手脚水平做，进阶的就可以手低脚高来做。
希望爱好健身的你，不要忽略俯卧撑这类无器械训练哦！
学无止境smile
当然不一定，各种都可以啊，适合你的才是最好的
业余企业管理咨询
做俯卧撑要看健身者的情况和训练水平。
新手做俯卧撑热身找胸肌的感觉非常好，长期训练做俯卧撑就不适合啦，没有负重胸肌刺激不够。
健身老鸟什么时候需要做俯卧撑？胸部训练末尾龙门架夹胸一组接着做一组窄距俯卧撑对胸的中缝刺激更到位。
哑铃飞鸟做完以后也接着最4组宽距俯卧撑对胸的外延刺激更好，宽距不要起太高就是手臂不要伸太直。
以上纯属个人经验讲的不对还请大神指点。
健身二雷子
做可，不做宜可。泰森不做俯卧撑，也练了一身肌肉，成为世界拳王。
