毅
相差巨大！这两个完全是不同的训练形式，跑步锻炼心肺耐力，俯卧撑属于肌肉力量训练，想要提高肌肉当然是俯卧撑更好了。
以为只要是健身就是在练肌肉，这是大众健身初学者的误区。跑步和俯卧撑是最有名的健身训练，但针对点是有很大区别的:
大众跑步通常是指慢跑，慢跑的强度不高，全身肌群虽然都在发力，但是由于强度低所以单从肌肉刺激训练方面说很差。更多的是心肺功能，又叫做心肺耐力训练。
俯卧撑作为经典训练，却是不折不扣的肌肉力量训练。它对胸肌、肱三头肌和三角肌前束有着专项刺激，能够让这些肌群更加强壮，力量更大！
所以，如果目标是肌肉更大更漂亮，就要以俯卧撑、深蹲、引体向上等肌力训练为主。慢跑发展心肺功能与减脂是不错的，可以与肌力训练相辅相成。
最后，请注意循序渐进量力而行~
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大囚自重健身
这两个训练对肌肉的差别很大。
跑步半小时对肌肉的刺激，基本上属于训练耐力肌纤维。
当然了，在跑步训练的初期对增长腿部肌肉的维度也会有一点点帮助
但是这个帮助的时间一般在几个月以内就结束了。
一般在跑步一年以上腿部的肌肉线条，就不会有明显的增幅了
在这之后跑步训练的主要是耐力肌纤维，也就是提升你肌肉的耐力。
而此时，跑步对身体的提升大部分是在强化身体的心肺功能。
可以说不会有人用跑步来训练肌肉的线条，这种做法对肌肉的提升是非常有限的。
但是俯卧撑就不一样了
俯卧撑是专门用来训练上肢肌肉围度的。
俯卧撑可以训练到的肌群，包括胸大肌肱三头肌以及三角肌的前束。
当然俯卧撑每天都训练100个并不是最科学的。
因为上述的训练肌群，都需要一个相对比较长的休息时间。
通常来说，每周俯卧撑两次到三次是比较科学的。
每次训练也不要用个数来计算，最好是用组数来计算，基本上每次俯卧撑完成6组到10组是比较合理的。
俯卧撑训练可以在半年到一年的周期中叫你的上肢肌肉围度有很大提升。
在这之后，假如在希望提高肌肉的纬度，就需要负重俯卧撑了。
总而言之，假如你的训练目的是提高肌肉的爆发力以及肌肉的纬度那么就不要选择跑步。
希望有帮到你。
虎山行不行
每天跑步半小时和做100个俯卧撑相比，这两者对肌肉训练的差别大吗？每天跑步半小时，可以消耗肌肉，每天100个俯卧撑有益于增肌。
跑步（慢跑）属于有氧运动，每天半小时的训练，可以提高体质，可以消耗一部分脂肪，也会消耗少量肌肉。对于以增肌训练为目的的健身者，不适合天天跑步。
就增肌训练而言，适时适量的跑步，有利于提高运动耐力，也可以促进增肌，不过长时间的跑步，或者过量的跑步，却会消耗掉部分肌肉；建议增肌训练者，跑步控制在每周三次以内，并尽量在无氧训练之后跑。
俯卧撑，是以训练胸肌、肱三头肌，以及核心部位的无氧运动方式，坚持训练有利于相应部位的增肌塑形；建议应以科学的方式训练，比如结合其他训练胸肌和肱三头肌的方式训练；每周三到四次，每次四组以上，每组力竭或者接近力竭。
沧海人间
我们先分一下这两个运动属于什么运动
1-跑步属于有氧运动，主要是锻炼心肺功能，增加体质，有一定的减脂作用！
2-每天100个俯卧撑，理论上属于无氧运动，毕竟正式的俯卧撑的重量是你身体的60-70%的重量，所以可以算是无氧运动。
但是，每天100个俯卧撑最多算是热热身，你要说能对肌肉造成什么影响！我个人感觉没多大用处。每天撸铁100公里的人，还要不挺的去增加重量，才能给肌肉带来冲击，所以每天100个俯卧撑我感觉没多少用处，但是，至少比不做的要强
跑步，会让身体线条好，但是也要配合饮食和撸铁，所以个人介意。应该把无氧运动和有氧运动相结合！才能使自己身体更加完美
马先生o你好
其实，这两者之间最大的的差别就是，跑步是有氧运动，做俯卧撑算作是无氧运动！其次差别就是跑步对腿的刺激大，俯卧撑对腰腹力量和两臂肌肉，还有胸背肌肉的刺激比较大！
阿柱8935
首先说说身体的发展趋势：每天跑步会让身材更苗条匀称，腿部肌肉得到更多的锻炼；再说每天进行100个俯卧撑，因为俯卧撑对胸肌、手臂的肌肉都有很好的刺激，还有腰部的锻炼，所以俯卧撑更有利于上肢体态的变化！
其次每一种运动都有他的好处，但也不能单一的做一个运动，就像吃饭一样，要饮食均衡。
最后住大家身体健康
型男健身日记
肌肉就选择俯卧撑，假如有点肥那就先去跑步十五分钟再俯卧撑，这样更好，减脂塑形，有氧运动还可以热身防止肌肉拉伤。
元三叔健身派
我只想说我可以跑4个那样的半小时步，但我一次只能做30个俯卧撑！这就是我本人的差别
随风勇往直前
大，很大！
一个是上肢，另一个是下肢锻炼！
不管何运动，都是健身运动，适当锻炼有利健康！
元帅604
差别就在于有氧和无氧
