品康論健
有用沒用主要看你是否選擇對了。如果真的如我這般幸運選擇到好的產品不要說吃上一年，一個月都有效果。
我是2010年吃的保健品。當時是因為頸椎痛，滿臉的痘痘。那個時候其實便秘挺嚴重，兩三天一次，但當時也不知道什麼是便秘，不以為然，膚色暗沉。以前每到冬天必然得感冒三四次，一個冬季不打幾次點滴是過不了的。而現在已經8年多了，再也沒吃過藥，也沒打過針。最讓我驚喜的是越來越年輕了。現在50多歲的我，比我32歲時還要年輕。和同齡人比我就更有優勢了。說實在的，女人就愛漂亮年輕，這就是我這麼多年堅持不懈的理由。我妹妹調侃說，你一年吃掉多少錢？我說多少錢能買的健康與美貌。
在我的影響下，現在全家人都在吃。老爸以前有心臟病，膽囊炎，肺氣腫，一年得住五次醫院，吃了一段時間病也減輕了，藥物也慢慢降下來了。後來連續兩年也沒住過一次醫院。
現在我家裡沒有藥物，有個頭痛腦熱自己吃點產品 注意飲食就好了。
最近小弟大便不好，聽到這個消息我二話不說就提著產品過去了，因為我知道產品的好。最好的與自己最愛的人分享。
我說這些並不是替誰打廣告，而是發自內心的真實感受。
保健品就是一日三餐的補充，是因為我們吃的食物裡面含量不夠，作一個補充。保健品選對了就是雪中送炭，選不對就是牢民傷財。
總之我是幸運的，以前從來沒吃過，就這一次還選對了，已經吃了8年了，以後還會繼續。
給大家傳幾張吃產品前後的照片，看了你就知道了。長得醜，別嘲笑我。
豐華正佳
我是深有體會的，我15年前因為有鼻炎，兩年就要上醫院做一次鼻息肉手術，那個難受是一般人體會不了的，後來有朋友介紹認識了當時最火紅全世界都知道的A公司的保健品，吃了兩年感覺效果不是那麼明顯，還得兩年後上醫院手術，在後來又經朋友介紹吃上美國的F*C公司的產品，吃的第三天就開始有反應了，經過半年連續服用讓折磨我多年的鼻炎給調理好了，並且還把我多年的腎結石，腰椎盤突出，關節炎也一同調理好了！我感覺這個東西太神奇了？經過一瞭解才清楚認識到產品是邊清邊補的功能性調理食品，不錯，現在還在吃，所以說身體好一切才是王道！
峰上小城
吃了五年多保健品，每年花費大約六七百元。感受就是比同齡人看起來明顯年輕些。極少感冒。精神狀態很好，從來不需要午睡。吃之前記憶力特差，四個不連續的數字都記不住十秒鐘。也可以說典型的丟抓就忘。吃了鯊魚肝油半年左右吧，記憶力明顯改善，已經可以記住不連續的六位數，在三十秒內不會忘。當初吃保健品就是因為記憶力太差才吃的，另外就是不午睡半小時的話一整個下午就昏沉沉的。後來這一切都徹底的解決了。一年才六七百元，換著吃，維生素C，維生素E，基本上都是隔三差五的吃著。我贊同合理搭配一些保健品對身體健康有益的觀點。重點是要適合自己，別聽做直銷的忽悠你。
王嘉祥針灸師
正規的保健品確實好，我以前每個月都要感冒，並且多走點路就感覺疲憊不堪，腸道也不好，睡眠特別不好，真的是愁死了，感覺壽命不會長。後來看別人吃保健品身體特別好了，氣色也好，我也開始吃，慢慢的我這些問題都解決了，一年很少感冒，腸道也調理好了，走一天都不感覺累了，特別是氣色也比原來好多了，完全變成健康人了。所以非常感謝我們國家有了好的保健品，讓我慢慢把身體調理好了。沒有吃過的人說保健品是騙人的，我都感覺真可笑，買了正品保健品，我健康了，人家騙什麼了呢？買幾十萬車的就是應該，買幾百萬房就是不上當?保護好自己身體吃點保健品就說是上當?什麼思維?我只知道房再大，車再好，都帶不走，唯獨自己的身體是無價之寶，病不起，我就是認可保健品，花點錢保健身體沒有上當，公路還需要維修呢，難道人保健有錯嗎？
CHINGLAN332
保健品不是神丹妙藥，用保健品貴在堅持，我及家人吃了國珍產品四年多了，收穫的健康自己心裡清楚，以前每年感冒不斷，至少兩次進醫院，現在三年多沒吃一粒抗生素，每天精神滿滿，身心愉悅。父母八十多高齡，身體比前些年好很多，生活能自理，減輕我平時照顧二老的壓力，有人說我大腦被人洗了，說這話的人我個人認為，沒有認真瞭解過營養對健康的重要性，也屬於一種無知吧。不過，保健品雖然好，但選吃哪個產品前，必須通過學習瞭解營養知識，產品的安全性，要知道自己要的是什麼，切不可盲目跟風，被人忽悠包治百病，經營可以一夜暴富，任何違背自然規律的事情，都不可持續，更不會天上掉餡餅。
溫柔6022
保健品是假的沒用，是真的有用。作為一個從事保健品20年，吃保健品20年的人，我想說以下幾點：
1、市場上確實有很多假冒偽劣的所謂保健品是沒什麼用的，非法添加藥物的保健品甚至有害，它們擾亂了這個市場，“假作真時真亦假”，國家要加強監管，加大打擊力度，要不然這好端端的市場快完蛋了。
2、保健品不是神丹，保健品有用是在國家《保健食品管理辦法》規定的功效範圍內有用，在這個範圍外還有用，那是你人品好。那些動不動就可以治癌的，千萬別信，一看就是個江湖騙子。
3、市場出現亂像，很多人因噎廢食，總是走向極端。走火入魔的，天天往家帶保健品，這當然有病，心理病。極端排斥的，不斷叫囂“保健品都是騙人的”，“要取締保健品”。難道出現了毒牛奶，就要取締牛奶？出現了假疫苗，就要取消疫苗？出現了毒大米，就要取締大米？！這什麼邏輯？
4、今年兩會，國家市場監督管理總局局長張茅說，“要取消保健食品註冊制，各企業要自律，保健食品的功能由市場說了算”，什麼意思？國家要加強監管，要大力發展健康產業。今年315保健品缺席，讓很多人“失望”了，也突破了我的預測，但從另一個方面說明，國家要讓這個行業更健康地發展。如果保健品沒用，早就把它幹掉了，就像傳銷一樣。
前途是光明的，道路是曲折的。保健品的理論基礎是現代醫學，隨著人們認識的提升，以現代生物科技發展為基礎的營養素類保健品將會有更大的發展。事物總是在矛盾衝突中向前發展的。
賴健論談
不是保健品沒用，是你選錯了品牌，選錯了產品，貪圖便宜買了劣質貨甚至是網購的假冒貨。好的產品也需要正確的使用，吃的量不對，當然不會有好的效果。
你看病都知道到大醫院，找經驗豐富的專家。吃保健品你找了個小公司，不知名的品牌。選購保健品，不要看廣告做的多大，不要聽他們吹的多牛，不要聽價格有多實惠，能送你多少贈品。你問問他們公司的產品有專利權保護嗎？沒有科研實力做後盾，他能給你製造出食用安全而又效果確切的產品嗎？
效果好的產品，就一定是好產品嗎？保健品，首先是食品，其次才是具有身體調節的功能。藥品是針對特殊的症狀，允許有毒副作用，不是每個人都適合吃的。保健食品，做為特殊的食品，一般情況是所有人都可以吃，並且長期按廠家的推薦量食用，不準出現急性或慢性毒害。國家法規明確規定，保健食品是食品，不允許添加抗生素、激素等西藥藥物成份。有一些企業急功近利，為了突出產品的保健效果，不顧顧客的安危，肆意添加非法成份，導致損害顧客健康的事情發生。所以，效果可以迅速展現而且效果特別好的保健品，你要小心了。選擇保健品，第一考慮安全性，第二考慮效果性。吃了一段時間產品，既無法用科技手段檢測到，又憑身體又感覺不到任何效果的產品是普通食品，不是保健品。一款產品，吃了沒任何作用，還會有誰去買？假如你是業務員，你自己吃了都認為沒效，你有信心去推廣嗎？不是所有推廣人員都是見利忘義之徒！很多人都是自己受益了，才給家人吃，自家人受益了，才去給親戚朋友講，並不是都喪失了良知，為了發財去坑朋友騙親戚！
吃保健品還要具備相關健康常識，或者有懂健康知識的人給你指導。比如貧血，貧血有很多種原因，導致貧血的可能是缺乏葉酸，B6，B12，缺鐵。如果你只是聽醫生說貧血，但不知道具體貧血的原因，想通過吃保健食品獲得健康，怎麼選產品？如果你是缺乏維生素B12
造成的貧血，去吃補鐵產品有用嗎？如果你患的是白血病，骨髓都造血障礙了，你不恢復骨髓的正常造血功能，吃維生素、補礦物質，啥都解決不了。很嚴重的病，維生素、礦物質對你的康服有作用，但是治不好的病。選對適合自己健康狀況的產品很重要，你要具備相關健康常識或有懂保健常識的人給你提供指導服務。所以，吃保健品調理亞健康，需要具有專業知識的人給予指導。所以，如果你自己沒有經過專業知識培訓，又想通過食用保健食品調理亞健康，不要只是看看瓶子上的說明就買了，在購買的之後有專人服務很重要。
每個人的健康和身體情況都不一樣，每個人對營養素的品種和量的需求都不一樣，需要根據個人實際情況而定。比如，補鈣。兒童和成人需要量不一樣，成年的男人和女人的需求量不一樣，懷孕的女人和沒懷孕的女人不一樣。有骨質增生、頸椎病、腰間盤突出的人和健康的人對鈣質的需求量能一樣嗎？如果沒有相關的專業知識，都按照瓶子上的說明，吃了效果當然不會很好。因為瓶子上標的食用量，只能滿足部分人的需求，並不能滿足所有人的需求。 《中國居民膳食參考攝入量》，對於各年齡段，不同人群對蛋白質，維生素，礦物質的需求量有明確說明。
在選擇保健品時是購買單一的維生素，礦物質，還是購買多種維生素和礦物質的複合片？這要視個人具體情況而定，如果生活習慣很好，沒有偏食挑食，菸酒過量的毛病，沒有明顯不舒服的亞健康狀況，可以選擇多種維生素和礦物質的複合片，既可以起到均衡膳食，預防疾病的目的，又省錢，省事（只吃一種）。如果是有明顯的亞健康狀態甚至是患有慢性疾病，建議購買單一的維生素片，礦物質片。維生素和礦物質片有協同作用，維生素C、維生素E、維生素A同時用，效果比單用一種明顯。維生素C在缺鐵性貧血時，有助人體對鐵的吸收，所以單吃補鐵產品，沒有維生素C和鐵片同時吃效果好。根據個人情況，有時針對性的單吃一種維生素或礦物質片，效果好還省錢。特別強調一點，嚴重疾病的人應該首先就醫，進行治療，患病時，人體對營養素的需求量比平時更多。保健食品只可以輔助治療，但不能代替藥物。
保健食品一般都是維生素，礦物質，蛋白質等品種。補充維生素，有效沒效？補充礦物質，有效沒效？你看醫學教材，看看住院時的用藥清單就明白了。如果說保健品沒效？如果說維生素，礦物質沒用？為什麼醫生會使用鈣針？孕婦孕吐會給吃維生素B？貧血時會打B12？會輸維生素C？
醫聖後人
感謝🙏，儘可能客觀，來分享關於保健品的有用和沒用。
保健品真的沒用麼？吃過一年以上的回答。
大家請審題，首先保健品真的沒用麼，是一個疑問句，想要答案的，也就是說，這個答案是兩個。
一個是，保健品沒用。
一個是，保健品有用。
誰來作答？吃過超過一年以上的來回答，相對客觀，道聽途說不行，不能保證真實性；查所謂資料不行，文章出處不好說。
我吃保健品有十年以上，瞭解保健品行業有超過18年，自問，既吃又瞭解，給大家做個解答還是可以的，不敢說是科普什麼，也不敢說一定有多大幫助，但我相信還是可以管中窺豹，對保健品有所認識。
不代表所有人，代表不了行業，只代表我自己的見解，理解和所聽所見所聞。
說保健品有沒有用，那我們先要理解是什麼是保健食品，國家給出的定義是：
“保健（功能）食品是食品的一個種類，具有一般食品的共性，能調節人體的機能，適用於特定人群食用，但不以治療疾病為目的。”
保健品是我們內地的一般稱呼，在國外包括港澳臺地區一般稱之為：膳食補充劑（Dietary Supplements）。
國家給的功能定義是，27類保健功能，我個人更習慣說是營養品，只有我們習慣說是保健品行業，算是中國獨有的特色稱呼！
在說說保健營養行業的緣起，大陸一定是和“神農本草”最早起源，後來的“本草綱目”，時代較近了，也就是說藥食同源，和我們的中醫中草藥文化密切相關，但由於近現代西方醫學比較風行，也確實在醫療角度立竿見影，導致我們對傳統中醫文化誤解也好，自身有時代的侷限性也好，加上很多受西方式教育出身的大咖，堅決反對中醫藥文化，包括對治療效果的質疑（我說的是中醫藥，不是保健品），這就直接導致和中醫藥相關的具有保健功能的產品受到根本性質疑，這是最根本的原因之一。
再聊聊營養品行業國外的起源，其實最早可以說到希臘人，對於食物和藥物的理解，太遠了，近現代西方主要是通過營養素的發現，分類，產生了這個行業。
不過，殊途同歸，大家一定知道我國獲得諾貝爾獎的屠呦呦院士，因為發現青蒿素的作用機理和治療瘧疾的真實案例，也會聽過紫杉醇的藥用價值，也就是說，到了近現代，植物藥，包括植物的藥理包括食用保養價值，被東西方所重新認知，我個人從事過植物藥，中成藥的生產標準的報備與銷售工作有七年，而中國的醫藥產品和保健食品，在早期大多是一個生產線，一個工廠出來的，也就是藥廠生產保健品，我對這個行業有很過深入的瞭解。
再看看，我們國內八九十年代，最早保健品雛形比如：人參蜂王漿，西北的505神功元氣袋，浙江的哇哈哈兒童營養液，東北的哈慈五行針（這個不是保健食品，是保健用品，器械），廣東的太陽神口服液，健力寶，三株口服液等等，直到直銷立法前後，爆發起來的一些直銷品牌，這是保健品的草莽發展史也好，還是瘋狂發展期也好，我們繼續回頭來看？
保健品真的沒有用嗎？這些企業不管是好的壞的情況，都是無根之草麼？
從基本邏輯看，保健品一定是有用的。
只是這個用處是誇大其詞的有用，還是確實解決了一部分人的調理改善需求，我們很難有大數據來證明，因為難證明，網上才會各說各話，各有各的道理 ，最後樓主只能說，吃過的，超過一年才來評判了。
從我所看到的例子看，保健品是有一定用處的，因人而異的情況比較多。
比如缺鈣補充鈣，缺鋅補了鋅，每天清蒸一個海參保養（最基本的食療），身體精力體力變好。
我個人不怎麼愛吃肉，補充的蛋白質類產品，避免蛋白的不足，我曾經因為嚴重偏食，導致巨幼紅細胞貧血（有病，一定是先看醫生），出院後使用調養補血類產品調理身體。
自己用的，看到別人用的 幫助別人用的，不一而足，確實有的看到了有用，而有的（不管什麼原因）沒有用，因人而異的情況很多，需要說明的是，在我，基本上接觸老年人保養並不多，比例上小的不成比例，所以到是不好太多評價。
基於以上，個人覺得保健品是有用的，只是因人而已。
僅限個人觀點，不代表任何組織和團體。
韓秉根Victor
確實現在有些人，健康意識太差，還非常極端，才會發生偷吃人家噴了農藥的蘋果而毒死；明知血壓高，血管已經堵到只差一線之縫還不聽勸告....。不是嗎？頭條上的噴子也很多，沒關係，生命在於每個人自己掌控之中，不虛心學習，自己吃苦。
我食用保健品十幾年了，也是通過實驗各種品種最終找到自己的需要。當然這個行業確實存在一些問題，假貨，沒用的也有不少，畢竟存在商機。有些人因此對保健品恨之入骨，全盤否定。
其實，如果我們能正確應用保健品對自己身體是有極大好處的。我們人的身體健康生長和維持是需要每日營養食物的，我們每天需要吃食物，否則會餓死，這一點你同意吧！我們從食物中提取各種營養和能量及水分，提供身體燃料和維持機體功能營養。這些營養素就是蛋白質和維生素礦物質，以及其他微量元素。如果這些營養素缺乏，機體就會出功能性障礙，這就是為什麼有些人會得各種各樣毛病，傳染各種細菌，而藥物治病可以，卻不能提供身體需要的營養素。因此，要使身體正常健康運行，這些營養素必不可少。如果我們因某種原因不能從食物中獲取，就得依賴保健品補充。
我應該選擇什麼樣的保健品，這是許多人問的問題。這裡的關鍵是，不能盲目，需要根據自己身體需要來食用。這裡有幾點建議：
1）先要了解自己缺少什麼，再行補充，例如缺少哪一種就補充，一般維生素D，葉酸，鐵，鈣...是通常人體重要的微量元素，缺乏比較會發生。如果你缺乏這些，最好補上。
2）準媽媽需要提供寶寶營養生長，需要額外補充，如果你想要一個健康聰明的寶寶，有機複合維生素補充劑是需要的。
3）生長期孩子，尤其青少年，每日需要1300毫克鈣質，以促進骨骼健康生長，食物如果難以滿足，補些鈣片也是合理的。
4）老年人各種機體功能衰退，吸收能力和食慾差了，常會引起營養素缺乏，因此需要更多補充劑。如複合維生素礦物質補充劑，Omega-3 補充劑如深海魚油之類，有益於緩解心血管系統以及其他慢性病。
5）我們人人（從少到老）需要每日蛋白質補充。蛋白質是細胞生長必須營養素。你能保證自己滿足每天需要的蛋白質嗎？否則就要補足。動物蛋白蛋白含量高，還含有維生素B12，這是優點，但動物肉類同時也有高膽固醇，高脂肪，激素，抗生素等潛在問題。這就是為什麼近年來植物蛋白已越來越受歡迎。這裡推薦大家一款EverLife植物蛋白奶粉，不僅蛋白含量高，並含有維生素B12。（是本人每日食用的蛋白質補充飲食）
最後，要說的是：保健品最好選擇來自天然食物提取的產品，比較容易被身體吸收，人工合成品對人體會產生一定的副作用，人的腸胃是消耗食物為生，合成品可能造成胃不舒服、毒素之類問題。另外，小心讀成分表，避免人工添加劑，如色素，防腐劑，過多的糖、鹽等食品增味劑。
珺亞一資深營養研究
我吃過一年多，我父母各吃過五年了。
保健品本身就是一個寬泛的概念，有好有壞，嚴格的講高品質的保健品才是我們溝通的保健品真實概念，低品質的保健品不屬於我們彼此溝通的保健品。
一個人對高品質保健品或低品質保健品的認知結論，都不能全部去涵蓋保健品寫三個字。
有幾種說保健品沒有效果的話是值得商榷，或者不值得進一步溝通的:
1、沒有認真使用過的。
2、使用時間不夠長的。
3、使用了低質量保健品的。
4、不按規矩使用保健品或不在積極愛護自身健康基礎上談保健品，比如，前腳吃了保健品，後腳熬夜酗酒等不愛惜身體的。
5、對任何事物習慣性評判和指摘。
等等。
所以，保健品到底有沒有用一個話題，現在就應該不是話題了，答案肯定的，只是，在任何機會和新生事物面前的人，千姿百態而已。
你願意以積極、勇敢的心態看待世界嗎？
答案本身就是答案。
