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減脂成功後，如果皮膚鬆弛，可以從運動與營養兩方面尋找原因。
（一）運動方面的原因:
很多人在減脂過程中只是選擇做有氧運動，這是一個減脂陷阱。
有氧運動並不是對減脂不好，而是你通過有氧減掉了脂肪的同時，也減掉了覆蓋在體脂下面本就不多的肌肉。這樣當減脂產生了效果之後，肌肉量也在大量流失。
通常持續的有氧運動前三十分鐘內是在消耗身體平時飲食中儲備的碳水，三十分鐘之後，開始消耗脂肪，但也同樣會開始消耗肌肉。
如果大家不希望減脂的同時減掉肌肉的話，建議不要通過有氧運動的方式減脂減重。可以採用HIIT這樣的有一定強度的混氧運動，或者組間間歇時間較短的無氧力量訓練，將會起到真正的“減脂增肌”的效果。
更具體的訓練方式與方案，是另外一個話題了，不在這裡詳細探討。
（二）飲食營養方面的原因
永遠的原則就是，三分練、七分吃，在減脂過程中吃了什麼，也就會直接決定了，減脂減重後你的身材是緊緻好看，還是鬆垮難看。
減脂減重後，皮膚會變得鬆弛，最直接的飲食方面的原因就是蛋白質攝入嚴重不足。蛋白質不僅是身體中肌肉的主要營養供給的元素，也是皮膚當中的膠原蛋白的供給元素。
而且，我們的身體是很聰明的，身體懂得“動哪裡，就去哪裡”的原則。
意思是說，我們經常做慢跑類的有氧運動，主要的消耗在腿部，那身體就會調動更多的氣血去腿部，而其他沒有動的部位是很難得到更多的營養補給的。
這也就可以說明，為什麼我們的腿部的皮膚與肌肉最不容易鬆弛，因為，就算再不喜歡運動的人，每天也要走路，也會讓腿動起來。
而其他那些沒有刻意訓練的部位，因為得不到足夠的營養供給，不但肌肉會流失，皮膚中的膠原蛋白也在丟失。週而復始，循環往復，皮膚也就會鬆弛下垂。
眾所周知，蛋白質是維持身體肌肉組織與皮膚膠原蛋白最重要的營養物質，如果在減脂過程中，膳食營養的蛋白質含量不足，又沒有任何額外補充。那減脂減重後，身體自然就會流失更多的肌肉與蛋白質含量高的組織，因為你的消耗已經遠遠大於攝入了。
以上是關於減脂後皮膚鬆弛的一個簡單的運動與營養兩方面的分析。
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除了上邊說的吃之外，可以用冷水洗臉，刺激皮膚收縮。多做一些按摩臉部的動作。加快血液循環。
