三天的小長假
結束了
目前心情↓↓
和假期一起離開的
還有溫暖晴好的天氣
今天夜間：陰有小雨轉中雨，偏北風5-6級， 最低氣溫14℃ ；明天白天：陰，有小雨或零星小雨，偏北風5-6級，最高氣溫8℃。
降溫來襲
早晨我們的陽氣還處於蟄伏狀態，此時喝上一杯溫暖的姜蜜茶，可以升發陽氣、驅寒溫胃，抑制腸胃異常發酵，同時還可以改善血液循環。只需切兩三片生薑放水煮幾分鐘，放溫後加入一勺蜂蜜，就是一杯上好的養生茶了。
足三里（如上圖）是胃經的合穴，有扶正培元、調理陰陽、健脾和胃的功效。對於久病元氣虛衰者，灸之、按摩皆會收到奇效。經常按摩此穴不僅能補益脾胃，對於消除疲勞、恢復體力也有一定的效果。
下班回家後比較勞累，不少人會用熱水泡腳，可以在洗腳盆裡放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳趾抓石頭。不僅健脾養胃，還可以預防老年痴呆。如果嫌麻煩，還可以在晚上看電視時站立或坐著，用腳趾做抓地的動作，每次5分鐘即可。
來源丨養生固本健康人生
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