在这个物质迅猛发展的时代，孩子们从从前的三餐不饱到现在的衣食无忧，似乎时间也不太长，但是却是实实在在地改变我们的饮食方式。小到零食大到外卖，都是这个时代的产物。但是这些食物往往效果不尽如人意。尤其是零食，让很多小孩子都忘记了吃饭，只是吃几个零食就饱了。那么其实零食还是要少吃，尤其是这几类，想让孩子长高个最好就别吃。
1要少吃膨化食品
现在超市里卖的大部分零食都是膨化食品，比如薯片，里面明明就是很少的量，却充了很多的气在里面，根本就不经饿。而且里面还有各色各样的添加剂，其实是非常不健康的。孩子吃了这种食物只会不太想吃饭，但是又没饱，所以这营养一定跟不上，更别提能够摄取足量的钙元素，帮助他们长高了。
2、不能吃太多糖和甜品
众所周知，所有的小孩子似乎都喜欢吃糖。但是大家也都明白，糖吃多了会让牙釉质受损形成蛀牙。其实糖吃多还不利于长高，这一点兴许很多人还不知道。因为葡萄糖会在人体内分解掉，形成相应的乳酸以及其他物质，而我们的身体想要吸收这些物质就需要损耗一定的钙物质，导致本应该用于长高个的钙物质被其他地方强行吸收，自然个子也就高不起来了。
3、少吃油炸烧烤类食品
现在走街串巷，这种油炸烧烤类的小吃真的很多，几乎到处都是。不仅孩子爱吃，很多大人也非常喜欢吃，再添加上对应的自己喜欢的酱料，真的是非常美味。但是这些口感好的食物，可能并不是很卫生，里面的油以及原料都值得考量，并且吃多了这些食物，也会产生饱和脂肪酸，孩子会因此变胖。在变胖的同时，由于添加剂的影响，还会不长个。
4、少喝碳酸饮料
碳酸饮料也比较常见，像可乐、雪碧之类的，一般夏天大家也都会喝。但是这些东西并不能解渴，只会越喝越渴。里面的碳酸物质也会对人体内的钙物质产生影响，而钙正是影响孩子长高的关键物质，所以碳酸饮料要少喝，小孩子还是适合白开水或者牛奶之类的。
因此，在孩子长个的时候，一定要注意孩子的饮食问题。不能给孩子太多的零花钱去买这些没有多少营养价值的零食，用这些钱不如去买点孩子喜欢的蔬菜水果和牛奶，补充维C和钙物质，帮助他们健康成长。
閱讀更多 識物有頭腦 的文章
