高血压又称为原发性高血压，是一种以血压持续升高为主的全身性慢性疾病。长期高血压极易导致心、脑、肾等重要器官产生严重的危及生命或招致残疾的并发症。
主要的病因至今尚未十分明确，但已长期精神紧张、缺少体力活动、遗传因素、肥胖、食盐过多者为多见。一般认为高级神经中枢功能障碍，在发病过程中占主导地位，此外体液因素、内分泌、肾脏等也参与了发病过程。
下面我推荐几个五谷杂粮的食疗方：
1.山楂生地茶。
【原料】山楂50克，鲜生地20克，白糖15克。
【功效】养阴清热，凉血平肝。
【应用】肝肾阴虚，肝阳上亢型高血压症，见眩晕耳鸣，失眠多梦，烦躁易怒，尿吃不长，腰痛膝酸，甚至四肢麻木，舌头暗红。
【用法】每日一至二剂。
【制法】
将山楂、生地水煎二次，取汁混匀，调入白糖代茶饮用。
2.西瓜皮草决明茶。
【原料】风干西瓜皮30克，草决明15克。
【功效】清热散风，明目润肠。
【应用】肝郁化火，风阳上扰型高血压。
【用法】每日一剂。
【制法】
将西瓜皮切碎，与草决明一起放杯内，用沸水冲沏，代茶饮用。
3.香蕉西瓜皮汤。
【原料】香蕉三只，西瓜皮150克（干西瓜皮60克），玉米须60克，冰糖适量。
【功效】平肝清热，利尿润肠。
【应用】干部化火，风阳上扰型高血压。
【制法】
将西瓜皮洗净切碎，玉米须洗净，控制国内加水煎服15-20分钟，去渣加入去皮切块的香蕉，再煮沸，放入冰糖即可。
4.木耳烧腐竹。
【原料】水发腐竹300克，水发木耳100克，酱油20克，白糖5克，味精1克，料酒、香油、湿淀粉各10克，豆芽汤150克，花生油50克。
【功效】辅助性凉味甘，有清热解毒，生津润燥等功效。黑木耳性平味甘有益气，补气益智，活血润燥，凉血活止血等功效。二姐何时可收到清热润燥，益气养血之功，高血压、冠心病、便秘、便血患者理想的保健食品。
【应用】高血压等。
【制法】
①腐竹洗净泡透，斜刀切段，水发木耳去杂质洗净挤干水分切成小块。
②炒锅上火，花生油烧热，放入腐竹及木耳煸炒几下，烹入料酒，加酱油、白糖、味精、鲜汤，待锅开后改用文火烧至汁浓后入味后用湿淀粉勾芡，起锅淋香油少许即可。
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