茶被視為天然的健康飲品，許多茶人更是視茶如命。這便導致許多茶友都會有這樣一個想法：
茶，能不能直接當水喝呢？事實上，是有一些愛茶成痴的老茶鬼覺得喝茶的水分攝入就夠了，也因為覺得白開水寡淡無味而不願意喝。但拿茶當水喝，並不是一種健康的生活習慣！
01
過量即為毒
茶水包含了從茶葉中析出的多種維生素、無機鹽、蛋白質和礦物質，還有茶多酚、茶氨酸等物質，均對人體健康有益。藏區人民也常把“寧可一日無糧，不可一日無茶”掛在嘴邊，可見喝茶對其生活的重要性。
但俗話說“過量即為毒”，喝茶也是一樣的。
茶中含有少量咖啡因，可提神醒腦，喝多了會對神經造成刺激，雖未至於對身體有危害，但容易導致失眠；
茶可利尿，過量喝茶則增加尿量，加重了腎臟的負擔，還可能會使身體隱性脫水；
茶多酚可掃除體內自由基，達到抗氧化防衰老的效果，但對腸胃刺激較大，攝入過多會引起腸胃不適，導致胃病等。
02
致身體缺水
若生活中飲茶過量，便會造成上述情況，若直接以茶代水，作為日常生活的飲用品，那麼對身體的傷害可不僅僅如此。
醫學建議“一天八杯水”的生活，大概是指2000ml，這個攝入量也包括了從食物中攝取，茶湯雖是由水而來，可喝茶所補充的水分並不等同於水的攝入量。
茶中含有與水不同的成分，而這些豐富的成分大部分都是需要身體釋放出水分來進行代謝，才便於身體吸收的，因此長期以茶代水，尤其是常喝濃茶而不喝水的，反而容易造成身體缺水。
03
喝茶是修行
茶含有豐富的營養物質，對身體健康有好處這是毋庸置疑的，只是需要明白，喝茶再好，也並不能完全代替喝水。我們每天喝水不僅是為了補充身體內的水分，還包括維持代謝的平衡。
喝茶之人，品茶論茶道，本也就是追求陶冶情操、修心悟道、看透人生。《孟子•盡心下》孟子曰：“口之於味也，目之於色也，耳之於聲也，鼻之於臭也。四肢之於安佚也，性也，有命焉，君子不謂性也。”茶人本也應“不謂性也”。
▼若我們喝茶，沒有修行，反而貪戀茶味，那不是與茶道修行，品茗養身背道而馳了嗎？
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