歲月無恙終荒老
看到這個問題讓我想起了手術室外面那些來回走動的身影，因為焦慮不安而來回走動。這個時候來回走動是他內心焦慮、緊張的表現，同時也是為了緩解內心的焦慮。
在等待一件事的結果的時候，之所以會產生焦慮情緒是因為不確定性或者說這件事發展的結果可能會超出自己的預期，自己無法控制從而產生的擔憂。
那麼當在等待某件事的結果時，內心產生了焦慮，我們應該怎麼去緩解？
生活中，可以快速學會和實用、常用的有：
可以通過運動來緩解：其實心理現象是有一定的生理基礎的，同樣焦慮情緒也是有其對應的生理基礎，而運動可以從身體上來緩解或者說改變生理上一些激素含量。
可以把注意力集中到一件感興趣的事情上，只要降低了對事情的注意力，對應的焦慮情緒就會減弱，這是因為情緒具有情境性，只要不處於這個情境中，對情緒的感受就會減弱。
心理學充電時間
我們都會感到焦慮，好的不好的都會讓我內心產生焦慮。等待的過程讓人覺得焦慮，那麼無非就兩種結果，成功或失敗。如果焦慮對你是有幫助的，比如你準備上臺演講，但是你看到其他人演講的都還不錯，你會產生一定的焦慮會使你的演講更加的好。這種促進人向上的焦慮是好的。如果是等待演講比賽的結果的時候，你在想自己會不會得到名次的話，你大可不必焦慮，因為你可以把這一次的演講當做一次鍛鍊。
說回正題，如何去緩解焦慮，我認為最好的就是多走走，不是在一個地方來回的走動，而是可以走的更遠，出去坐個公交車，在車上看看窗外的風景，再用手機拍一張照片，自己欣賞一番也是不錯的。如果這個還不能夠緩解的話，就去點一份食物，好好的吃一頓，這一來一回的你的焦慮都已經減去大半了。
當然我說的方法或許不適用於所有的人，因為人遇到的事情各不相同，可能那時就沒有那個心情去做這些事了，畢竟人這一生總會有許許多多不如意的事情發生。但人只要活著就很好了，不要再被太多的事所束縛著。把心放的大一點，看世界的眼光也大一點，能夠吸收的東西就會多很多。
文說武閱
心理學的研究表明，我們想要獲得安全感最重要的就是要有預測性和控制感，而一件事情如果懸而未決則說明同時缺少了預測性和控制感，這甚至比知道了結果是壞的更讓人焦慮。
當心中有懸而未決的事情時保持焦慮是我們天然讓自己保持警惕的方式，它的機制相當古老。要緩解焦慮的簡單方法你可以嘗試如下兩種：
1、坐在一個安靜的地方，讓自己舒適並且放鬆，然後緩緩吸氣，吸足後停留三秒鐘，然後經口緩緩吐出，停留三秒鐘後開始下一輪。時間長度3~5分鐘；
2、唱節奏慢的歌，越慢越好，一遍不行就再來一遍。
張德才煙臺
不是所有的焦慮都需要緩解，產房外焦急的等待的老公，百感交集、緊張又喜悅、擔心又憧憬，這是初為人父才有的心理過程。如果此時穩如泰山，過份冷靜倒顯得沒有人味兒。
體現愛的焦慮我認為不必要緩解，需要緩解的焦慮是職場上的不安，交際時的手足無措，處理問題時的一臉懵逼。
不要給自己過高的預期，不要過份在意他人對你的評價，追求完美但不要過分苛刻，焦慮的時候反覆告訴自己要冷靜（深呼吸或者吃東西看自己適用哪個）
有些人說這些我都知道呀，沒用。我想說，方法需要反覆練習，沒有一撮而就，只有通過反覆練習才會看見效果。道理你都懂，可仍然過不好這一生，不就是這個理嗎！
麩麥心理
我不太懂心理學。只能說說自己的看法，不一定對，僅供參考。
看來難得糊塗真是不假。等到結果時想糊塗一下都不容易。如果是我的話，我就想點別的有意思的事情。因為焦慮並不解決問題。還讓自己難受一陣子，何苦呢，這時為啥不想點好事呢。人生總能有點美好的回憶吧，就算沒有，也可以做一會白日夢啊。反正做夢有不犯法，瞎想唄，娶媳婦了，嫁人了，考上大學了，見到心儀的人了，反正什麼好想什麼，渴望什麼就想什麼。
或者，現在手機這麼方便，看看手機裡的有趣電影，小品，相聲，辦法總是有點。不就是分散一下精力嘛。或者跟朋友或家人聊聊天。時間很快就過去了。
至於結果怎樣，就不要想了，該來的都會來，不該來的就由它去吧。
散木17
我習慣一個人在房間來回獨步，或掃掃空曠的場地……😇😇
天狼wqeaz
素素56792842
如果你正在為某件事焦慮不已，那首先給你一個擁抱。值得恭喜的是你已經意識到了自己的情緒。緩解焦慮情緒首先呢先接納自己的情緒，而不是壓抑自己的情緒。當有焦慮時，在心中默唸“我很擔心這件事，我知道我正在焦慮，這沒什麼不好。”第二是轉換對事情的看法，告訴自己壞事的結果是好事。中國的“塞翁失馬，焉知非福”就是這個道理。
天空285979481
在遇見這種情況時的焦慮心理，往往是自己處在對所辦事情的不確定因素下產生的，而且是自己認為對自身有重要影響的事情。
這種焦慮心理，是所有人的正常心理反應，是在神經系統支配下的心理反應。
但是，如果始終處在焦慮不安中，會對身體健康有很大影響，反過來又會加重這種情緒。
中國的先賢們根據生活經驗，總結出遇事時正確的心理態度，就是遇事時要"順其自然，隨遇而安，不必強求，恬淡虛無"。這種遇事態度，才是我們應該擁有的。
彭勁健康養生
做好好的準備，壞的準備。什麼情況什麼解決。
