懸葫問藥
鉀是人體重要離子之一，正常成人體內鉀總量約為50mmol/kg，過多或過少，對身體都是具有一定的傷害。那鉀對身體有什麼好處，當它不足時，會發生什麼症狀？
鉀對身體的好處：
維持神經肌肉的正常功能。細胞內的鉀離子與細胞外的鈉離子具有聯合作用，可以激活鈉離子，鉀離子，以及能量酶，產生能量，維持好細胞內外液的濃度差梯度，發生膜電位，讓膜具有電信號的能力，維持神經傳遞的正常功能。
- 維持糖，蛋白質的正常代謝。因為葡萄糖和氨基酸經過細胞膜進入細胞合成糖原和蛋白質時，必須有適量的鉀離子參與，如果身體出現鉀不足，則糖，蛋白質的代謝都會受到影響。
- 控制血壓的作用。研究表明，血壓與膳食中的鉀，尿鉀，總體鉀或血清鉀都呈現負相關性，因此對於有血壓高的朋友，平時可以多吃一些富含鉀的食物。常見富含鉀的食物有：紫菜，黃豆，冬菇，橘子，香蕉等。
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身體缺鉀會產生這些症狀：
當身體出現鉀的不足時，神經肌肉，消化系統，心血管系統，泌尿系統，中樞神經系統等會發生一系列的功能性或者病理性改變。常見如肌肉無力，癱瘓，心率失常，腎功能異常，腹瀉，嘔吐，腸胃不適等。其實有時候使用減肥方法不當，也會造成身體缺鉀的情況。因此當你屬於某種特殊的情況，發生相應的症狀時，可以考慮是否是缺鉀的情況。
營養師May姐
一、正常人體內約含鉀約170克，主要以鉀離子的形式貯存於細胞液內，血清中含鉀3.5～5.5mmol/L。鉀是細胞內最主要的陽離子之一
鉀在身體的作用：
1、維持細胞內、外液的滲透壓和酸鹼平衡，因為其鉀是細胞內的陽離子，維持細胞內液的滲透壓，維持體液的酸鹼平衡，測的血清中鉀的高低，判斷體內的酸鹼中毒情況。
2、參與蛋白質、糖、能量的代謝，體內的糖原合成、糖原分解、蛋白質的合成，轉化成能量的過程起到重要作用。均需要需要鉀的參與。
3、維持神經肌肉的興奮性，維持心肌功能，主要是維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。
人體鉀缺乏可引起心跳不規律和加速、心電圖異常、肌肉衰弱和煩躁，最後導致心跳停止。
二、判斷機體缺鉀，主要看影響到那個系統，表現也有所不同，個體差異不同，缺鉀的表現也有所不同：
2.心血管系統：低鉀可使心肌應激性減低和出現各種心律失常和傳導阻滯，心跳過速且心率不齊，表現心悸、心慌等不適症狀。
缺鉀還可表現在泌尿系統和內分泌系統的表現，多說表現比較隱匿，需要到醫院檢查，才可明確， 首發症狀及最常見的症狀也多表現以上系統。
以上僅為個人觀點，希望對您有所幫助。瞭解更多健康知識，關注小曉醫生。
