三七粉是中藥裡面的明星藥材,有美白祛斑、活血化瘀、排毒護肝、止血散瘀、消腫定痛、抗腫瘤、增強機體免疫功能、延緩衰老、雙向調節血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動脈硬化等功效。
但是,三七粉雖好,卻不是隨時想吃就能吃的。
三七粉有“六不喝”千萬別吃錯
1“吸收不好”不喝
三七不宜與蠶豆、魚類以及冷酸食物一起食用,因為這些食物會導致身體對三七的營養物質的吸收效果大大減小,所以建議吃三七粉就不要吃以上食物。
2感冒不喝
感冒的人不宜服用三七,三七粉性溫,若是患風熱感冒者吃三七粉則會導致熱感加重,因此不宜服用,若是風寒感冒者則可以服用。
3不能有病了再喝
長期服用三七粉,可軟化血管、促進血液健康、有效預防各種心腦血管疾病,隨著年齡的增長,身體各方面機能都在下降,因此不要等到有病的時候再吃三七粉。
4三七粉不喝多
三七不宜吃太多,每天 1~9 克,分次食用。
5月經期不喝
女性朋友月經期間不宜食用三七粉,三七粉有活血化瘀的功效,被稱為是第一聖藥,若在月經期間服用,易導致出血過多,但如果是血瘀型月經不調,則可以利用三七粉的活血化瘀來調理月經。
6懷孕不喝
婦女懷孕期間不能食用三七粉。因為三七有強大的活血、降血壓功能,不利於孕婦及胎兒的健康。但如果是產後失血較多,用三七來補血那可就是極品了,因為三七有止血化瘀的效果,同時可用來提高產婦的體質。
只要不處於以上 6 種情況,我們應該怎麼對症吃三七粉呢?
生吃好還是熟吃好?
生吃活血、熟吃補血
三七粉的吃法分兩大類,生吃和熟吃,生吃主要是活血化瘀,熟吃的主要功效是補血。
生吃之法
三七粉生吃,專家建議:每天 3~5 克,可以選擇牛奶或溫水兩次送服,一次送服最好 2~3 克。
熟吃之法
燉雞、燉排骨,等雞或排骨熟後,加入 10~20 克三七粉,燉十分鐘即可;三七粉也可以直接炒熟服,或者直接開水沖服,但是炒熟的三七粉很少有人用來泡水吃。
三七粉服用時間,你是早上還是晚上?
早上服用:增免疫、抗衰老
早上起來服用三七粉 3 克左右,用溫開水送服。可以增強免疫力、抗衰老等功能。
晚上服用:有助睡眠
服用三七粉最好在飯前服用,有助於改善睡眠。如果在飯後服用請少量,最好不超過 3 克,晚上過量服用,有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉,因為服用三七粉容易口渴。
空腹服用還是飯後服用
空腹服用是為了使藥物較快進入腸道,有利於腸道吸收,減少食物對其生物利用度的不良影響。
胃不好的飯後服用
將三七粉安排在進餐後 30 分鐘左右服藥,以減少藥物對胃腸道的刺激,有利於藥物的吸收和利用。
年級大了,毛病越來越多,而三七粉是很多中老年人選擇用來保健的一種中藥材,很多中醫都吃:
中國中醫藥出版社的樊正倫老師、
北京中醫藥大學的 陳淑長教授,都選擇提倡按照保健量吃,三七粉也不是神藥,不能一次搞定,但是長期吃就有用。常言道:一勺三七粉,渾身百病消。三七粉有著強大的保健防病功效。但是吃對了才有效哦,記得提醒一下朋友們!
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