身邊有很多的人感慨：滑膜炎雖然能醫治好，但是總會經常的復發，給生活還有走路帶來了很大的不方便，其實，滑膜炎治療後，雖然病情已經能夠的控制住，但平常如果護理的不正確，或者有不好的生活習慣等，仍然會有復發的情況出現。其實滑膜炎通俗點來講就是膝蓋裡面的滑膜出現了炎症，這當然不會說只屬於老年人的病症，現在有很多活力四射的年輕小夥也會被滑膜炎"盯上"。
滑膜炎是怎樣出現的？
1、關節磨損
膝關節是整個關節處滑膜最多的地方，也是承受的重量最大的地方，長時間的走路、幹體力勞動的人，關節會磨損的較嚴重，容易患上滑膜炎。
2、過度負重
從事重體力活動的人或者是自身的體重就過重的人，對膝關節的壓迫會非常的大，久而久之就會造成滑膜炎。
3、外傷因素
走路不穩，常常不小心絆倒，膝蓋就是最容易受傷的一個部位，而最輕的就是擦破皮，但是萬一運氣不好不小心從高處摔下來就會對膝蓋造成很大的損傷，如果是小孩，也更容易受傷，伴隨著長大，就會有一些後遺症，只需要一個機會，就會因此而爆發。
滑膜炎的危害：
1、癱瘓：這種情況多出現在比較嚴重的時候，因為膝蓋長時間的受到腐蝕，積液增多，最後導致癱瘓的出現。
2、不良於行：這種就是處於中期的時候，會出現的膝蓋處得關節開始出現腫脹，疼痛出現，走路時會出現比較困難的情況。
3、走路帶聲：這種就是前期的時候，膝蓋處基本不會出現疼痛和腫脹感，就是當你做出蹲下的舉動時會感覺出難受，走路尤其是上樓梯的時候會出現聲音。
改善滑膜炎的兩種食療方法：
1、烏豆粥
材料：黑大豆20克，粳米60克，紅糖適量。
做法：將黑大豆用溫水浸泡一夜，洗淨倒入鍋內用水煮沸數分鐘，加入粳米、紅糖、煮至米熟粥稠為度。
功效：具有祛風活血，利水消腫的功效，適用於滑膜炎患者。
2、三七+紅糖
材料：準備15克當歸、10克三七粉、雞蛋2枚、紅糖一兩。
做法：將當歸清洗乾淨以後切成薄片，把它放在砂鍋中加入清水熬煮15分鐘，當把汁液熬到只剩一碗水的時候，再加上三七粉和兩個雞蛋液，同時把紅糖也加進去，均勻攪拌之後，泡製5分鐘左右即可直接食用，每天堅持一次，一個星期為一個療程，堅持一段時間以後，滑膜炎的症狀就會慢慢的緩解，膝蓋也就會感覺越來越舒服。
三七有抗炎症、消腫鎮痛作用
小提醒：
1、病發的時候要儘量保持躺床休息，避免太過勞累，減少活動，如果疼痛減輕的時候，可以適當做些慢性有氧運動。
2、每天保持一個好的心情，在患病期間患者的心理上不能有太大的壓力，心理因素也會影響到病情的恢復，所以應該保持一個美好的心情。
3、當你去拿取重物的時候，注意兩隻手去拿取，以防單隻拿的話加重患側的負重感，不要那麼勞累，減少膝關節的活動，多注意休息才對。
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