氣血虛是指氣虛和血虛。氣血不足會致使臟腑能抗力減退，早衰。氣血不足的時候身體會有很異常的情況出現，尤其女性，面部長斑膚色難看大多都是氣血不足導致的，那我們氣血不足的時候，身體會給出哪些具體的危險信號呢？又該怎麼去調整呢？
氣血之道
診判不足
眼睛眼白部分顏色變得渾濁，發黃還有點血絲表示不足。
粗糙的皮膚，沒什麼光澤，長斑，發黃發青發暗等都是表示不足。
頭髮乾枯沒營養長得慢，脫髮，發黃發白開叉都是不足。
腸胃跟牙齦相關，氣血不足牙齦會萎縮。
指甲上的月牙仔細觀察一下，只有大拇指有月牙，指甲還出現了縱紋，代表體內寒氣很重，氣血都虧。
手指的指腹扁平不飽滿和指尖很細都代表不足。
睡眠質量很差，睡著很困難，還容易醒，半夜上廁所次數多，呼吸重或打呼都代表氣血虧。
稍微運動一下就覺得自己有點難受，胸悶氣短很累難恢復，這些都說明不足。
我們經常用觸摸一個人手的溫度，判斷一個人冷不冷，我們也可以用這個判斷氣血。如果平常手心偏熱容易出汗或者手涼都是不足。
填補不足
食療是最輕鬆有效的辦法，氣虛的人可以吃益氣的食物，少聽那些保健品專櫃的人說的花裡胡哨，都不如你去市場買點牛羊肉啊，枸杞，雞肉豬肉，糯米大豆之類的食材好使，也可以煮點山藥百合蓮子湯之類的湯品。少吃蕎麥，柚子，芥菜，檳榔等等，最忌諱菸酒！
血虛的人就可以吃些烏骨雞，黑芝麻，豬血，豬肝，紅糖之類的食物，也可以燉些山藥牛腩之類的湯喝一喝，少吃海藻，檳榔，薄荷，生蘿蔔等食物，還是忌菸酒。
食療的同時也要進行鍛鍊，適當的曬曬太陽，就像花草樹木一樣進行一下光合作用，做一些相對舒緩的運動。對於久坐辦公室經常對著電腦的人來說，運動更是不能少的，還要注意眼睛哦。
不要羨慕別人睡覺睡得安穩，身體素質也挺好，你要是經常出去走走，飲食作息合理，不把自己弄的氣血兩虧，你也可以。益氣補血不是說你吃點保健品就好了，病痛都不是一下就有的，都是日常的壞習慣堆積成的，改掉自己不健康習慣，開始養生，你的身體也會非常棒的，益氣補血先從運動開始，下了班走回家，路過市場給自己買點補氣血的食材，行動起來吧。
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